Երևան, 27.Հունվար.2022, 00:00 |
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Բելառուս ամուսինները բանտարկվել են ամանորյա կ... Մնացական Սաֆարյանը նշանակվել է փոխարտգործնախա... Տավուշում «Isuzu»-ն մոտ 100 մետր գլորվել է ձո... ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարը նամակ է հղել Արամ Ա ... Սուրեն Պապիկյանի գլխավորությամբ անցկացվել է կ... MMA-ի ֆրանսիացի մարտիկն ինքնասպան է եղել ԱՄՆ Պետքարտուղարությունը վերջնագիր է ներկայաց... Ալեն Սիմոնյանը Վրաստանի խորհրդարանի նախագահին... Քիմ Քարդաշյանը քննադատություններից հետո հեռաց... Գյումրու տներից մեկի տանիքում հրդեհ է բռնկվել... ԱՄՆ-ում ՌԴ դեսպանը հայտարարել է, որ Պետդեպն ի... Գոհար Ավետիսյանի գրավիչ ֆոտոշարքը Չինաստանի հյուսիս-արեւմուտքում ավելի քան 88 մ... Եվգենի Պլյուշչենկոն հոսպիտալացվել է Տավուշի մարզում մեքենան հայտնվել է ձորում. ՊՆ... Գայանե Մելքոմ Մելքոմյանը հրաժարվել է Երևանի փ... Toyota-ն ներկայացրել է Sequoia նոր սերնդի ամե... «Եդինայա Ռոսիա»-ն դիմել է երկրի ղեկավարության... Վերջին Passat-ը. Volkswagen-ը թողարկել է իր հ... Թրամփն իրեն հռչակել է ԱՄՆ հաջորդ նախագահ (տես... Գերմանիան Ուկրաինային 5000 զինվորական սաղավար... Վարակված լինելու ժամանակ «Արմեդում» բոլոր QR ... Նարեկ Մանթաշյանի կազմակերպմամբ միջազգային օդա... Google Maps-ի օգտատերը պնդում է, որ այլմոլորա... Համավարակը վատացրել է ամբողջ աշխարհում մարդկա... Աշոտ Մինասյանն ազատ արձակվեց Էրեբունու բաժին բերման ենթարկվածների մեքենայո... Կորոնավիրուս Պերուի վարչապետի մոտ ԱՄՆ-ում կարծում են թե Ռուսաստանը ուժ կկիրառի... Ադրբեջանում տղամարդը փորձել է հրկիզել սոցիալա... Իշխանությունները ցանկանում են, որ պայքարող մա... Հրաչյա Սարգսյանը նոր խորհրդական է նշանակել. Ա... Հայտնաբերվել է 70-ամյա կնոջ մասնատված դին. Աղ... Հունվարի 26-ին լեգենդար կոմպոզիտոր, դաշնակահա... Գաս Բիլիրակիսը եւ Ֆրենկ Փալոնեն Բայդենի վարչա... Արմավիր գյուղական համայնքի ղեկավարի կողմից կա... Փաշինյանը և Զելենսկին շնորհավորել են միմյանց ... Մնացական Սաֆարյանը նշանակվել է ՀՀ արտաքին գոր... Փաշինյանը փոխոստիկանապետ Արա Ֆիդանյանին մի քա... Ջեֆ Ֆլեյքը դարձել է Թուրքիայում ԱՄՆ դեսպան Չեմ վախենում դատվելուց, Այնպես արեք, որ դատար... Փարիզում ցրտահարությունից մահացել է հայտնի լո... Արցախը նույնպես փոխում է Սահմանադրությունը Կոռուպցիայի կանխարգելման հանձնաժողովը հայտարա... Ռոբերտ Քոչարյանը չի առաջադրվելու ՀՀ նախագահի ... Լավրովը հայտարարել է Ռուսաստանի կողմից դոլարի... Նավալնու եղբոր նկատմամբ հետախուզում է հայտարա... Եթե ​​նախագահի պաշտոնից հրաժարական տված Արմեն... Արցախի խորհրդարանի ղեկավարը հանդիպել է «Արցախ... Փոխքաղաքապետ Սերգեյ Հարությունյանն ազատվել է ... Սևծովյան նավատորմի ավելի քան 20 նավ ծով է դու... Հայաստանցի միգրանտը Ավստրիայում խոհանոցային դ... Ամուսինը սպանել էր կնոջը, ապա մասնատել մարմին... Հայտնի է Առուշ Առուշանյանի գործով բողոքի քննո... Սաուդյան Արաբիան մեկ օրում մոտ 50 ավիահարված ... Փաշինյանն արձակուրդ է ուղարկել Տեսչական մարմի... Խոշոր ավտովթար Աբովյանում. բախվել են Chevrole... «Ժիրո Շահումյանսկի», «Կիլիկիացի Հարութիկ», «Պ... Կայացել է Իրանի և Ադրբեջանի պաշտպանության նախ... Ինձ համար մեծ պատիվ էր հեղափախությունից հետո ... Օմիկրոն շտամը մարդու մաշկի վրա կարող է ապրել ... QR կոդերը սքանավորելիս այսուհետ հնարավոր կլին... Մեկնարկել է Սիսական ջոկատի հրամանատար Աշոտ Մի... Ջանեթ Ջեքսոնը հայտարարել է, որ իր հանրաճանաչ ... Վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանի որոշմամբ Նաիրի Սարգս... ԱՄՆ-ը նախազգուշացրել է Բելառուսին՝ չօգնել Ռու... 3-4 ամսում լինելու են փոփոխություններ. Մենք կ... Արայիկ Հարությունյանը՝ նախագահ, Նաիրի Սարգսյա... Արցախում կորոնավիրուսի 17 նոր դեպք է գրանցվել... ՏԻՄ ընտրությունները ցույց տվեցին, որ իշխանութ... Երկրում բացառեցինք հակաօրինական ցանկացած երևո... Իրավապաշտպանները և Ալմաթիում կալանավորվածների... Նիկոլ Փաշինյանի կորոնավիրուսի թեստի պատասխանը... Ալմաթիի Թուրքսիբի շրջանում մտցվել է հակաահաբե... Վստահ եմ, որ համագործակցությունը Հայաստանի և ... Հայաստանի վարչապետը չի խորշել նաև խիստ վտանգա... ՄԻՊ-ը Բելգիայի ԱԳՆ-ում ներկայացրել է ադրբեջան... Զավորոտնյուկի դուստրը հերքել է տեղեկությունը,... Գավառում «ԶԻԼ»-ը վրաերթի է ենթարկել կին հետիո... Վրաստանում կորոնավիրուսով վարակվածների թիվն ա... Փաստ է, որ Բաքուն առնվազն ադրբեջանական քաղաք ... Կայացել է Արցախյան 44-օրյա պատերազմի հերոսներ... Ալեն Սիմոնյանը Ձորաղբյուրում առանձնատան շինար... Բացահայտվել է աննախադեպ քանակի հեռախոսների մա... Ուղիղ 30 տարի առաջ այս օրը տեղի ունեցավ Քարին... Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել 21 ... Փսակի. նախագահ Բայդենը մտադիր չէ ամերիկյան զո... ՀՀ ԱԺ նախագահը տվյալ պահին մեքենայում չի եղել... Նախագիծ. նոր փոփոխություններ՝ կրթական ծրագրեր... ԵՊՀ-ն և Լյուքսեմբուրգի համալսարանը կհամագործա... Նիկոլիզմը բոլորիս ուղեղն է մտցնում դիմազուրկ ... «Հայոց Արծիվներ»-ը կկռվեն ՌԴ-ի համար, եթե Ուկ... Սարի Թաղի կամրջի հարևանությամբ բախվել են Mazd... Ավարտվել է ևս երկու անձանց մասով 2020 թվականի... «Անտակտ խուլիգանը ծնողդ ա․․․թքեմ վրեդ»․ հայհո... Շուշիի տեխնոլոգիական համալսարանի ռեկտոր է ընտ... Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... Ավելի լավ է ռուսական բանտը, քան՝ նիկոլական Հա... Էլթոն Ջոնը վարակվել է կորոնավիրուսով Իռլանդիայում մահացած տղամարդուն քարշ են տվել ...

Ելք՝ փակուղուց. Ի՞նչ անել, երբ արդեն ոչինչ չես ուզում ու ոչինչ չի ուրախացնում

Փոփոխությունները կարող են սթրեսի պատճառ դառնալ. դա բացարձակ նորմալ երևույթ է:

Հանրամատչելի գրականության մեջ սթրեսն ասոցիացվում է նեգատիվ երևույթների հետ, բայց իրականում դա այդպես չէ: Սթրեսի ազդեցությամբ մարդը ոչ միայն ֆիզիկական ուժի հորդում է զգում, այլև ուղեղի ֆունկցիաների բարելավում: Այս մասին գրում է econet.ru կայքը:

Գիտնականները բացահայտել են, որ մարդն ավելի լավ հիշում է սթրեսային իրավիճակում, քանի որ վերլուծության ու ինֆորմացիայի վերամշակման պրոցեսում ուղեղը սկսում է ներգրավել ոչ միայն հիպոկամպուսին, այլև ամիգդալդը, այսինքն՝ միանում են ռեզերվները:

Բայց բնությունը չի դրել երկարատև սթրեսի պայմաններում գոյատևման մեխանիզմներ: Հնարավոր չէ օրգանիզմը երկար ժամանակ պահել գերմոբիլիզացիայի վիճակում:

Նույնիսկ աշխատավայրում ինչ-որ աննշան կոնֆլիկտը կարող է ձգվել ամիսներ կամ անգամ մի քանի տարի, էլ չենք խոսում ավելի լուրջ խնդիրների, օրինակ՝ ապահարզանի մասին:

Երկարատև սթրեսները մեզնից խլում են մեր կոգնիտիվ ռեսուրսները, ու ստացվում է փակ շրջան: Որքան ուժգին ենք մենք տառապում, այնքան քիչ ուժ է մնում խնդրի լուծումը գտնելու համար, քանի որ ուղեղն ամբողջությամբ լցված է բացասական էմոցիաներով, ինչը միայն վատացնում է ստեղծված իրավիճակը ու խորացնում սթրեսը:

Այս իրավիճակում երկար ժամանակ գտնվելու արդյունքում մենք հայտնվում ենք մի իրավիճակում, երբ արդեն ոչինչ չես ուզում, ոչինչ չի ուրախացնում ու նախկին հաճույքը չի պատճառում: Մենք այլևս չենք կարողանում նույնիսկ մեր ապագան պատկերացնել գոնե փոքր-ինչ լավատեսական լույսի ներքո, իսկ դա դեպրեսիայի հիմնական նշաններից է:

Այդ շրջանից շատ դժվար է դուրս գալ, քանի որ էվոլյուցիան մեր մեջ դրա համար անհրաժեշտ ավտոմատ գործիքներ չի տեղադրել:

Նրանք, ովքեր արդեն դեպրեսիայի մեջ են, հավանաբար չեն կարդա այս հրապարակումը, քանի որ արդեն ոչինչ հետաքրքիր չէ նման մարդու համար ու չի գրավում նրա ուշադրությունը: Նրա ուղեղը զբաղված է միայն իր մտատանջություններով: Կարեկցելու, ցավելու, ապագայի մասին մտածելու և երևակայելու ունակությունը մարդու տարբերակիչ հատկանիշներից է, և այդ ամենի համար պատասխանատու է ուղեղի մի հատվածը:

Կայուն կլինիկական ընկճախտի բուժման վիրաբուժական եղանակներից մեկը, որքան էլ տարօրինակ է, լոբոտոմիան է: Այդ վիրահատության արդյունքում մարդը հանդարտվում էր, քանի որ… չէր կարողանում երևակայել: Բժիշկներն այդ վիրահատությունը տարած պացիենտներին հարցեր էին տալիս այն մասին, թե ինչ մտածմունքներ ունի իր ապագայի մասին մտածող մարդը, և պատասխանը հաճախ լինում էր՝ ոչինչ, պարզապես դատարկություն:

Այսպիսով, եթե դուք հայտնվել եք մի իրավիճակում, որից չեք կարողացել ելք գտնել, երբ դուք ձեր ներկան՝ որպես մի ինչ-որ սարսափելի բան, իսկ ապագան՝ անհույս եք ընկալում, ապա ավելի լավ է չընկնել մտատանջությունների շրջանի մեջ ու չանել հետևյալ բաները՝

• Պետք չէ փորձել վերահսկել սեփական ապագան, այն անհայտ է, և թեպետ կան այն բացահայտող որոշ գործոններ, բայց չափազանց շատ պատահականություններ են մտնում խաղի մեջ: Մենք սովորել ենք երևակայել, բայց դեռևս չենք կարողանում կանխատեսել:

• Պետք չէ սեփական անցյալը դիտարկել այն տեսանկյունից հատկապես, թե ինչն է մեզ նրանում դուր եկել և ինչը՝ ոչ: Մեր ուղեղը շատ արագ է հիշողությունից ջնջում զգացողությունները ու փոխում է դրանք՝ ելնելով ընթացիկ իրավիճակից:

• Պետք չէ փորձել պատկերացնել, թե ապագայում ինչ-որ որոշակի իրավիճակում դուք ձեզ ինչպես կզգաք: Եթե մենք չենք կարողանում հիշել մեր հին զգացողությունները, ապա ապագա զգացողությունները ավելի վատ կարող ենք գուշակել:

Դրա փոխարեն ավելի լավ է հետևել ստորև բերվող պարզ կանոններին՝

• Եթե ուզում եք հասկանալ, թե ապագայում ձեզ ինչպես կզգաք, նայեք ուրիշ մարդկանց, ովքեր նման մի բանի միջով արդեն իսկ անցել են: Եթե դուք վախենում եք, որ կարող եք ստիպված լինել աշխատել ոչ ձեր մասնագիտությամբ, կարգավիճակային ու ֆինանսական խիստ վատ պայմաններով, գտեք ու խոսեք այն մարդու հետ, ով տնօրենից, ասենք, վարորդ է դարձել:

• Եթե դուք վախենում եք, որ կարող եք հաշմանդամ մնալ, խոսեք նման մարդու հետ, և դուք կտեսնեք, որ նրանց գերակշիռ մասը կարողացել է հարմարվել կյանքի անակնկալներին:

Դուք կզարմանաք, թե որքան է տարբերվում աղետալի իրավիճակը հաղթահարած մարդու ինքնազգացողությունը դրա մասին ձեր պատկերացումից:

• Աշխարհին ավելի լայն նայեք: Ձեր ապագան պատկերացնելիս դա արեք ավելի լայն հորիզոնով:

• Կենտրոնացեք այստեղ և հիմա գոյատևելու վրա: Մենք վատ չենք զգում սպառնալիքներն ու օրինաչափությունները, որոնք այստեղ և հիմա են հաջողության հասցնում: Առանց այդ հմտությունների մեր նախնիները չէին կարողանա գոյատևել: Ի՞նչ են անում կենդանիները վտանգի հանդիպելիս. վազում են: Արագ ռեակցիան և այսրոպեական անհրաժեշտ գործողությունների վրա կենտրոնանալը մեծ հավանականությամբ ավելի շատ կօգնեն հաղթահարել սպառնալիքները, քան իրավիճակի խորը էմոցիոնալ վերլուծությունը:

Հիմնական խնդիրը պրոբլեմը լուծելիս անիմաստ գործողություններ չանելն է: Որքան երկար չի գտնվում ելքը իրավիճակից, այնքան միօրինակ ու տագնապային են դառնում մտքերը:

Հրապարակման պատրաստեց 168.am

դիտվել է 133 անգամ
Բելառուս ամուսինները բանտարկվել են ամանորյա կ... Մնացական Սաֆարյանը նշանակվել է փոխարտգործնախա... Տավուշում «Isuzu»-ն մոտ 100 մետր գլորվել է ձո... ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարը նամակ է հղել Արամ Ա ... Սուրեն Պապիկյանի գլխավորությամբ անցկացվել է կ... MMA-ի ֆրանսիացի մարտիկն ինքնասպան է եղել ԱՄՆ Պետքարտուղարությունը վերջնագիր է ներկայաց... Ալեն Սիմոնյանը Վրաստանի խորհրդարանի նախագահին... Քիմ Քարդաշյանը քննադատություններից հետո հեռաց... Գյումրու տներից մեկի տանիքում հրդեհ է բռնկվել... ԱՄՆ-ում ՌԴ դեսպանը հայտարարել է, որ Պետդեպն ի... Գոհար Ավետիսյանի գրավիչ ֆոտոշարքը Չինաստանի հյուսիս-արեւմուտքում ավելի քան 88 մ... Եվգենի Պլյուշչենկոն հոսպիտալացվել է Տավուշի մարզում մեքենան հայտնվել է ձորում. ՊՆ... Գայանե Մելքոմ Մելքոմյանը հրաժարվել է Երևանի փ... Toyota-ն ներկայացրել է Sequoia նոր սերնդի ամե... «Եդինայա Ռոսիա»-ն դիմել է երկրի ղեկավարության... Վերջին Passat-ը. Volkswagen-ը թողարկել է իր հ... Թրամփն իրեն հռչակել է ԱՄՆ հաջորդ նախագահ (տես... Գերմանիան Ուկրաինային 5000 զինվորական սաղավար... Վարակված լինելու ժամանակ «Արմեդում» բոլոր QR ... Նարեկ Մանթաշյանի կազմակերպմամբ միջազգային օդա... Google Maps-ի օգտատերը պնդում է, որ այլմոլորա... Համավարակը վատացրել է ամբողջ աշխարհում մարդկա... Աշոտ Մինասյանն ազատ արձակվեց Էրեբունու բաժին բերման ենթարկվածների մեքենայո... Կորոնավիրուս Պերուի վարչապետի մոտ ԱՄՆ-ում կարծում են թե Ռուսաստանը ուժ կկիրառի... Ադրբեջանում տղամարդը փորձել է հրկիզել սոցիալա... Իշխանությունները ցանկանում են, որ պայքարող մա... Հրաչյա Սարգսյանը նոր խորհրդական է նշանակել. Ա... Հայտնաբերվել է 70-ամյա կնոջ մասնատված դին. Աղ... Հունվարի 26-ին լեգենդար կոմպոզիտոր, դաշնակահա... Գաս Բիլիրակիսը եւ Ֆրենկ Փալոնեն Բայդենի վարչա... Արմավիր գյուղական համայնքի ղեկավարի կողմից կա... Փաշինյանը և Զելենսկին շնորհավորել են միմյանց ... Մնացական Սաֆարյանը նշանակվել է ՀՀ արտաքին գոր... Փաշինյանը փոխոստիկանապետ Արա Ֆիդանյանին մի քա... Ջեֆ Ֆլեյքը դարձել է Թուրքիայում ԱՄՆ դեսպան Չեմ վախենում դատվելուց, Այնպես արեք, որ դատար... Փարիզում ցրտահարությունից մահացել է հայտնի լո... Արցախը նույնպես փոխում է Սահմանադրությունը Կոռուպցիայի կանխարգելման հանձնաժողովը հայտարա... Ռոբերտ Քոչարյանը չի առաջադրվելու ՀՀ նախագահի ... Լավրովը հայտարարել է Ռուսաստանի կողմից դոլարի... Նավալնու եղբոր նկատմամբ հետախուզում է հայտարա... Եթե ​​նախագահի պաշտոնից հրաժարական տված Արմեն... Արցախի խորհրդարանի ղեկավարը հանդիպել է «Արցախ... Փոխքաղաքապետ Սերգեյ Հարությունյանն ազատվել է ... Սևծովյան նավատորմի ավելի քան 20 նավ ծով է դու... Հայաստանցի միգրանտը Ավստրիայում խոհանոցային դ... Ամուսինը սպանել էր կնոջը, ապա մասնատել մարմին... Հայտնի է Առուշ Առուշանյանի գործով բողոքի քննո... Սաուդյան Արաբիան մեկ օրում մոտ 50 ավիահարված ... Փաշինյանն արձակուրդ է ուղարկել Տեսչական մարմի... Խոշոր ավտովթար Աբովյանում. բախվել են Chevrole... «Ժիրո Շահումյանսկի», «Կիլիկիացի Հարութիկ», «Պ... Կայացել է Իրանի և Ադրբեջանի պաշտպանության նախ... Ինձ համար մեծ պատիվ էր հեղափախությունից հետո ... Օմիկրոն շտամը մարդու մաշկի վրա կարող է ապրել ... QR կոդերը սքանավորելիս այսուհետ հնարավոր կլին... Մեկնարկել է Սիսական ջոկատի հրամանատար Աշոտ Մի... Ջանեթ Ջեքսոնը հայտարարել է, որ իր հանրաճանաչ ... Վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանի որոշմամբ Նաիրի Սարգս... ԱՄՆ-ը նախազգուշացրել է Բելառուսին՝ չօգնել Ռու... 3-4 ամսում լինելու են փոփոխություններ. Մենք կ... Արայիկ Հարությունյանը՝ նախագահ, Նաիրի Սարգսյա... Արցախում կորոնավիրուսի 17 նոր դեպք է գրանցվել... ՏԻՄ ընտրությունները ցույց տվեցին, որ իշխանութ... Երկրում բացառեցինք հակաօրինական ցանկացած երևո... Իրավապաշտպանները և Ալմաթիում կալանավորվածների... Նիկոլ Փաշինյանի կորոնավիրուսի թեստի պատասխանը... Ալմաթիի Թուրքսիբի շրջանում մտցվել է հակաահաբե... Վստահ եմ, որ համագործակցությունը Հայաստանի և ... Հայաստանի վարչապետը չի խորշել նաև խիստ վտանգա... ՄԻՊ-ը Բելգիայի ԱԳՆ-ում ներկայացրել է ադրբեջան... Զավորոտնյուկի դուստրը հերքել է տեղեկությունը,... Գավառում «ԶԻԼ»-ը վրաերթի է ենթարկել կին հետիո... Վրաստանում կորոնավիրուսով վարակվածների թիվն ա... Փաստ է, որ Բաքուն առնվազն ադրբեջանական քաղաք ... Կայացել է Արցախյան 44-օրյա պատերազմի հերոսներ... Ալեն Սիմոնյանը Ձորաղբյուրում առանձնատան շինար... Բացահայտվել է աննախադեպ քանակի հեռախոսների մա... Ուղիղ 30 տարի առաջ այս օրը տեղի ունեցավ Քարին... Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել 21 ... Փսակի. նախագահ Բայդենը մտադիր չէ ամերիկյան զո... ՀՀ ԱԺ նախագահը տվյալ պահին մեքենայում չի եղել... Նախագիծ. նոր փոփոխություններ՝ կրթական ծրագրեր... ԵՊՀ-ն և Լյուքսեմբուրգի համալսարանը կհամագործա... Նիկոլիզմը բոլորիս ուղեղն է մտցնում դիմազուրկ ... «Հայոց Արծիվներ»-ը կկռվեն ՌԴ-ի համար, եթե Ուկ... Սարի Թաղի կամրջի հարևանությամբ բախվել են Mazd... Ավարտվել է ևս երկու անձանց մասով 2020 թվականի... «Անտակտ խուլիգանը ծնողդ ա․․․թքեմ վրեդ»․ հայհո... Շուշիի տեխնոլոգիական համալսարանի ռեկտոր է ընտ... Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... Ավելի լավ է ռուսական բանտը, քան՝ նիկոլական Հա... Էլթոն Ջոնը վարակվել է կորոնավիրուսով Իռլանդիայում մահացած տղամարդուն քարշ են տվել ...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan