Երևան, 07.Դեկտեմբեր.2021, 00:00 |
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
ԼՂ խնդիրը պետք է լուծվի ԵԱՀԿ Մինսկի խմբի շրջա... Ֆրանսիան ցանկանում է մրցակցել SpaceX-ի հետ Իրանական ինքնաթիռը թռիչքի մեկնարկից րոպեներ ա... Արարատի մարզում բախվել են ՎԱԶ 21150-ն ու ՎԱԶ ... Թուրք հայտնի քրեական հեղինակություն Սեդաթ Պեկ... Անհետ կորած համարվող ժամկետային զինծառայողի մ... 2 անշարժ գույք, թանկարժեք ժամացույց, 185 հազա... Թարգմանչի սխալը փրկել է աֆղանստանցի դատավորի ... Գնդապետ Միքայել Համբարձումյանը ստացել է փաստա... Սոնա Ռուբենյանի ջերմ լուսանկարը սիրելիի հետ Մենք այս հաղթանակով ազդարարում ենք նոր որակի ... «Ասե՛ք ամսաթիվը, թե երբ է բացվելու Զանգեզուրի... ՀՀ տարածքում կան փակ ավտոճանապարհներ Ջորջ Քլունին մերժել է թուրքական ավիաընկերությ... Մասնագետը բացահայտել է հանքային ջրի օգուտները... «Լուսավոր Հայաստանը» վերահաշվարկ կատարելու դի... ՏԻՄ ընտրությունների հաջողությունները միասնաբա... Ադրբեջանը բարձրաստիճան պաշտոնյաներին և պատգամ... Իռլանդիան 920 մլն եվրո կստանա՝ Brexit-ի հետևա... Դաժան ու ողբերգական դեպք Գեղարքունիքի մարզում... Մոտ 15 րոպե կրակահերթ է եղել,լուսարձակող փամփ... Ադրբեջանի պաշտպանության փոխնախարարը մեկնել է ... Կամո Հովհաննիսյանը հնարավոր է՝ կարիերան շարու... Թուրքիայի նախագահը պաշտոնական այցով մեկնել է ... Ստեփանավանի նախկին քաղաքապետը հայտնաբերվել ու... 36-ամյա կինը ծեծելով և այրելու միջոցով կյանքի... Այսօրվա դրությամբ՝ ՀՀ-ում ավելի շատ տղամարդիկ... «Սևան» ՔԿՀ-ի տարածք է ներնետվել փաթեթ. նրանու... Պեսկովը կոչ է արել զերծ մնալ «էմոցիոնալ սպասո... «Սպուտնիկ Լայթ»-ի խթանիչ դեղաչափը պետությունը... Կարեն Սարուխանյանը ազատվել է ԱԻ նախարարի տեղա... Կասեցվել է հացի արտադրամասի գործունեությունը.... Արգենտինայում հայտնաբերել է կորոնավիրուսի օմի... Արմեն Սարգսյանն ընդունել է «Հանրապետություն» ... Երևանի ամենատարեց ծառերը անձնագրեր կունենան. ... Ինչպիսին է omicron շտամի պատճառով COVID-19-ով... Հարավային Կորեայում հասարակական վայրերում սկս... Երևանում «Դոմ Մոսկվի» կենտրոնը նշել է Մոսկվայ... Նոյեմբերյանում ոչ մի կուսակցություն էլ չհաղթե... Փակված ենք համարում ընտրապայքարում համակիրներ... Երիտասարդական ֆորում՝ նվիրված Կամավորների միջ... ՃՈ ուժեղացված ծառայություն մարզերում. հայտնաբ... Մենք ցույց կտանք Աշոտ Երկաթի դեմ հարուցված քր... Իլոն Մասկը նոր Cybertruck-ի մասին է ազդարարել Մահացել է «Сплин» խմբի երաժիշտը 2022-ին 7 տոկոս աճ կանխատեսելու նպատակը զուտ ... Վյաչեսլավ Դոբրինինը կաթվածից հետո առաջին անգա... Արմեն Սարգսյանը Միացյալ Թագավորության դեսպանի... Փաշինյանի գլխավորությամբ տեղի է ունեցել Անվտա... ՏԻՄ ընտրություններին ամենալավ գնահատականը տվե... Պատվաստված և օմիկրոն շտամով վարակված մարդկանց... Ուրցաձորում ՔՊ-ի պարտությունից հետո գյուղապետ... Մահացած Նոդար Ջինչվելաշվիլին օրենքով գող է ճա... Այստեղ կարեւորը ոչ թե «Հայաստան» դաշինքի մասն... Երեք օրում բացահայտվել է 148 հանցագործություն... Առերևույթ 12 հանցավոր ընտրախախտում՝ Շիրակի ՏԻ... Վահրամ Դումանյանը ներկա է եղել Անրի Վերնոյի 1... Մարդիկ, որոնք դեմ են քվեարկում իշխանություննե... Հյուսիսային պողոտայում՝ աղբարկղների մոտ տղամա... Ռուսաստանում մեկ օրում կորոնավիրուսով վարակմա... Մանկատան 195 շրջանավարտ բնակարան է գնել (Տեսա... ՏԻՄ ընտրություններին ամենալավ գնահատականը տվե... «Տարվա երգի» նկարահանումների ընթացքում Սերգեյ... Բենքսին 13 միլիոն դոլար կնվիրաբերի Ռեդինգի բա... ՀՀ ԱԻՆ․ Հայաստանում շենքերի սեյսմակայունությո... ԲԴԽ-ում ընդունել են ՄԻԵԴ վճիռների կատարման վա... Թուրքական լիրան ընկնում է և մոտենում հերթական... Անցած շաբաթ գրանցվել է 183 արտակարգ դեպք. Արձ... Ռուսաստանում աշխատանքային միգրանտներին կարող ... Հայաստանում ՌԴ դեսպան. Ռուս-հայկական կենտրոնի... ՌԴ ԱԻՆ. Սպիտակի երկրաշարժի փորձը խթան հաղորդե... Արման Թաթոյանը մեկնում է Ֆրանսիա «Վերադարձ Հոգվարթս». թողարկվել է Հարի Փոթերի ... Նողկալի է տեսնել, որ անգամ նման ծանր իրավիճակ... Ոչ թե չեն կեղծել, դրա համար չեն հաղթել, այլ կ... Հայաստանում «Սպուտնիկ Լայթ» պատվաստանյութ է ա... Սլովենիայում առցանց ձևաչափով և ՀՀ համանախագահ... ԶԼՄ-ները հայտնել են Վենեսուելայում ապստամբ կա... Նոր մոտեցում հնագիտական թաղված հուշարձանների ... «Հայրենիք»-ը բոլոր հինգ համայնքների ավագանինե... Պաշտոնապես ոչինչ չհայտարարվեց 10 ռազմագերիներ... Եթե հաջողվի ընդդիմությունները միավորել, Նիկոլ... Ախուրյանի երկու ընդդիմադիր դաշինքները տեղական... Նովակ Ջոկովիչը 350-րդ շաբաթը սկսեց աշխարհի առ... Ընտրական հանցագործության 17 հաղորդում՝ Գեղարք... Հայ ուսուցիչները Բիշքեկում կմասնակցեն ռուսաց ... Վրաստանում կորոնավիրուսով վարակվածների թիվն ա... ՀՌՕ երիտասարդ թռիչքային անձնակազմը գիշերային ... Հարցազրույցի թողարկումից հետո Ալեք Բոլդուինը ... Բարսելոնայի իշխանությունը որոշել է քանդել Մես... Տիգրան Մեծի պողոտայում «Շկոդա»-ն վրաերթի է են... Երևանում միջազգային համաժողով է ընթանում ՀՀ և... Արմեն Սարգսյանը և տիկին Նունե Սարգսյանը Հայաս... Վթարից հետո 30-ամյա վարորդը հիվանդանոցի ճանապ... Էդուարդ Բաբայանին՝ Աբովյանի համայնքապետ դառնա... Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... Դոուլը միշտ եղել է Ցեղասպանության ճանաչման պա... Թուրքիայում 5.0 մագնիտուդ ուժգնությամբ երկրաշ... Արշակունյաց պողոտայում բախվել են Toyota Camry... Շնորհավորում եմ ընտրություններում հաղթող ընդդ...

Շաբաթական երկու անգամ ձուկ ուտելու օգտակար ազդեցության մասին

Ամերիկացի բժիշկներն ու սննդաբաններն ասել են շաբաթական երկու անգամ ձուկ ուտելու օգտակար ազդեցության մասին, փոխանցում է Лента պարբերականը։

«Ձուկը, միանշանակ, սուպերսնունդ է: Այսինքն՝ սովորական սնունդ՝ արտասովոր օգուտներով», – ասել է սննդաբան, առողջ սնվելու վերաբերյալ մի քանի գրքերի հեղինակ Ջեքսոն Բլետները:

Նրա խոսքով, սննդամթերքի այս խումբը հարուստ է օմեգա-3 թթուներով, որոնք չափազանց օգտակար են ուղեղի համար. դրանք օգնում են ուղեղի բջիջներին պայքարել տարիքային փոփոխությունների, օդի աղտոտման և այլ բացասական գործոնների դեմ:

«Ամեն անգամ, երբ ձուկ եմ ուտում, ես պատկերացնում եմ, որ ուղեղս ավելի ու ավելի է ուժեղանում», – խոստովանել է Բլատները:

Սննդաբան Ջուլի Ափթոնը հավելել է, որ յուղոտ ձուկ՝ սաղմոն, սարդինա, իշխան և երկարալողակ թյունոս ուտելը անհրաժեշտ է սրտի հիվանդությունների կանխարգելման համար: Նա խորհուրդ է տվել շաբաթական երկու անգամ սննդակարգում ներառել այդ ձկներից՝ ինսուլտի և ինֆարկտի վտանգը նվազեցնելու համար: Բացի այդ, ըստ բժշկի, ձուկն օգնում է բարելավել քնի որակը և տևողությունը:

Ափթոնը հավելել է, որ եթե ձկան համը տհաճ է մարդու համար կամ նա չի կարող այն իրեն թույլ տալ, ապա կարելի է օմեգա-3 թթուներ ընդունել (դոկոսահեքսաենային և էիկոսապենտաենային) հաբերով, բայց մինչ այդ անպայման հարկավոր է խորհրդակցել բժշկի հետ:

Ափթոնի գործընկեր Քեթրին Բրուքինգը շեշտել է, որ սննդակարգում ձկան ներառումը կարող է օգնել հաղթահարել դեպրեսիան: Օրինակ, այն վայրերում, որտեղ մարդիկ շատ ձուկ են ուտում, օրինակ՝ Ճապոնիայում, Հոնկոնգում և Թայվանում, շատ ավելի քիչ մարդիկ են տառապում այս հոգեկան խանգարումով:

Բժիշկ-ռևմատոլոգ Սառա Թեդեշին նշել է, որ ձուկը կարող է օգնել պայքարել արթրիտի ախտանիշների դեմ: Նրա խոսքով, այն հիվանդները, ովքեր շաբաթական երկու անգամ իրենց սննդակարգում ներառում են ձկան ուտեստներ, ավելի քիչ են բողոքում ցավից և բորբոքումներից:

դիտվել է 105 անգամ
ԼՂ խնդիրը պետք է լուծվի ԵԱՀԿ Մինսկի խմբի շրջա... Ֆրանսիան ցանկանում է մրցակցել SpaceX-ի հետ Իրանական ինքնաթիռը թռիչքի մեկնարկից րոպեներ ա... Արարատի մարզում բախվել են ՎԱԶ 21150-ն ու ՎԱԶ ... Թուրք հայտնի քրեական հեղինակություն Սեդաթ Պեկ... Անհետ կորած համարվող ժամկետային զինծառայողի մ... 2 անշարժ գույք, թանկարժեք ժամացույց, 185 հազա... Թարգմանչի սխալը փրկել է աֆղանստանցի դատավորի ... Գնդապետ Միքայել Համբարձումյանը ստացել է փաստա... Սոնա Ռուբենյանի ջերմ լուսանկարը սիրելիի հետ Մենք այս հաղթանակով ազդարարում ենք նոր որակի ... «Ասե՛ք ամսաթիվը, թե երբ է բացվելու Զանգեզուրի... ՀՀ տարածքում կան փակ ավտոճանապարհներ Ջորջ Քլունին մերժել է թուրքական ավիաընկերությ... Մասնագետը բացահայտել է հանքային ջրի օգուտները... «Լուսավոր Հայաստանը» վերահաշվարկ կատարելու դի... ՏԻՄ ընտրությունների հաջողությունները միասնաբա... Ադրբեջանը բարձրաստիճան պաշտոնյաներին և պատգամ... Իռլանդիան 920 մլն եվրո կստանա՝ Brexit-ի հետևա... Դաժան ու ողբերգական դեպք Գեղարքունիքի մարզում... Մոտ 15 րոպե կրակահերթ է եղել,լուսարձակող փամփ... Ադրբեջանի պաշտպանության փոխնախարարը մեկնել է ... Կամո Հովհաննիսյանը հնարավոր է՝ կարիերան շարու... Թուրքիայի նախագահը պաշտոնական այցով մեկնել է ... Ստեփանավանի նախկին քաղաքապետը հայտնաբերվել ու... 36-ամյա կինը ծեծելով և այրելու միջոցով կյանքի... Այսօրվա դրությամբ՝ ՀՀ-ում ավելի շատ տղամարդիկ... «Սևան» ՔԿՀ-ի տարածք է ներնետվել փաթեթ. նրանու... Պեսկովը կոչ է արել զերծ մնալ «էմոցիոնալ սպասո... «Սպուտնիկ Լայթ»-ի խթանիչ դեղաչափը պետությունը... Կարեն Սարուխանյանը ազատվել է ԱԻ նախարարի տեղա... Կասեցվել է հացի արտադրամասի գործունեությունը.... Արգենտինայում հայտնաբերել է կորոնավիրուսի օմի... Արմեն Սարգսյանն ընդունել է «Հանրապետություն» ... Երևանի ամենատարեց ծառերը անձնագրեր կունենան. ... Ինչպիսին է omicron շտամի պատճառով COVID-19-ով... Հարավային Կորեայում հասարակական վայրերում սկս... Երևանում «Դոմ Մոսկվի» կենտրոնը նշել է Մոսկվայ... Նոյեմբերյանում ոչ մի կուսակցություն էլ չհաղթե... Փակված ենք համարում ընտրապայքարում համակիրներ... Երիտասարդական ֆորում՝ նվիրված Կամավորների միջ... ՃՈ ուժեղացված ծառայություն մարզերում. հայտնաբ... Մենք ցույց կտանք Աշոտ Երկաթի դեմ հարուցված քր... Իլոն Մասկը նոր Cybertruck-ի մասին է ազդարարել Մահացել է «Сплин» խմբի երաժիշտը 2022-ին 7 տոկոս աճ կանխատեսելու նպատակը զուտ ... Վյաչեսլավ Դոբրինինը կաթվածից հետո առաջին անգա... Արմեն Սարգսյանը Միացյալ Թագավորության դեսպանի... Փաշինյանի գլխավորությամբ տեղի է ունեցել Անվտա... ՏԻՄ ընտրություններին ամենալավ գնահատականը տվե... Պատվաստված և օմիկրոն շտամով վարակված մարդկանց... Ուրցաձորում ՔՊ-ի պարտությունից հետո գյուղապետ... Մահացած Նոդար Ջինչվելաշվիլին օրենքով գող է ճա... Այստեղ կարեւորը ոչ թե «Հայաստան» դաշինքի մասն... Երեք օրում բացահայտվել է 148 հանցագործություն... Առերևույթ 12 հանցավոր ընտրախախտում՝ Շիրակի ՏԻ... Վահրամ Դումանյանը ներկա է եղել Անրի Վերնոյի 1... Մարդիկ, որոնք դեմ են քվեարկում իշխանություննե... Հյուսիսային պողոտայում՝ աղբարկղների մոտ տղամա... Ռուսաստանում մեկ օրում կորոնավիրուսով վարակմա... Մանկատան 195 շրջանավարտ բնակարան է գնել (Տեսա... ՏԻՄ ընտրություններին ամենալավ գնահատականը տվե... «Տարվա երգի» նկարահանումների ընթացքում Սերգեյ... Բենքսին 13 միլիոն դոլար կնվիրաբերի Ռեդինգի բա... ՀՀ ԱԻՆ․ Հայաստանում շենքերի սեյսմակայունությո... ԲԴԽ-ում ընդունել են ՄԻԵԴ վճիռների կատարման վա... Թուրքական լիրան ընկնում է և մոտենում հերթական... Անցած շաբաթ գրանցվել է 183 արտակարգ դեպք. Արձ... Ռուսաստանում աշխատանքային միգրանտներին կարող ... Հայաստանում ՌԴ դեսպան. Ռուս-հայկական կենտրոնի... ՌԴ ԱԻՆ. Սպիտակի երկրաշարժի փորձը խթան հաղորդե... Արման Թաթոյանը մեկնում է Ֆրանսիա «Վերադարձ Հոգվարթս». թողարկվել է Հարի Փոթերի ... Նողկալի է տեսնել, որ անգամ նման ծանր իրավիճակ... Ոչ թե չեն կեղծել, դրա համար չեն հաղթել, այլ կ... Հայաստանում «Սպուտնիկ Լայթ» պատվաստանյութ է ա... Սլովենիայում առցանց ձևաչափով և ՀՀ համանախագահ... ԶԼՄ-ները հայտնել են Վենեսուելայում ապստամբ կա... Նոր մոտեցում հնագիտական թաղված հուշարձանների ... «Հայրենիք»-ը բոլոր հինգ համայնքների ավագանինե... Պաշտոնապես ոչինչ չհայտարարվեց 10 ռազմագերիներ... Եթե հաջողվի ընդդիմությունները միավորել, Նիկոլ... Ախուրյանի երկու ընդդիմադիր դաշինքները տեղական... Նովակ Ջոկովիչը 350-րդ շաբաթը սկսեց աշխարհի առ... Ընտրական հանցագործության 17 հաղորդում՝ Գեղարք... Հայ ուսուցիչները Բիշքեկում կմասնակցեն ռուսաց ... Վրաստանում կորոնավիրուսով վարակվածների թիվն ա... ՀՌՕ երիտասարդ թռիչքային անձնակազմը գիշերային ... Հարցազրույցի թողարկումից հետո Ալեք Բոլդուինը ... Բարսելոնայի իշխանությունը որոշել է քանդել Մես... Տիգրան Մեծի պողոտայում «Շկոդա»-ն վրաերթի է են... Երևանում միջազգային համաժողով է ընթանում ՀՀ և... Արմեն Սարգսյանը և տիկին Նունե Սարգսյանը Հայաս... Վթարից հետո 30-ամյա վարորդը հիվանդանոցի ճանապ... Էդուարդ Բաբայանին՝ Աբովյանի համայնքապետ դառնա... Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... Դոուլը միշտ եղել է Ցեղասպանության ճանաչման պա... Թուրքիայում 5.0 մագնիտուդ ուժգնությամբ երկրաշ... Արշակունյաց պողոտայում բախվել են Toyota Camry... Շնորհավորում եմ ընտրություններում հաղթող ընդդ...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan