Երևան, 29.Նոյեմբեր.2021, 00:00 |
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Ավստրալացին գտել է 4,6 միլիարդ տարեկան երկնաք... Չինաստանում գոմեշը ինչ մտքով անցել՝ արել է Երգչուհի Հռիփսիմե Հակոբյանը նոր լուսանկար է հ... Դեպրեսիայի բուժման մասին.ի՞նչ են հայտնաբերել ... Ճապոնիայում աշխատում են բազմակի օգտագործման հ... Որոնք են նիհարելու համար լավագույն մթերքները Մահացել է Off-White բրենդի հիմնադիրը DART զոնդը կբախվի Դիմորֆին Արտակարգ դեպք Երևանում. հետախուզվողին վնասազե... Սիմոնյանը հավանություն է տվել Հայաստանում երի... ԱՄՆ-ում նախազգուշացրել են Ուկրաինայի պատճառով... ԱԺ նախագահը Մադրիդում Միջխորհրդարանական միութ... ՀՀ-ին փոխանցված 11 աճյունի ինքնությունը պարզվ... Կիևի օդանավակայանում կեղծ անձնագրերով 5 հայ է... «Փյունիկ»-ը հաղթեց «Ուրարտու»-ին «Արվեն» փոթորիկը հարվածել է Մեծ Բրիտանիային. ... Չավին՝ «Բարսելոնայի» հաղթանակի մասին ՃՏՊ Սիսիան-Բռնակոթ ավտոճանապարհին. վարորդը հո... Ժամանակն է հանել մտածելակերպից «մենակ լավ ա» ... Սահակաշվիլիի մոտ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգա... Օդի ջերմաստիճանն աստիճանաբար կբարձրանա Նեյմարը ծանր վնասվածքից հետո խաղադաշտից դուրս... Անգլիայի առաջնության խաղը հետաձգվել է առատ ձյ... Ավտովթար Երևանում. բախվել են Nissan X-Trail-ն... Իրանը, ՌԴ-ն, Թուրքիան կարող են տարածաշրջանի ա... Խոսեցինք դիմադրության ձևավորման ընթացքի, այդ ... «Իրանի, Ադրբեջանի և Թուրքիայի հարաբերությունն... Չեխիայում նոր վարչապետ է նշանակվել 7 հայ բռնցքամարտիկ դուրս է եկել միջազգային մր... ԱՀԿ-ն հայտնել է Omicron շտամի ծագման վարկածը Ալիևը և Էրդողանը հանդիպել են ԱԻՆ-ը նոր մանրամասներ է հայտնել Կոտայքի մարզո... Վաղվանից «Ազատագրական շարժումը» կշարունակի պա... «Ազատագրական շարժման» մասնակիցները հասել են Է... Միջպետական և հանրապետական նշանակության բոլոր ... Թալիբները կին լրագրողներին արգելել են նույն լ... Միջխորհրդարանական միության 143-րդ վեհաժողովի ... Վրաստանում երկրաշարժ է տեղի ունեցել Boeing 777 ինքնաթիռը արտակարգ վայրէջք է կատար... Կորոնավիրուսի «օմիկրոն» հիմնամանրէն արդեն Ռու... Իսրայելը կորոնավիրուսի «Օմիկրոն» նոր հիմնաման... Ալիևն Աշխաբադում հայտարարել է, որ «Զանգեզուրի... ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարը ողջունել է Սոչիում Հ... Առաջիկա օրերին Հայաստանի առանձին շրջաններում ... Բացառիկ կադրեր. քանաքեռցի «Տույը»՝ սպանությու... Ամերիկացի ռեփեր, դիզայներ Քանյե Ուեսթը ջանք չ... «Ցավում եմ Սոնայիս զգեստը օրվա բամբասանքի թեմ... Նոր Զելանդիայում պատգամավորը ծննդաբերական ցավ... Թուրքիան ձգտում է զարգացնել հարաբերություններ... Ավստրալիան գրանցել է կորոնավիրուսի օմիկրոն շտ... Ոչ մի ռուս խաղաղապահ, ֆրանսիական սենատոր, ամե... Երևանում, Գորիսում և Ստեփանակերտում ՀՅԴ Հայ Դ... Վարանդայի (Ֆիզուլի) շրջանում ականի պայթյունից... Սոնա Եսայանը՝ երեկոյան շքեղ կերպարում Արդարադատության վերականգման պահանջով վաղը բոլ... Էրդողանն ու Ռաիսին մամուլի համար փակ ռեժիմով ... Արցախում կորոնավիրուսով վարակվելու 78 նոր դեպ... Պապարացիները Ջեյ Լոյին և Բեն Աֆլեքին նկատել ե... Ստեփանակերտի դպրոցների 1-ին, 2-րդ, 3-րդ, 4-րդ... «Ազատագրական շարժումը» երթ է անում դեպի Մայր ... Հայտնի է դարձել Ալեքսանդր Գրադսկու մահվան պատ... Հռոմի պապը հայտարարել է, որ «Միջերկրական ծովը... Ավելի քան 50 ռուս դիվանագետ կլքի ԱՄՆ-ն. Միացյ... ՀՀ-ի համար չինական ուղղության զարգացումը պիտի... Չավիի «Բարսելոնան» արտագնա խաղում հաղթեց «Վիլ... Ավստրիայում հաստատել են կորոնավիրուսի «օմիկրո... Կյանքից հեռացել է լրագրող Արա Գալոյանը․ 168․a... Մահացել է ՌԴ ժողովրդական արտիստ Ալեքսանդր Գրա... Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... «Հաղթանակ» կամրջին 25-ամյա քաղաքացու ինքնասպա... Աստղագուշակ՝ նոյեմբերի 28-ի համար Արմավիրի մարզում, Գյումրիում և Ախուրյան գյուղ... Կորեայի ձոր տանող ճանապարհի մոտակա բլուրից տե... Կապան-Քաջարան ճանապարհին բեռնատարը կողաշրջվել... Պայթյուն Գյումրիում․ տուժածի վիճակը ծանր է Curiosity-ն Մարսից «բացիկ» է ուղարկել Նշվել են տարվա ամենահայտնի սմարթֆոնները Հարավային Կորեան չպատվաստվածներին կարող է պար... Ռուսաստանում թշնամիներին հետեւող քար են ստեղծ... ԱՄԷ-ում իրականացվել է բնակչության 100 տոկոսան... Ամսագրի շապիկից հայտնի աֆղանուհին ապաստան է ս... Որն է առանց դեղորայքի արյան մեջ շաքարի մակարդ... Հնդկաստանում ընտրություններում հաղթել է մահաց... Աշխարհում առաջին կոստյումը՝ պատրաստված տղամար... Իտալիայում հաստատվել է Օմիկրոն շտամով վարակմա... «Ես վաղուց սովորել եմ շնորհակալ լինել ամեն մա... 27 ռուս դիվանագետներ ընտանիքներով ստիպված կլի... Պետդուման կքննարկի ֆիլմերում բռնության տեսարա... Չավուշօղլուն Աշխաբադում «Զանգեզուրի միջանցքի»... Կադրեր Սոնա Ռուբենյանի հարսանիքից Սոցիալական ցանցերը և միջին տարիքի ճգնաժամը Ալեն Սիմոնյանի գլխավորած պատվիրակությունը մաս... Ադելը բացահայտել է 45 կիլոգրամով նիհարելու գա... Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել ավտ... Ինչպես են փոխվում ներառական կրթության կարգավո... Խոշոր ավտովթար Սյունիքի մարզում. 55-ամյա վարո... Պայթյուն Գյումրիում․ տուժածի վիճակը ծանր է Նոյեմբերի 29-ին ժամը 14-ին Առուշ Առուշանյանի ... 44-օրյա պատերազմի մասնակիցները պարային ելույթ... Նախագահն ընդունել է Հայ ավետարանչական ընկերակ...

Մատչելի մթերքներ, որոնք օգնում են նիհարել

Շատերը վախենում են, որ ավելորդ քաշից ազատվելուն օգնող մթերքները շատ թանկ են և կարող են ծանր հարված հասցնել բյուջեին: Այնուամենայնիվ, կան մեծ թվով մատչելի մթերքներ, որոնք կօգնեն ոչ միայն գումար խնայել, այլև հասնել ցանկալի արդյունքների։ РИА Новости գործակալության փոխանցմամբ՝ այս մասին ասել է էնդոկրինոլոգ, սննդաբան Անաստասիա Տարասկոն:

Նախ, ինչպես ընդգծում է մասնագետը, նիհարելիս անհրաժեշտ է ամենօրյա սննդակարգում ներառել տարբեր գույների բանջարեղեն։

«Նիհարելուն, քաշի կորստին ուղղված ցանկացած սննդակարգ պետք է ներառի հնարավոր բոլոր տեսակի գունավոր բանջարեղեն, բացառությամբ բարձր օսլայի պարունակությամբ մթերքների՝ եգիպտացորենի և կարտոֆիլի: Ավելին, ցանկալի է օգտագործել այն բանջարեղենները, որոնք աճում են ձեր տարածաշրջանում. դրանք են կաղամբը, դդմիկը, կանաչի և այլն: Բանջարեղենի օգտագրոծման սահմանափակումներ չկան, միակ պայմանն այն է, որ դրանց պետք չէ ավելացնել բարդ սոուսներ», – հայտնել է Տարասկոն:

Բացի այդ, նա շեշտել է սննդակարգում հեշտ յուրացվող սպիտակուցի կարևորությունը, ինչպիսիք են հավը, հնդկահավը, տավարի միսը, ձուն և կաթնաշոռը:

«Հարկավոր է նաև ճաշացանկում ներառել չզտված բուսական յուղեր, և այստեղ արևածաղկի ձեթը կլինի ամենաէժանը և ընդունելին: Որպես այլընտրանք, բայց ավելի թանկ, մի բուռ ընկույզն է: Աղանդերի համար խորհուրդ եմ տալիս սեզոնային մրգեր՝ օրական մեկ-երկու կամ չրեր (օրական 30-40 գրամ), թույլատրվում է նաև մեղր»,- նշել է մասնագետը։

Քաշի կորստի համար էժան մթերք է գազարը: Այն բաղկացած է հիմնականում ջրից և ցածր կալորիականություն ունի: Բացի այդ, այն հարուստ է բջջանյութով, որն օգնում է սնունդն ավելի լավ մարսել, վիտամին K-ով, հակաօքսիդանտներով, կալիումով և բետա-կարոտինով:

Ավելին, մասնագետը խորհուրդ է տվել ուշադրություն դարձնել սպանախին: Չնայած ցածր գնին, այն բարձր սննդային արժեք ունի և ցածր կալորիականություն և պարունակում է մանրաթել: Լոբազգիները ևս պարունակում են մանրաթել և սպիտակուց, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել ախորժակը: Բացի այդ, դրանք պարունակում են կալիում, մագնեզիում, ֆոլաթթու և երկաթ:

Մատչելի, ցածր կալորիականությամբ, նաև շատ ջուր պարունակող պտուղ է գրեյպֆրուտը: Այն պարունակում է բազմաթիվ օգտակար միկրո և մակրո տարրեր՝ A, C, B6 վիտամիններ, կալցիում, ֆոսֆոր, ֆոլաթթու, մագնեզիում, կալիում և պղինձ: Գրեյպֆրուտը բարերար ազդեցություն ունի իմունային համակարգի ամրապնդման վրա:

դիտվել է 119 անգամ
Ավստրալացին գտել է 4,6 միլիարդ տարեկան երկնաք... Չինաստանում գոմեշը ինչ մտքով անցել՝ արել է Երգչուհի Հռիփսիմե Հակոբյանը նոր լուսանկար է հ... Դեպրեսիայի բուժման մասին.ի՞նչ են հայտնաբերել ... Ճապոնիայում աշխատում են բազմակի օգտագործման հ... Որոնք են նիհարելու համար լավագույն մթերքները Մահացել է Off-White բրենդի հիմնադիրը DART զոնդը կբախվի Դիմորֆին Արտակարգ դեպք Երևանում. հետախուզվողին վնասազե... Սիմոնյանը հավանություն է տվել Հայաստանում երի... ԱՄՆ-ում նախազգուշացրել են Ուկրաինայի պատճառով... ԱԺ նախագահը Մադրիդում Միջխորհրդարանական միութ... ՀՀ-ին փոխանցված 11 աճյունի ինքնությունը պարզվ... Կիևի օդանավակայանում կեղծ անձնագրերով 5 հայ է... «Փյունիկ»-ը հաղթեց «Ուրարտու»-ին «Արվեն» փոթորիկը հարվածել է Մեծ Բրիտանիային. ... Չավին՝ «Բարսելոնայի» հաղթանակի մասին ՃՏՊ Սիսիան-Բռնակոթ ավտոճանապարհին. վարորդը հո... Ժամանակն է հանել մտածելակերպից «մենակ լավ ա» ... Սահակաշվիլիի մոտ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգա... Օդի ջերմաստիճանն աստիճանաբար կբարձրանա Նեյմարը ծանր վնասվածքից հետո խաղադաշտից դուրս... Անգլիայի առաջնության խաղը հետաձգվել է առատ ձյ... Ավտովթար Երևանում. բախվել են Nissan X-Trail-ն... Իրանը, ՌԴ-ն, Թուրքիան կարող են տարածաշրջանի ա... Խոսեցինք դիմադրության ձևավորման ընթացքի, այդ ... «Իրանի, Ադրբեջանի և Թուրքիայի հարաբերությունն... Չեխիայում նոր վարչապետ է նշանակվել 7 հայ բռնցքամարտիկ դուրս է եկել միջազգային մր... ԱՀԿ-ն հայտնել է Omicron շտամի ծագման վարկածը Ալիևը և Էրդողանը հանդիպել են ԱԻՆ-ը նոր մանրամասներ է հայտնել Կոտայքի մարզո... Վաղվանից «Ազատագրական շարժումը» կշարունակի պա... «Ազատագրական շարժման» մասնակիցները հասել են Է... Միջպետական և հանրապետական նշանակության բոլոր ... Թալիբները կին լրագրողներին արգելել են նույն լ... Միջխորհրդարանական միության 143-րդ վեհաժողովի ... Վրաստանում երկրաշարժ է տեղի ունեցել Boeing 777 ինքնաթիռը արտակարգ վայրէջք է կատար... Կորոնավիրուսի «օմիկրոն» հիմնամանրէն արդեն Ռու... Իսրայելը կորոնավիրուսի «Օմիկրոն» նոր հիմնաման... Ալիևն Աշխաբադում հայտարարել է, որ «Զանգեզուրի... ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարը ողջունել է Սոչիում Հ... Առաջիկա օրերին Հայաստանի առանձին շրջաններում ... Բացառիկ կադրեր. քանաքեռցի «Տույը»՝ սպանությու... Ամերիկացի ռեփեր, դիզայներ Քանյե Ուեսթը ջանք չ... «Ցավում եմ Սոնայիս զգեստը օրվա բամբասանքի թեմ... Նոր Զելանդիայում պատգամավորը ծննդաբերական ցավ... Թուրքիան ձգտում է զարգացնել հարաբերություններ... Ավստրալիան գրանցել է կորոնավիրուսի օմիկրոն շտ... Ոչ մի ռուս խաղաղապահ, ֆրանսիական սենատոր, ամե... Երևանում, Գորիսում և Ստեփանակերտում ՀՅԴ Հայ Դ... Վարանդայի (Ֆիզուլի) շրջանում ականի պայթյունից... Սոնա Եսայանը՝ երեկոյան շքեղ կերպարում Արդարադատության վերականգման պահանջով վաղը բոլ... Էրդողանն ու Ռաիսին մամուլի համար փակ ռեժիմով ... Արցախում կորոնավիրուսով վարակվելու 78 նոր դեպ... Պապարացիները Ջեյ Լոյին և Բեն Աֆլեքին նկատել ե... Ստեփանակերտի դպրոցների 1-ին, 2-րդ, 3-րդ, 4-րդ... «Ազատագրական շարժումը» երթ է անում դեպի Մայր ... Հայտնի է դարձել Ալեքսանդր Գրադսկու մահվան պատ... Հռոմի պապը հայտարարել է, որ «Միջերկրական ծովը... Ավելի քան 50 ռուս դիվանագետ կլքի ԱՄՆ-ն. Միացյ... ՀՀ-ի համար չինական ուղղության զարգացումը պիտի... Չավիի «Բարսելոնան» արտագնա խաղում հաղթեց «Վիլ... Ավստրիայում հաստատել են կորոնավիրուսի «օմիկրո... Կյանքից հեռացել է լրագրող Արա Գալոյանը․ 168․a... Մահացել է ՌԴ ժողովրդական արտիստ Ալեքսանդր Գրա... Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... «Հաղթանակ» կամրջին 25-ամյա քաղաքացու ինքնասպա... Աստղագուշակ՝ նոյեմբերի 28-ի համար Արմավիրի մարզում, Գյումրիում և Ախուրյան գյուղ... Կորեայի ձոր տանող ճանապարհի մոտակա բլուրից տե... Կապան-Քաջարան ճանապարհին բեռնատարը կողաշրջվել... Պայթյուն Գյումրիում․ տուժածի վիճակը ծանր է Curiosity-ն Մարսից «բացիկ» է ուղարկել Նշվել են տարվա ամենահայտնի սմարթֆոնները Հարավային Կորեան չպատվաստվածներին կարող է պար... Ռուսաստանում թշնամիներին հետեւող քար են ստեղծ... ԱՄԷ-ում իրականացվել է բնակչության 100 տոկոսան... Ամսագրի շապիկից հայտնի աֆղանուհին ապաստան է ս... Որն է առանց դեղորայքի արյան մեջ շաքարի մակարդ... Հնդկաստանում ընտրություններում հաղթել է մահաց... Աշխարհում առաջին կոստյումը՝ պատրաստված տղամար... Իտալիայում հաստատվել է Օմիկրոն շտամով վարակմա... «Ես վաղուց սովորել եմ շնորհակալ լինել ամեն մա... 27 ռուս դիվանագետներ ընտանիքներով ստիպված կլի... Պետդուման կքննարկի ֆիլմերում բռնության տեսարա... Չավուշօղլուն Աշխաբադում «Զանգեզուրի միջանցքի»... Կադրեր Սոնա Ռուբենյանի հարսանիքից Սոցիալական ցանցերը և միջին տարիքի ճգնաժամը Ալեն Սիմոնյանի գլխավորած պատվիրակությունը մաս... Ադելը բացահայտել է 45 կիլոգրամով նիհարելու գա... Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել ավտ... Ինչպես են փոխվում ներառական կրթության կարգավո... Խոշոր ավտովթար Սյունիքի մարզում. 55-ամյա վարո... Պայթյուն Գյումրիում․ տուժածի վիճակը ծանր է Նոյեմբերի 29-ին ժամը 14-ին Առուշ Առուշանյանի ... 44-օրյա պատերազմի մասնակիցները պարային ելույթ... Նախագահն ընդունել է Հայ ավետարանչական ընկերակ...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan