Երևան, 03.Դեկտեմբեր.2021, 00:00 |
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Ո՞ր մթերքներն են արգելված սրտի հիվանդությունն... Լենինգրադյան փողոցում բախվել են «Nissan Tiida... Իննա Խոջամիրյանը «վայրի» ֆոտոշարքում ԼՂ-ի կարգավիճակի որոշումը պետք է լինի բանակցո... Մոսկվայում Լեռնային Ղարաբաղի ուսումնասիրությա... Հայաստանի տարածքում ադրբեջանական զինուժի շարո... ԵԱՀԿ Մինսկի խմբի համանախագահները Ստոկհոլմում ... Խոշոր ավտովթար-հրդեհ՝ Երևանում. ճակատ-ճակատի ... Ստեփանակերտում տուն է այրվել, հայտնաբերվել է ... Ադրբեջանի Երիտասարդության և սպորտի փոխնախարար... Մահացել է «Բայրաքթար» ԱԹՍ-ի ինժեներ Թարըք Քես... Ինչո՞ւ Շուշան Պետրոսյանը ներկա չի գտնվել Հայկ... Թուրքիան աջակցում է ՆԱՏՕ-ի բաց դռների քաղաքակ... Գեղամ Կադիմյանը հեռացել է «Կայսարից» Սպիտակի և Ստեփանավանի ոլորանները բեռնատարների... Mercedes-Benz W124 մակնիշի ավտոմեքենան բախվել... Ծաղկահովիտ խոշորացված համայնքի 10 բնակավայրեր... Իսրայելցի գիտնականները փորձում են «կոտրել» Om... Ադրբեջանական կողմը խախտել է եռակողմ հայտարարո... Կավանին 2022 թ․ ամռանը ցանկանում է տեղափոխվել... Բլինկենն ասել է, որ Պուտինը և Բայդենը մոտ ապա... Բրիտանուհին դատարանում հաղթել է բժշկին, ով թո... Հռոմի պապը սկսում է իր «պատմական այցը» Կիպրոս... ԱՄՆ-ն պետք է անհապաղ դադարեցնի Իրանի հետ բանա... Բլինկենն ու Լավրովը Ստոկհոլմում քննարկել են Հ... «Վիրահատության եմ ենթարկվել». Նանան մանրամասն... Բայրամովը ԵԱՀԿ ԱԳ նախարարների խորհրդի նիստում... «Հարազատ եղբայրներ ենք». Լուկաշենկոն՝ իր և Պո... Իրանում մեկ օրում կորոնավիրուսից մահացել է 76... ՀՀ պաշտպանության նախարարն ընդունել է ԱՄՆ դեսպ... Վերջին հրաժեշտը Արցախում ավելի քան մեկ տարի ա... 16 տարեկանում մահացել է հադրութեցի մայոր Հովս... Երևանում 30-ամյա երիտասարդը Իտալիայի դեսպանատ... Լավրովն ու Չավուշօղլուն քննարկել են Անդրկովկա... Արարատ Միրզոյանը ԱՄՆ պետքարտուղարի հետ քննարկ... Թրամփը դժգոհել է, որ համաշխարհային ասպարեզում... Գեղարքունիքի մարզպետն ու ՌԴ դեսպանը քննարկել ... Պատերազմի մասնակից անձանց ուսանող երեխաների և... Կհստակեցվեն ՄԻԵԴ-ում ՀՀ ներկայացուցչի՝ եվրոպա... Հանրապետության հրապարակում այս տարի կտեղադրվի... Արմեն Սարգսյանն ընդունել է «Արկադի Տեր-Թադևոս... Երևանում մարդատար ГАЗель-ը հարվածել է շանը, ա... Սա մեր տունն է՝ այն տունը, որի մասին սեպտեմբե... Կրեմլ. Ուկրաինայի հարավ-արեւելքում ռազմական գ... Ինչու՞ է քովիդից մահացությունը Հայաստանում այ... Խաչատուր Սուքիասյանի եղբոր նկատմամբ կրկին գրա... Ալեքսանդր Գրադսկուն «Ձայնը» նախագծի նկարահանմ... Ստեփանակերտում տեղադրվել է Հովհաննես Այվազովս... Ոստիկանության նախկին բարձրաստիճան սպա Սայաթ Շ... Աննկարագրելի քանակի հաշիվներ են կոտրվում․ մի՛... Ստեփանակերտում բնակելի տուն է այրվել․ տանտերը... Զինծառայողը 14 օրով դիրքերից իջնում է, գնում ... Ճիշտ ժամանակին կիրառված սահմանափակող միջոցառո... Կարմիր շուկայի հատվածում միջդիրքային հրաձգութ... Փորձագետ. Հայաստանից արտագաղթի աճը կապված է ա... Աննա Սեդոկովան հրաժարվել է «Վիա Գրա» խմբի նախ... Այսօր շուրջ 81 զինծառայողի դատում են միայն նր... Թուրքիայի նախագահը փոխել է ֆինանսների նախարար... Արմեն Նազարյանը նշանակվել է ըմբշամարտի Բուլղա... 2022 թ. փետրվարից հնարավոր է էլեկտրաէներգիայի... Ռոբերտ Քոչարյանի գլխավորությամբ տեղի է ունեցե... Սննդամթերքի անվտանգության հետազոտությունների ... Շուրջ 20 հայկական ստարտափներ ԱՄԷ-ում կմրցեն T... Արցախում կորոնավիրուսի 72 նոր դեպք է գրանցվել... Մինչև 2024 թվականի ավարտը կանցնենք կառուցապատ... Շատ դատապարտելի են այն պաշտոնատար անձանց հայտ... Թբիլիսիում սկսվեց Սաակաշվիլիի դատավարությունը... Փորձագետ. Հայաստանում աղքատության եւ գործազրկ... Հայաստանը ԵՄ-ից աջակցություն կստանա ավիացիոն ... Դեռ կան շինարարներ, որոնք նոր խողովակ ասվածը ... Քննվող քրեական գործի շրջանակներում որոնվում է... «Պահեստազորի սպաների» շարժումը պահանջում է ան... Աստիճանահարթակը փլվել էր. անչափահասը՝ մահացել... Փաշինյանը դատախազին հանձնարարեց ուսումնասիրել... ՀԱՊԿ երկրները մարդասիրական օգնություն են նախա... Զոհված կամ հաշմանդամություն ձեռք բերած ևս 36 ... ՊԵԿ նախկին նախագահ Էդվարդ Հովհաննիսյանը նշանա... Կարո՞ղ են արդյոք կորոնավիրուսի բոլոր շտամները... Առնո Բաբաջանյանի ստեղծագործությունների ջազայի... Առաջին դեղաչափը ստացել է ՀՀ չափահաս բնակչությ... ԱՄՆ-ում վառել են գլխավոր տոնածառի լույսերը Ձմեռային զորակոչի հարցով բողոքների քննարկման ... Կալանավորի համար սառնարան էին բերել, որի թաքս... Կառավարությունը պարտադիր զինծառայությունից ազ... Սպիտակի նախկին «Վերելակաշինական գործարանի» ան... «Սանսա» ընկերությունն արտոնություն ստացավ. նա... Մահացել է երգչուհի Անժելա Մանուկյանը Եվս 5 տարով արգելեք թուրքական ապրանքների ներկ... Ադրբեջանցի սպան ուղղաթիռի վթարի հետևանքով զոհ... «Հայաստան» խմբակցությունում չունենք ցանկալի թ... Հումանիտար առաքելության բժշկական խումբը Հալեպ... Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... Աշխարհում միջազգային միգրանտների թիվը 50 տարվ... Ալեք Բոլդուինը հայտարարել է, որ «Ժանգը» ֆիլմի... Բլինքենն ու Չավուշօղլուն քննարկել են իրավիճակ... Ռուս խաղաղապահները «ԲՏՌ-82Ա»-ի կիրառմամբ գործ... «Նրա աչքերից արցունքներ էին հոսում, իսկ ձայնը... Արարատ Միրզոյանը Ստոկհոլմում կարևորել է միջազ... ՊՎԾ-ն ստուգումներ է սկսել. Քովիդից մահացածներ... Արցախի ԱԱԾ-ն Ռոման Բաղդասարյանին առաջարկում է...

Հիշողությունը բարելավելու և դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ մթերքները

Ամերիկացի հոգեբան Ումա Նայդուն նշել է այն մթերքները, որոնք նպաստում են հիշողության բարելավմանը, կանխում են դեպրեսիան և անհանգիստ վիճակը: Այդ մասին գրում է CNBC- ն:

Ձեր ուղեղի բջիջներն առողջ պահելու համար փորձագետը խորհուրդ է տալիս ուտել սև շոկոլադ. որքան մուգ, այնքան լավ: Այն պարունակում է հակաօքսիդանտներ և ֆլավանոլներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն ուղեղի բջիջների վրա: Կարևոր է պահպանել հավասարակշռությունը, քանի որ ավելորդ շոկոլադը վնասակար է արյունատար անոթների համար: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սննդի մեջ մուգ շոկոլադի օպտիմալ քանակը շաբաթական 45 գրամ է:

Հատապտուղները նաև չափազանց օգտակար են ուղեղի համար: Դրանք պարունակում են հակաօքսիդանտներ, սննդարար նյութեր, բջջանյութ, վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք ամրապնդում են հիշողությունը, դանդաղեցնում են ճանաչողության կորուստը և կարևոր են օքսիդատիվ սթրեսի դեմ պայքարում, ասում է Նաիդուն: «Բացի այդ, մի շարք հատապտուղներ ուտելը կարող է թեթևացնել հանգստության խանգարման ախտանշանները և օգնել խուսափել նեյրոդեգեներատիվ հիվանդություններից, ինչպիսիք են տկարամտությունը», – բացատրում է նա:

Հանգստության խանգարումը և տարիքի հետ կապված ճանաչողական անկումը նվազեցնելու մեկ այլ միջոց է քրքում ուտելը: Նրանց համար նույնքան օգտակար են տերևավոր կանաչիները, ինչպիսիք է սպանախը, որը պարունակում է ֆոլաթթու, ինչի պակասը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի ախտանշանների ավելացման: Ամփոփելով Նաիդուն խորհուրդ է տալիս ավելի շատ խմորված սնունդ օգտագործել, ներառյալ թթու կաղամբ, կեֆիր և յոգուրտ:

դիտվել է 259 անգամ
Ո՞ր մթերքներն են արգելված սրտի հիվանդությունն... Լենինգրադյան փողոցում բախվել են «Nissan Tiida... Իննա Խոջամիրյանը «վայրի» ֆոտոշարքում ԼՂ-ի կարգավիճակի որոշումը պետք է լինի բանակցո... Մոսկվայում Լեռնային Ղարաբաղի ուսումնասիրությա... Հայաստանի տարածքում ադրբեջանական զինուժի շարո... ԵԱՀԿ Մինսկի խմբի համանախագահները Ստոկհոլմում ... Խոշոր ավտովթար-հրդեհ՝ Երևանում. ճակատ-ճակատի ... Ստեփանակերտում տուն է այրվել, հայտնաբերվել է ... Ադրբեջանի Երիտասարդության և սպորտի փոխնախարար... Մահացել է «Բայրաքթար» ԱԹՍ-ի ինժեներ Թարըք Քես... Ինչո՞ւ Շուշան Պետրոսյանը ներկա չի գտնվել Հայկ... Թուրքիան աջակցում է ՆԱՏՕ-ի բաց դռների քաղաքակ... Գեղամ Կադիմյանը հեռացել է «Կայսարից» Սպիտակի և Ստեփանավանի ոլորանները բեռնատարների... Mercedes-Benz W124 մակնիշի ավտոմեքենան բախվել... Ծաղկահովիտ խոշորացված համայնքի 10 բնակավայրեր... Իսրայելցի գիտնականները փորձում են «կոտրել» Om... Ադրբեջանական կողմը խախտել է եռակողմ հայտարարո... Կավանին 2022 թ․ ամռանը ցանկանում է տեղափոխվել... Բլինկենն ասել է, որ Պուտինը և Բայդենը մոտ ապա... Բրիտանուհին դատարանում հաղթել է բժշկին, ով թո... Հռոմի պապը սկսում է իր «պատմական այցը» Կիպրոս... ԱՄՆ-ն պետք է անհապաղ դադարեցնի Իրանի հետ բանա... Բլինկենն ու Լավրովը Ստոկհոլմում քննարկել են Հ... «Վիրահատության եմ ենթարկվել». Նանան մանրամասն... Բայրամովը ԵԱՀԿ ԱԳ նախարարների խորհրդի նիստում... «Հարազատ եղբայրներ ենք». Լուկաշենկոն՝ իր և Պո... Իրանում մեկ օրում կորոնավիրուսից մահացել է 76... ՀՀ պաշտպանության նախարարն ընդունել է ԱՄՆ դեսպ... Վերջին հրաժեշտը Արցախում ավելի քան մեկ տարի ա... 16 տարեկանում մահացել է հադրութեցի մայոր Հովս... Երևանում 30-ամյա երիտասարդը Իտալիայի դեսպանատ... Լավրովն ու Չավուշօղլուն քննարկել են Անդրկովկա... Արարատ Միրզոյանը ԱՄՆ պետքարտուղարի հետ քննարկ... Թրամփը դժգոհել է, որ համաշխարհային ասպարեզում... Գեղարքունիքի մարզպետն ու ՌԴ դեսպանը քննարկել ... Պատերազմի մասնակից անձանց ուսանող երեխաների և... Կհստակեցվեն ՄԻԵԴ-ում ՀՀ ներկայացուցչի՝ եվրոպա... Հանրապետության հրապարակում այս տարի կտեղադրվի... Արմեն Սարգսյանն ընդունել է «Արկադի Տեր-Թադևոս... Երևանում մարդատար ГАЗель-ը հարվածել է շանը, ա... Սա մեր տունն է՝ այն տունը, որի մասին սեպտեմբե... Կրեմլ. Ուկրաինայի հարավ-արեւելքում ռազմական գ... Ինչու՞ է քովիդից մահացությունը Հայաստանում այ... Խաչատուր Սուքիասյանի եղբոր նկատմամբ կրկին գրա... Ալեքսանդր Գրադսկուն «Ձայնը» նախագծի նկարահանմ... Ստեփանակերտում տեղադրվել է Հովհաննես Այվազովս... Ոստիկանության նախկին բարձրաստիճան սպա Սայաթ Շ... Աննկարագրելի քանակի հաշիվներ են կոտրվում․ մի՛... Ստեփանակերտում բնակելի տուն է այրվել․ տանտերը... Զինծառայողը 14 օրով դիրքերից իջնում է, գնում ... Ճիշտ ժամանակին կիրառված սահմանափակող միջոցառո... Կարմիր շուկայի հատվածում միջդիրքային հրաձգութ... Փորձագետ. Հայաստանից արտագաղթի աճը կապված է ա... Աննա Սեդոկովան հրաժարվել է «Վիա Գրա» խմբի նախ... Այսօր շուրջ 81 զինծառայողի դատում են միայն նր... Թուրքիայի նախագահը փոխել է ֆինանսների նախարար... Արմեն Նազարյանը նշանակվել է ըմբշամարտի Բուլղա... 2022 թ. փետրվարից հնարավոր է էլեկտրաէներգիայի... Ռոբերտ Քոչարյանի գլխավորությամբ տեղի է ունեցե... Սննդամթերքի անվտանգության հետազոտությունների ... Շուրջ 20 հայկական ստարտափներ ԱՄԷ-ում կմրցեն T... Արցախում կորոնավիրուսի 72 նոր դեպք է գրանցվել... Մինչև 2024 թվականի ավարտը կանցնենք կառուցապատ... Շատ դատապարտելի են այն պաշտոնատար անձանց հայտ... Թբիլիսիում սկսվեց Սաակաշվիլիի դատավարությունը... Փորձագետ. Հայաստանում աղքատության եւ գործազրկ... Հայաստանը ԵՄ-ից աջակցություն կստանա ավիացիոն ... Դեռ կան շինարարներ, որոնք նոր խողովակ ասվածը ... Քննվող քրեական գործի շրջանակներում որոնվում է... «Պահեստազորի սպաների» շարժումը պահանջում է ան... Աստիճանահարթակը փլվել էր. անչափահասը՝ մահացել... Փաշինյանը դատախազին հանձնարարեց ուսումնասիրել... ՀԱՊԿ երկրները մարդասիրական օգնություն են նախա... Զոհված կամ հաշմանդամություն ձեռք բերած ևս 36 ... ՊԵԿ նախկին նախագահ Էդվարդ Հովհաննիսյանը նշանա... Կարո՞ղ են արդյոք կորոնավիրուսի բոլոր շտամները... Առնո Բաբաջանյանի ստեղծագործությունների ջազայի... Առաջին դեղաչափը ստացել է ՀՀ չափահաս բնակչությ... ԱՄՆ-ում վառել են գլխավոր տոնածառի լույսերը Ձմեռային զորակոչի հարցով բողոքների քննարկման ... Կալանավորի համար սառնարան էին բերել, որի թաքս... Կառավարությունը պարտադիր զինծառայությունից ազ... Սպիտակի նախկին «Վերելակաշինական գործարանի» ան... «Սանսա» ընկերությունն արտոնություն ստացավ. նա... Մահացել է երգչուհի Անժելա Մանուկյանը Եվս 5 տարով արգելեք թուրքական ապրանքների ներկ... Ադրբեջանցի սպան ուղղաթիռի վթարի հետևանքով զոհ... «Հայաստան» խմբակցությունում չունենք ցանկալի թ... Հումանիտար առաքելության բժշկական խումբը Հալեպ... Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... Աշխարհում միջազգային միգրանտների թիվը 50 տարվ... Ալեք Բոլդուինը հայտարարել է, որ «Ժանգը» ֆիլմի... Բլինքենն ու Չավուշօղլուն քննարկել են իրավիճակ... Ռուս խաղաղապահները «ԲՏՌ-82Ա»-ի կիրառմամբ գործ... «Նրա աչքերից արցունքներ էին հոսում, իսկ ձայնը... Արարատ Միրզոյանը Ստոկհոլմում կարևորել է միջազ... ՊՎԾ-ն ստուգումներ է սկսել. Քովիդից մահացածներ... Արցախի ԱԱԾ-ն Ռոման Բաղդասարյանին առաջարկում է...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan