Երևան, 25.Հոկտեմբեր.2021, 00:00 |
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Քննարկվում է Եվրոպական միգրացիոն ցանցում դիտո... Գանձաքարում կիսակառույցի խնդիր կլուծվի Խորհրդարանական ընդդիմությունը շտապ քննարկում ... Քանագեղ հնավայրում պեղումներ են իրականացվում Սննդի շղթայի 12 օբյեկտներից 6-ում հայտնաբերվե... Գյուլը դատապարտել է Էրդողանի հրահանգը դեսպանն... Արցախում ատրճանակը հափշտակելու ու կամովին հան... ՊԵԿ-ը ներմուծող-իրացնող հարկ վճարողների շրջան... Նոյեմբերի 14-ին «10 մլն ծառ» նախաձեռնության շ... Շարունակենք քայլել առաջ գլուխներս հպարտ, որով... Սի Ցզինպինը կոչ է անում պաշտպանել ՄԱԿ-ի կենտր... Ռուսաստանում մեկ օրում գրանցվել է COVID-19-ով... Վերա Բրեժնևան պարծեցել է 24 հազար դոլար արժեք... Սուդանի վարչապետը համախոհներին կոչ է արել խաղ... Երկու հետիոտների մահվան պատճառ դարձած վրաերթի... Հեռու ենք մտքից, որ 2022-ի բյուջեն կլուծի բոլ... «Ամեն ծառ մի հերոսի կյանք է». Շուշիի մարտերու... Մայքլ Ջորդանի Air Ships մարզակոշիկները Sotheb... Անհրաժեշտ է դիմադրել միջանցքը բացառելու համար... Արցախում կորոնավիրուսի 42 նոր դեպք է գրանցվել... Թուրքական լիրայի փոխարժեքը նոր հակառեկորդ է ս... ԱՄՆ-ում Արտակ Բեգլարյանը համագործակցության ծր... Այսօր մի քանի մարզերում սպասվում է ձյուն Նախորդ շաբաթ արձանագրվել է 192 արտակարգ դեպք.... Վրաստանում կորոնավիրուսով վարակվածների թիվն ա... Գերեզմանատան վարիչը մահացածների հարազատներից ... Տրանսպորտային ճանապարհների ապաշրջափակումը հետ... Ինդոնեզիայում բեռնատար ինքնաթիռ է կործանվել Մեկնարկել են ծրագրեր, որոնց թիրախը Հայաստանը ... «Հավերժների այգի». Ծառատունկի առաջին փուլին մ... 2021-ի սեպտեմբերին Հայաստանում գրանցվել է վճա... «Yerevan Jazz Fest 2021». նոյեմբերին կմեկնարկ... Հայաստանը տարածքներ նվաճելու մտադրություն չու... Քասախ գյուղի սկզբնամասում Նիվան գլխիվայր շրջվ... Սուդանում վարչապետ Աբդուլահ Համդոքը տնային կա... Էդ Շիրանը վարակվել է կորոնավիրուսով Դելիմիտացիայի գործընթացի մեկնարկը բարենպաստ պ... Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... 7 տոկոս տնտեսական աճ. Եկամուտները 2021-ի համե... «Հրաշք բալիկներ». Հռիփսիմե Հակոբյանը հիացրել ... Հայաստանում մինչ այժմ կատարվել է կորոնավիրուս... Քարեր են նետել մարդատար էլեկտրագնացքի վրա՝ կո... Դիվանագիտական աշխատանքի ավարտի կապակցությամբ ... 44-օրյա պատերազմ. Իրական և պաշտոնական քրոնիկո... Ռուս խաղաղապահներն ու բարերարները 1.25 տոննա ... Հայտարարեք մեկշաբաթյա լոքդաուն. Նաիրա Զոհրաբյ... Թուրքիայի և Ադրբեջանի նախագահները կհանդիպեն Ս... Հոկտեմբերի 25-ին պլանային նորոգման աշխատանքնե... ԺՊ-ի հայրը 30 տարվա ՀՅԴ-ական, համայնքապետի՝ Ք... Նոր և հին նմուշի անձնագրերի, գնային տարբերութ... Հայաստանի բռնցքամարտի երիտասարդների հավաքական... Վարչապետը ԱԺ-ում ներկայացնում է 2022թ. պետակա... Մեսին 16 տարում առաջին անգամ գոլ չի խփում առա... Վարդենիսից 5 ամիս առաջ անհետացած ժամկետային զ... Մահացել է «Ընկերները» սերիալում ամենավառ կերպ... Երգիչ Ավրաամ Ռուսսոն վերջապես որոշել է խոսել.... Հայտնաբերվել է հռոմեական կայսրերին վերաբերող ... «Ոչ թե իրանք եկել տարել են ոչխարները, այլ ոչխ... «Դավաճա'ններ», «Հայասպա'ններ». ինչպես Ալեն Սի... Օդի ջերմաստիճանը 8-11 աստիճանով կնվազի Ինչով փոխարինել շաքարը Facebook-ի նախկին թոփ մենեջերը հայտարարել է, ... Ինչպես պահպանել առույգությունն աշնանը և ձմռան... Գիտնականները՝ ընկույզի օգտակար հատկություններ... Ինչ անել երկրաշարժի ժամանակ Պատմության մեջ չկան անհայտներ, կան օրինաչափու... Դիանա Գրիգորյանի լուսանկարը Գոշավանքից Սուարեսը դեմ չէ կարիերան MLS-ում շարունակելու... Էլեն Ասատրյանի հրապուրիչ կերպարը Շաբաթական երկու անգամ ձուկ ուտելու օգտակար ազ... Էդ Շիրանը վարակվել է կորոնավիրուսով Որն է Հրաչուհի Ութմազյանի երջանկության բանալի... Մսից հրաժարվելու վտանգները Լավ կազմվածքը պահպանելու պարզ կանոններ Ռիսկի խմբում գտնվող հղիները COVID-19-ի ծանր ը... Ինչպես աշխատունակ և առույգ լինել վատ եղանակին Ալեք Բոլդուինը նկարահանման հրապարակում օպերատ... Տեղդ շատ է երևում, Վարպետ. Արմեն Դարբինյան Վարչապետն այցելել է Վանո Սիրադեղյանի ընտանիքի... Արմավիրի մարզում Volkswagen-ը բախվել է կայանվ... Մերձմոսկվայում թեթևշարժիչային ինքնաթիռ է կործ... Եվրոպայի ամենաակտիվ հրաբուխը մոխրի և ծխի սյու... Մատչելի մթերքներ, որոնք օգնում են նիհարել Մեսսին այս տարի մրցակից չունի Ոսկե Գնդակի համ... Ձերբակալվել է Կոլումբիայի ամենափնտրվող հանցագ... Իսպանիայում Բարսելոնայի «Հայաստան» ըմբշամարտի... Դերասանուհի Մարինկա Խաչատրյանը նոր լուսանկար ... Վրաստանի նախկին նախագահի փաստաբանը սկանդալայի... Միլիարդատեր Ջեֆ Բեզոսի համար կառուցվում է աշխ... Մահվան ելքով վրաերթ Երևանում. Nissan-ը վրաերթ... Երկրաշարժ՝ Բավրա գյուղից 9 կմ արևելք․ ցնցումն... «Եկեք պատվաստվենք» միջոցառումն ավարտվել է. պա... Սյունիքում այլընտրանքային ճանապարհների կառուց... Այսօր ԽՍՀՄ ժողովրդական արտիստ Սոս Սարգսյանի ծ... ՄԻՊ-ը Ֆրանսիայի դեսպանին է ներկայացրել հայ գե... Ստեփանավանում հիմնանորոգվում է Երիտասարդական ... Տեխնոլոգիական զարգացումները և դրանց ազդեցությ... Ռուսաստանը հրաժարվել է համագործակցել ՆԱՏՕ-ի հ... Առողջապահության նախարարն այցելել է «Եկեք պատվ... Բեքհեմը կդառնա Քաթար-2022-ի դեմքն ու 150 մլն ...

Սննդաբանը նշել է 5 մթերք, որոնք կօգնեն ազատվել որովայնի ճարպից

Ամերիկացի դիետոլոգները նշել են հինգ սննդամթերք, որոնք օգնում են ազատվել որովայնի ճարպից` ներքին օրգանների ամենավտանգավոր ճարպից, hաղորդում է Eat This, Not That! հարթակը։

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ առողջության լավագույն ցուցիչը ոչ միայն քաշի կորուստն է, այլ որովայնի ճարպից ազատումը, քանի որ դա կարևոր դեր է կատարում նյութափոխանակության վրա։

Որովայնի ճարպից ազատվելու համար որոշակի մթերքներ կարող են մեծ դեր խաղալ։

1. Ցանկում առաջինը ճարպոտ ձուկն է՝ սաղմոն, թյունոս, սարդինա և սկումբրիա: Ըստ սննդաբան Անյա Ռոզենի՝ այս տեսակի ձկները պարունակում են սրտի համար օգտակար օմեգա-3 թթուներ, որոնք պայքարում են ներքին օրգանների ճարպի դեմ՝բարձրացնելով ինսուլինի զգայունությունը և պայքարելով օրգանիզմում բորբոքման դեմ: Բացի այդ, յուղոտ ձուկը դիետիկ սպիտակուցի աղբյուր է, որը մեծացնում է նյութափոխանակության մակարդակը և ավելացնում հագեցման հորմոնները:

2. Կոկոսի յուղը վատ համբավ ունի հագեցած ճարպի բարձր պարունակության պատճառով։ Սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կոկոսի յուղում առկա հատուկ ճարպը՝ միջին շղթայի տրիգլիցերիդները, կարող են էականորեն նվազեցնել օրգանիզմում կուտակված ճարպի ընդհանուր քանակը, նույնիսկ չափազանց կալորիականության պայմաններում:

3. Ցանկում հաջորդը լոբին է: Ըստ սննդաբան Նիկոլ Ստեֆանովի՝ շատ լոբազգիներ ուտելը կարող է օգնել նվազեցնել որովայնի ճարպի կուտակումը: Ստեֆանովի կարծիքով՝ դա կարող է պայմանավորված լինել նրանով, որ լոբին լուծվող մանրաթելերի հիանալի աղբյուր է:

4. Յոգուրտ (մածուն՝ միայն շիճուկային մասը քամած, ավելի խիտ): Սննդաբան Էշլի Լարսոնը բացատրում է, որ յոգուրտը հարուստ է սպիտակուցներով և կարող է երկարացնել հագեցվածության զգացումը և արդյունքում նվազեցնում է կալորիաների ընդունումը: Այն պարունակում է օգտակար բակտերիաներ՝ պրոբիոտիկներ, որոնք օգնում են հավասարակշռել աղիների բակտերիաները և նվազեցնել փքվածությունը կամ մարսողական այլ խնդիրները: Լարսոնը խորհուրդ է տալիս յոգուրտ ուտել նախաճաշին կամ որպես կեսօրվա խորտիկ:

5. Հավկիթը նույնպես կարող է օգնել ազատվել որովայնի ճարպից, քանի որ այն հարուստ է սպիտակուցներով և առողջ ճարպերով: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս նախաճաշին ձու ուտել, քանի որ դրանք կարող են երկարացնել հագեցվածության զգացումը:

դիտվել է 224 անգամ
Քննարկվում է Եվրոպական միգրացիոն ցանցում դիտո... Գանձաքարում կիսակառույցի խնդիր կլուծվի Խորհրդարանական ընդդիմությունը շտապ քննարկում ... Քանագեղ հնավայրում պեղումներ են իրականացվում Սննդի շղթայի 12 օբյեկտներից 6-ում հայտնաբերվե... Գյուլը դատապարտել է Էրդողանի հրահանգը դեսպանն... Արցախում ատրճանակը հափշտակելու ու կամովին հան... ՊԵԿ-ը ներմուծող-իրացնող հարկ վճարողների շրջան... Նոյեմբերի 14-ին «10 մլն ծառ» նախաձեռնության շ... Շարունակենք քայլել առաջ գլուխներս հպարտ, որով... Սի Ցզինպինը կոչ է անում պաշտպանել ՄԱԿ-ի կենտր... Ռուսաստանում մեկ օրում գրանցվել է COVID-19-ով... Վերա Բրեժնևան պարծեցել է 24 հազար դոլար արժեք... Սուդանի վարչապետը համախոհներին կոչ է արել խաղ... Երկու հետիոտների մահվան պատճառ դարձած վրաերթի... Հեռու ենք մտքից, որ 2022-ի բյուջեն կլուծի բոլ... «Ամեն ծառ մի հերոսի կյանք է». Շուշիի մարտերու... Մայքլ Ջորդանի Air Ships մարզակոշիկները Sotheb... Անհրաժեշտ է դիմադրել միջանցքը բացառելու համար... Արցախում կորոնավիրուսի 42 նոր դեպք է գրանցվել... Թուրքական լիրայի փոխարժեքը նոր հակառեկորդ է ս... ԱՄՆ-ում Արտակ Բեգլարյանը համագործակցության ծր... Այսօր մի քանի մարզերում սպասվում է ձյուն Նախորդ շաբաթ արձանագրվել է 192 արտակարգ դեպք.... Վրաստանում կորոնավիրուսով վարակվածների թիվն ա... Գերեզմանատան վարիչը մահացածների հարազատներից ... Տրանսպորտային ճանապարհների ապաշրջափակումը հետ... Ինդոնեզիայում բեռնատար ինքնաթիռ է կործանվել Մեկնարկել են ծրագրեր, որոնց թիրախը Հայաստանը ... «Հավերժների այգի». Ծառատունկի առաջին փուլին մ... 2021-ի սեպտեմբերին Հայաստանում գրանցվել է վճա... «Yerevan Jazz Fest 2021». նոյեմբերին կմեկնարկ... Հայաստանը տարածքներ նվաճելու մտադրություն չու... Քասախ գյուղի սկզբնամասում Նիվան գլխիվայր շրջվ... Սուդանում վարչապետ Աբդուլահ Համդոքը տնային կա... Էդ Շիրանը վարակվել է կորոնավիրուսով Դելիմիտացիայի գործընթացի մեկնարկը բարենպաստ պ... Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... 7 տոկոս տնտեսական աճ. Եկամուտները 2021-ի համե... «Հրաշք բալիկներ». Հռիփսիմե Հակոբյանը հիացրել ... Հայաստանում մինչ այժմ կատարվել է կորոնավիրուս... Քարեր են նետել մարդատար էլեկտրագնացքի վրա՝ կո... Դիվանագիտական աշխատանքի ավարտի կապակցությամբ ... 44-օրյա պատերազմ. Իրական և պաշտոնական քրոնիկո... Ռուս խաղաղապահներն ու բարերարները 1.25 տոննա ... Հայտարարեք մեկշաբաթյա լոքդաուն. Նաիրա Զոհրաբյ... Թուրքիայի և Ադրբեջանի նախագահները կհանդիպեն Ս... Հոկտեմբերի 25-ին պլանային նորոգման աշխատանքնե... ԺՊ-ի հայրը 30 տարվա ՀՅԴ-ական, համայնքապետի՝ Ք... Նոր և հին նմուշի անձնագրերի, գնային տարբերութ... Հայաստանի բռնցքամարտի երիտասարդների հավաքական... Վարչապետը ԱԺ-ում ներկայացնում է 2022թ. պետակա... Մեսին 16 տարում առաջին անգամ գոլ չի խփում առա... Վարդենիսից 5 ամիս առաջ անհետացած ժամկետային զ... Մահացել է «Ընկերները» սերիալում ամենավառ կերպ... Երգիչ Ավրաամ Ռուսսոն վերջապես որոշել է խոսել.... Հայտնաբերվել է հռոմեական կայսրերին վերաբերող ... «Ոչ թե իրանք եկել տարել են ոչխարները, այլ ոչխ... «Դավաճա'ններ», «Հայասպա'ններ». ինչպես Ալեն Սի... Օդի ջերմաստիճանը 8-11 աստիճանով կնվազի Ինչով փոխարինել շաքարը Facebook-ի նախկին թոփ մենեջերը հայտարարել է, ... Ինչպես պահպանել առույգությունն աշնանը և ձմռան... Գիտնականները՝ ընկույզի օգտակար հատկություններ... Ինչ անել երկրաշարժի ժամանակ Պատմության մեջ չկան անհայտներ, կան օրինաչափու... Դիանա Գրիգորյանի լուսանկարը Գոշավանքից Սուարեսը դեմ չէ կարիերան MLS-ում շարունակելու... Էլեն Ասատրյանի հրապուրիչ կերպարը Շաբաթական երկու անգամ ձուկ ուտելու օգտակար ազ... Էդ Շիրանը վարակվել է կորոնավիրուսով Որն է Հրաչուհի Ութմազյանի երջանկության բանալի... Մսից հրաժարվելու վտանգները Լավ կազմվածքը պահպանելու պարզ կանոններ Ռիսկի խմբում գտնվող հղիները COVID-19-ի ծանր ը... Ինչպես աշխատունակ և առույգ լինել վատ եղանակին Ալեք Բոլդուինը նկարահանման հրապարակում օպերատ... Տեղդ շատ է երևում, Վարպետ. Արմեն Դարբինյան Վարչապետն այցելել է Վանո Սիրադեղյանի ընտանիքի... Արմավիրի մարզում Volkswagen-ը բախվել է կայանվ... Մերձմոսկվայում թեթևշարժիչային ինքնաթիռ է կործ... Եվրոպայի ամենաակտիվ հրաբուխը մոխրի և ծխի սյու... Մատչելի մթերքներ, որոնք օգնում են նիհարել Մեսսին այս տարի մրցակից չունի Ոսկե Գնդակի համ... Ձերբակալվել է Կոլումբիայի ամենափնտրվող հանցագ... Իսպանիայում Բարսելոնայի «Հայաստան» ըմբշամարտի... Դերասանուհի Մարինկա Խաչատրյանը նոր լուսանկար ... Վրաստանի նախկին նախագահի փաստաբանը սկանդալայի... Միլիարդատեր Ջեֆ Բեզոսի համար կառուցվում է աշխ... Մահվան ելքով վրաերթ Երևանում. Nissan-ը վրաերթ... Երկրաշարժ՝ Բավրա գյուղից 9 կմ արևելք․ ցնցումն... «Եկեք պատվաստվենք» միջոցառումն ավարտվել է. պա... Սյունիքում այլընտրանքային ճանապարհների կառուց... Այսօր ԽՍՀՄ ժողովրդական արտիստ Սոս Սարգսյանի ծ... ՄԻՊ-ը Ֆրանսիայի դեսպանին է ներկայացրել հայ գե... Ստեփանավանում հիմնանորոգվում է Երիտասարդական ... Տեխնոլոգիական զարգացումները և դրանց ազդեցությ... Ռուսաստանը հրաժարվել է համագործակցել ՆԱՏՕ-ի հ... Առողջապահության նախարարն այցելել է «Եկեք պատվ... Բեքհեմը կդառնա Քաթար-2022-ի դեմքն ու 150 մլն ...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan