Երևան, 28.Մայիս.2020, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Ավելի վտանգավոր է, երբ իշխանությունն սկսում է... Մենք ապրող ու հաղթող ժողովուրդ ենք. Հանրապետո... «Կլոն»-ից Սամիրան հղի է. ինչ տեսք ունի դերասա... Ինքնաձիգեր, գնդացիր, ատրճանակներ․ ոստիկանությ... Նոր հետազոտությունը վիճարկում է այն տեսությու... Շվեյցարիան ծրագրում է բացել սահմանները բոլոր ... Քեյթ Միդլթոնը ցասման մեջ է ընկել Մեգան Մարքլի... Պուտինը Սաուդյան Արաբիայի արքայազնի հետ քննար... Հրազդանի ոստիկանները ապօրինի թմրաշրջանառությա... Դավիդ Լուիսն ամռանը կարող է «Արսենալից» անվճա... Կիպրոսը պարտավորվում է հոգալ COVID-19-ի դրակա... Դերասաններ Եվգենյա Լոզան եւ Անտոն Բատիրեւը ամ... Ինչ իմաստ ուներ ընդունել օրենք, եթե հնարավոր ... Կոտայքում «Հարավկովկասյան երկաթուղի» ՓԲԸ-ի 33... Ամերիկացի միլիարդատերը 10 մլն դոլար է նվիրաբե... 42-ամյա տղամարդը թիվ 8 երթուղու ավտոբուսում մ... Ամենևին ոչ նուրբ քայլական մի մանիպուլյացիայի ... Մի շարք ՀԿ-ներ պահանջում են կիրառել երկշաբաթյ... «Չթեստավորված կամ թեստավորման դրական արդյունք... Ճապոնիան 1.1 տրիլիոն դոլար կհատկացնի կորոնավի... «Պորտուի» ֆուտբոլիստը կտեղափոխվի ՊՍԺ Տուլայի «Արսենալը» ստադիոնում եւ մարզաբազայու... Շագանակագույն ջուր է գալիս ծորակներից․ Երեւան... Գուրգեն Մարգարյանի գործով ՄԻԵԴ-ի վճիռը կարևոր... Ֆրանսիան արգելել է հիդրոքսիքլորոխինը որպես CO... «Ինտերը» Մարտինեսի համար պահանջում է 80-90 մի... Մեծ Բրիտանիան հակավիրուսային ռեմդեսիվիրը կօգտ... ՄԻԵԴ որոշումը պետք է հիմք դառնա հայերի նկատմա... ԱԱԾ-ն բացահայտել է պաշտոնատար անձին առանձնապե... Հնդկաստանում դժոխային շոգ է սկսվել Սանկտ-Պետերբուրգից Երևան է ժամանել 225 քաղաքա... Ճապոնիայում թքի միջոցով կորոնավիրուսի ախտորոշ... Մահացել է հայտնի կոմպոզիտոր, դիրիժոր Վլադիմիր... Ամեն օր լսում եմ, թե ինչպես են իմ ծանոթների ը... Դուք եք մեր բոլորի հույսը․ Արմեն Մուրադյանը օ... Իրանում կորոնավիրուով վարակվածների թիվն անցել... 2020 թվականի ընթացքում արձանագրված քրեական գո... Հանրային վայրերում հայտնաբերվել է 357 անձ, որ... ԱՆ. կարանտինին վերադարձ կլինի, եթե քաղաքացինե... Առողջապահության նախարար Արսեն Թորոսյանը լուրջ... Գրառում ջնջող վարչապետին ոչնչով չի զիջում իր ... Նոր համաճարակն առավելապես հարվածում է աշխատող... Եթե մարտին բոլոր միջոցառումները ճշգրտորեն և ա... ՈՒժեղացված վերահսկողություն Նորք-Մարաշ և Նուբ... Հայաստանի կառավարությունը մտադիր է Հայոց ցեղա... Ի՞նչ տեղի կունենա հանրաքվեի չեղարկման դեպքում Խոշոր գողություն՝ Վանաձորում. թալանել են բուժ... «Իմ քայլը» հիմնադրամի նախաձեռնությամբ մեկնարկ... Հայտարարվել է ուսումնական տագնապ. ՊՆ զորամասե... Կարո՞ղ ա էդ ծխախոտի մաքսանենգությունից դուք փ... Նռնականետային դասակների զինծառայողները մասնակ... Եթե դիմակ չկրելու համար տուգանում ենք, վարակը... Հոնկոնգի ոստիկանությունը 180 ցուցարարի է ձերբ... ՀՀ-ում մի մոլորություն կա, որ որեւէ հարց լուծ... Boeing-ը 2.5 հազար աշխատակցի կուղարկի չվճարվո... Երեքով մտել էին տուն, տակնուվրա արել, գողացել... Պարզվել է, որ 9-ամյա տղային ոչ ոք օրգազմի մաս... Արմենակյանի սպանության առեղծվածը․ պնդում եմ՝ ... Նիկոլ Փաշինյանն անդրադարձավ Միքայել Մինասյանի... Հիջաբով մուսուլմանուհին Մեծ Բրիտանիայում դատա... Եղանակը Հայաստանում Արայիկ Հարությունյանը մոլորեցնում է, հաստիքնե... Գեղարքունիքում կորոնավիրուսի 49 նոր դեպք է գր... Պաշտոնեական կեղծիքներ եւ հափշտակություն ԳԱԱ «... Դանիան բացել է սահմանները համավարակի պատճառով... Հեպատիտի դեմ դեղը արդյունավետ է եղել կորոնավի... Եթե կա ախտորոշված 7 հազար դեպք, նշանակում է՝ ... Երևանի Մամուլի տանն արդեն մի շաբաթ է ջուր չկա Հայաստանյան իրականության հինգ հիմնական ծուղակ... ՀՀ վարչական դատարանի աշխատակիցներից մեկի մոտ ... ՀՀ նախագահի հրամանագիրը Մանվել Շահվերդյանին ն... Ամեն օր ռեյդեր են լինելու, երեկ եղել է Դավիթա... Գյումրիում «Ցայգ» հեռուստաընկերության տնօրենի... Սա ձեր երկար տարիների աշխատանքի բարձր գնահատա... ՀՀ նախագահի հրամանագիրը Վ. Է. Լեոնովիչին Երախ... Սննդի, հիգիենայի պարագաների և այլ անհրաժեշտ ի... Ընդդիմությունը չշփոթել խառնակչության հետ. Սամ... Ոստիկանության արտաքին ստորաբաժանումների ծառայ... Հասարակական կազմակերպությունները պահանջում են... Կարգելվի մուտքը Սարդարապատի հուշահամալիր Դանակ-մկրատ սրելուց իրավիճակ էլ եք սրում․ Համ... Հայտարարություն․ Ոստիկանությունը հորդորում է ... «Հայ պարկ»-ի և Գյուրջիևի այգու ստեղծումը կարև... Քաջարանում տեղի ունեցած միջադեպի գործով մեղադ... ՀՀ նախագահի հրամանագիրը Հանրապետության նախագա... Ակնալիճ գյուղի 56-ամյա բնակիչը ձերբակալվել է՝... Բայդենը Թրամփին հիմար է անվանել Բնապահպանության և ընդերքի տեսչական մարմինը տե... ՊՆ մամուլի խոսնակ Շուշան Ստեփանյանն անդրադարձ... Նոր որոշում. ռուսական «ՊրոմՍտրոյ» ՍՊԸ-ն լիցեն... Արայիկ Հարությունյանը աշխատանքի, սոցիալական և... ՀՀ նախագահի հրամանագիրը Վլադիմիր Սերգեյի Պողո... Հայաստանի ՊՆ-ում կստեղծվի ԲԿՄԱ պետական հիմնար... 3 տարվա ընթացքում 16 միլիարդ դրամ կծախսենք Հա... Կիևյան փողոցում բախվել են «Lexus»-ն ու «Yamah... ՀՀ նախագահի հրամանագիրը Ս. Մ. Սահակյանին Երախ... Կորոնավիրուսից 7 մահացածներից 56-ամյա տղամարդ... Ոսկու գներն ընկել են բորսային ցուցանիշների աճ... Արևի լույսը ոչնչացնում է SARS-CoV-2 վիրուսը․ ... Մայիսի 27-ի առավոտի դրությամբ աշխարհում կորոն...

Ինչպես չգիրանալ կարանտինի ժամանակ

Ինչպես է պետք սնվել, որպեսզի չգիրանալ կորոնավիրուսային համավարակի հետեւանքով սահմանված կարանտինի ժամանակ։ Այս մասին T3-ի հետ զրույցում իր խորհուրդներն է տվել բրիտանացի դիետոլոգ Սայմոն Ջերկիվը։

Ջերկիվի խոսքերով՝ օգտագործվող կալորիաների քանակը պետք է համապատասխանի էներգածախսումներին, որոնք նվազում են, երբ մարդը նստած է տանը եւ ավելի քիչ ակտիվ կյանք է վարում։

«Լավ միջոց է կալորիաների օգտագործմանը հետեւելը, որպեսզի ավելի լավ հասկանաք, թե որքան եք ուտում,- ասել է նա,- Եթե ձեզ դուր չի գալիս հենց կալորիաներին հետեւելը, հետեւեք բաժնի չափին։ Եթե անհրաժեշտ է քաշ գցել, պարզապես նվազեցրեք չափաբաժինները»։

Դիետոլոգը խորհուրդ է տալիս պահպանել չափը կիսաֆաբրիկատներ, որոնք պարունակում են կոնսերվանտներ, ֆաստֆուդ, ալկոհոլ, ռաֆինացված շաքար եւ շաքար պարունակող սնունդ, օրինակ՝ գազավորված ըմպելիքներ եւ շոկոլադ, օգտագործելիս։

Նա խորհուրդ է տալիս նախապատվությունը տալ այն մթերքներին, որոնք հարուստ են սպիտակուցներով, օրինակ՝ հավի միսը, ընկուզեղենը եւ ձուն, ցածր գլիկեմիական ինդեքսով սննդին, որոնցից են վարսակը, բատատը, եւ ընդեղենը, ինչպես նաեւ մրգերին եւ բանջարեղենին, հատկապես՝ կանաչ, օրինակ՝ բանջարանոցային կաղամբին եւ սպանախին։ Մասնագետի խոսքերով՝ օգտակար են մանրաթելային պտուղները, օրինակ՝ տանձը, ազնվամորին եւ ավոկադոն։

Նա նաեւ խորհուրդ է տվել չմոռանալ ջուր խմել։

դիտվել է 175 անգամ
Ավելի վտանգավոր է, երբ իշխանությունն սկսում է... Մենք ապրող ու հաղթող ժողովուրդ ենք. Հանրապետո... «Կլոն»-ից Սամիրան հղի է. ինչ տեսք ունի դերասա... Ինքնաձիգեր, գնդացիր, ատրճանակներ․ ոստիկանությ... Նոր հետազոտությունը վիճարկում է այն տեսությու... Շվեյցարիան ծրագրում է բացել սահմանները բոլոր ... Քեյթ Միդլթոնը ցասման մեջ է ընկել Մեգան Մարքլի... Պուտինը Սաուդյան Արաբիայի արքայազնի հետ քննար... Հրազդանի ոստիկանները ապօրինի թմրաշրջանառությա... Դավիդ Լուիսն ամռանը կարող է «Արսենալից» անվճա... Կիպրոսը պարտավորվում է հոգալ COVID-19-ի դրակա... Դերասաններ Եվգենյա Լոզան եւ Անտոն Բատիրեւը ամ... Ինչ իմաստ ուներ ընդունել օրենք, եթե հնարավոր ... Կոտայքում «Հարավկովկասյան երկաթուղի» ՓԲԸ-ի 33... Ամերիկացի միլիարդատերը 10 մլն դոլար է նվիրաբե... 42-ամյա տղամարդը թիվ 8 երթուղու ավտոբուսում մ... Ամենևին ոչ նուրբ քայլական մի մանիպուլյացիայի ... Մի շարք ՀԿ-ներ պահանջում են կիրառել երկշաբաթյ... «Չթեստավորված կամ թեստավորման դրական արդյունք... Ճապոնիան 1.1 տրիլիոն դոլար կհատկացնի կորոնավի... «Պորտուի» ֆուտբոլիստը կտեղափոխվի ՊՍԺ Տուլայի «Արսենալը» ստադիոնում եւ մարզաբազայու... Շագանակագույն ջուր է գալիս ծորակներից․ Երեւան... Գուրգեն Մարգարյանի գործով ՄԻԵԴ-ի վճիռը կարևոր... Ֆրանսիան արգելել է հիդրոքսիքլորոխինը որպես CO... «Ինտերը» Մարտինեսի համար պահանջում է 80-90 մի... Մեծ Բրիտանիան հակավիրուսային ռեմդեսիվիրը կօգտ... ՄԻԵԴ որոշումը պետք է հիմք դառնա հայերի նկատմա... ԱԱԾ-ն բացահայտել է պաշտոնատար անձին առանձնապե... Հնդկաստանում դժոխային շոգ է սկսվել Սանկտ-Պետերբուրգից Երևան է ժամանել 225 քաղաքա... Ճապոնիայում թքի միջոցով կորոնավիրուսի ախտորոշ... Մահացել է հայտնի կոմպոզիտոր, դիրիժոր Վլադիմիր... Ամեն օր լսում եմ, թե ինչպես են իմ ծանոթների ը... Դուք եք մեր բոլորի հույսը․ Արմեն Մուրադյանը օ... Իրանում կորոնավիրուով վարակվածների թիվն անցել... 2020 թվականի ընթացքում արձանագրված քրեական գո... Հանրային վայրերում հայտնաբերվել է 357 անձ, որ... ԱՆ. կարանտինին վերադարձ կլինի, եթե քաղաքացինե... Առողջապահության նախարար Արսեն Թորոսյանը լուրջ... Գրառում ջնջող վարչապետին ոչնչով չի զիջում իր ... Նոր համաճարակն առավելապես հարվածում է աշխատող... Եթե մարտին բոլոր միջոցառումները ճշգրտորեն և ա... ՈՒժեղացված վերահսկողություն Նորք-Մարաշ և Նուբ... Հայաստանի կառավարությունը մտադիր է Հայոց ցեղա... Ի՞նչ տեղի կունենա հանրաքվեի չեղարկման դեպքում Խոշոր գողություն՝ Վանաձորում. թալանել են բուժ... «Իմ քայլը» հիմնադրամի նախաձեռնությամբ մեկնարկ... Հայտարարվել է ուսումնական տագնապ. ՊՆ զորամասե... Կարո՞ղ ա էդ ծխախոտի մաքսանենգությունից դուք փ... Նռնականետային դասակների զինծառայողները մասնակ... Եթե դիմակ չկրելու համար տուգանում ենք, վարակը... Հոնկոնգի ոստիկանությունը 180 ցուցարարի է ձերբ... ՀՀ-ում մի մոլորություն կա, որ որեւէ հարց լուծ... Boeing-ը 2.5 հազար աշխատակցի կուղարկի չվճարվո... Երեքով մտել էին տուն, տակնուվրա արել, գողացել... Պարզվել է, որ 9-ամյա տղային ոչ ոք օրգազմի մաս... Արմենակյանի սպանության առեղծվածը․ պնդում եմ՝ ... Նիկոլ Փաշինյանն անդրադարձավ Միքայել Մինասյանի... Հիջաբով մուսուլմանուհին Մեծ Բրիտանիայում դատա... Եղանակը Հայաստանում Արայիկ Հարությունյանը մոլորեցնում է, հաստիքնե... Գեղարքունիքում կորոնավիրուսի 49 նոր դեպք է գր... Պաշտոնեական կեղծիքներ եւ հափշտակություն ԳԱԱ «... Դանիան բացել է սահմանները համավարակի պատճառով... Հեպատիտի դեմ դեղը արդյունավետ է եղել կորոնավի... Եթե կա ախտորոշված 7 հազար դեպք, նշանակում է՝ ... Երևանի Մամուլի տանն արդեն մի շաբաթ է ջուր չկա Հայաստանյան իրականության հինգ հիմնական ծուղակ... ՀՀ վարչական դատարանի աշխատակիցներից մեկի մոտ ... ՀՀ նախագահի հրամանագիրը Մանվել Շահվերդյանին ն... Ամեն օր ռեյդեր են լինելու, երեկ եղել է Դավիթա... Գյումրիում «Ցայգ» հեռուստաընկերության տնօրենի... Սա ձեր երկար տարիների աշխատանքի բարձր գնահատա... ՀՀ նախագահի հրամանագիրը Վ. Է. Լեոնովիչին Երախ... Սննդի, հիգիենայի պարագաների և այլ անհրաժեշտ ի... Ընդդիմությունը չշփոթել խառնակչության հետ. Սամ... Ոստիկանության արտաքին ստորաբաժանումների ծառայ... Հասարակական կազմակերպությունները պահանջում են... Կարգելվի մուտքը Սարդարապատի հուշահամալիր Դանակ-մկրատ սրելուց իրավիճակ էլ եք սրում․ Համ... Հայտարարություն․ Ոստիկանությունը հորդորում է ... «Հայ պարկ»-ի և Գյուրջիևի այգու ստեղծումը կարև... Քաջարանում տեղի ունեցած միջադեպի գործով մեղադ... ՀՀ նախագահի հրամանագիրը Հանրապետության նախագա... Ակնալիճ գյուղի 56-ամյա բնակիչը ձերբակալվել է՝... Բայդենը Թրամփին հիմար է անվանել Բնապահպանության և ընդերքի տեսչական մարմինը տե... ՊՆ մամուլի խոսնակ Շուշան Ստեփանյանն անդրադարձ... Նոր որոշում. ռուսական «ՊրոմՍտրոյ» ՍՊԸ-ն լիցեն... Արայիկ Հարությունյանը աշխատանքի, սոցիալական և... ՀՀ նախագահի հրամանագիրը Վլադիմիր Սերգեյի Պողո... Հայաստանի ՊՆ-ում կստեղծվի ԲԿՄԱ պետական հիմնար... 3 տարվա ընթացքում 16 միլիարդ դրամ կծախսենք Հա... Կիևյան փողոցում բախվել են «Lexus»-ն ու «Yamah... ՀՀ նախագահի հրամանագիրը Ս. Մ. Սահակյանին Երախ... Կորոնավիրուսից 7 մահացածներից 56-ամյա տղամարդ... Ոսկու գներն ընկել են բորսային ցուցանիշների աճ... Արևի լույսը ոչնչացնում է SARS-CoV-2 վիրուսը․ ... Մայիսի 27-ի առավոտի դրությամբ աշխարհում կորոն...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan