Երևան, 19.Ապրիլ.2021, 00:00 |
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Ամուսնու մահից հետո Էլիզաբեթ 2-րդը վերջին 70 ... Ծառայողին ոչ հարիր պահվածքի և պաշտոնեական դիր... ՀՀ տարածքում այսօրվանից ջերմաստիճանն աստիճանա... Բողոքի ակցիա Կառավարության շենքի դիմաց Բորիս Ավագյանը որևէ պաշտոն չի զբաղեցնում Արցա... Մեծ Բրիտանիայում դատում են ամուսինների, որոնք... Քարոզարշավ՝ գերեզմանների վրա․ իր մեղքով առաջա... Գրանցվել է 420 դեպք, որից 174-ը՝ արտակարգ, ար... Էլիտաների հնարավոր դավաճանությունը. ռուս ռազմ... «Դա ոչ մի կերպ չի արագացնի իմունիզացիայի գործ... Գանայում 9-ամյա տղան «վերակենդանացել» է դիահե... Աֆղանստանում ոստիկանը կրակ է բացել ծառայակիցն... Թուրքիան հավանություն է տվել ռուսական «Սպուտն... Հաստատվել է Հայաստանում ապակե և պլաստիկե թափո... «Պահպանելով հայկական մշակութային ժառանգությու... Պայմանագրային զինծառայության տարիքային շեմը կ... «Ռազմական ուժերի բարոյական ոգին և սպառազինութ... 1 օրում` մահվան 318 դեպք. Թուրքիայում կորոնավ... «Ռազմագերիների առևտուր». Փաշինյանը «սլաքներն ... ԵԽԽՎ-ում կքննարկվի Ադրբեջանում պահվող ռազմագե... Ֆիլիպիններում ամենագնացն ընկել է ջրանցքը. զոհ... Բաքվից ինքնաթիռը դատարկ եկավ, որովհետև գերինե... 116 տարեկանում մահացել է ԱՄՆ-ի ամենատարեց բնա... «Ադրբեջանի «պատճառաբանությունը», թե նոյեմբերի... Կուժեղացվի Հայաստան ներմուծվող չափման միջոցնե... Ավստրալիայի և Նոր Զելանդիայի միջև ճանապարհորդ... Շանհայի ավտոսրահում ներկայացվել են Volkswagen... Զոհված զինծառայողների աճյունների որոնողական ա... Ադրբեջանում հայտնել են Իրանի հետ սահմանին փոխ... «Ծնունդդ շնորհավոր, իմ հայ թագուհի»․ Քիմ Քարդ... ՌԴ-ում գրանցվել է «Քովիդ-19»-ի հայտնաբերման ա... Թումանյան քաղաքում ֆուտբոլի միջհամայնքային առ... Իսրայելում ՀՀ դեսպանին մեղադրանք է առաջադրվ... Ադրբեջանում պահվող գերիների թիվն ավելի շատ է,... Սա հայկական կանոնավոր բանակի ոչնչացման թուրքա... Հելսինկիում COVID-սահմանափակումների դեմ ակցիա... Հրաձգություն Լուիզիանայում. հինգ մարդ վիրավոր... Պակիստանում արմատականներն իրենց կուսակցության... Որդին դիմել է Ոստիկանություն և հայտնել, որ «Ս... Զինծառայողի մեդալը հանձնել է ոչ թե տաքսու վար... Audi A6-ի էլեկտրական տարբերակի արտաքինը գաղտն... Վրաստանի նախկին նախագահի փեսան դատապարտվել է ... ԱԺ-ն ընդունեց մասնավոր մուլտիպլեքս օպերատորի ... Ողջաբերդ գյուղում հրդեհ է բռնկվել Grand Chero... Մեծ Բրիտանիայի թագուհուն ամուսնու հուղարկավոր... ԱԺ-ն վավերացրեց Օդային նավագնացության հանձնաժ... Դոնբասում նաև ուկրաինացի զինվորական է զոհվել,... Կսահմանվի ընտանեկան գերեզմանում հուղարկավորվե... Մոդա է դարձել աստղերի մոտ իրենց սիրելիների կա... ԱԺ-ն վավերացրեց ԵԱՏՄ-ի և Սերբիայի միջև ազատ ա... Դոնբասում վրացի զինվոր է զոհվել Ինչ միջոցառումներ են նախատեսված ապրիլի 24-ին ... Վաշինգտոնը նախազգուշացրել է բանտում Նավալնիի ... «Խորը մտահոգությամբ եմ հետևում ռազմական ակտիվ... Եթե նրանք 2 տարի էլ մնալ իշխանության, մենք պե... Այս իրավիճակում մեզ անհրաժեշտ է, որ մեր հաշվա... Տարկետում կտրվի միջին մասնագիտական կրթական ծր... Արքայազն Հարին պապի հուղարկավորությունից անմի... Ապրիլի 20-ին 8 ժամով կդադարեցվի Արմավիրի մարզ... Համավարակի ընթացքում աշխարհում կուտակված նավթ... ԱՄՆ Պետդեպը սուտ է անվանել հայտարարությունն ա... Իրանում կայացած զորահանդեսի ժամանակ բանակային... 2017 թ.-ին Անտարկտիկայում սառցադաշտից պոկված ... Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... Ալյասկան կսկսի առաջարկել զբոսաշրջիկներին COVI... ԱՄՆ-ում կոչ են արել արգելել վազելու մարզասարք... Բոլոր նրանք, ովքեր տրվելով իշխանությունների ճ... Huawei-ը կկենտրոնանա խելացի էլեկտրամոբիլներ ս... Բրազիլիայում կանանց կոչ են արել հնարավորինս հ... Չինական ծագում ունեցող նկարչի ստեղծագործությո... Միջազգային իրավունքի կիրառումը պաշտպանելու հա... Եվրոպայում 2 տարում անհետացել է ավելի քան 18,... Ազգային ժողովի նիստը (Տեսանյութ) Մինչ ընդդիմադիր զանազան ուժեր պոլիտիկ-պոլիտիկ... Մանրամասներ՝ Վանաձոր-Ստեփանավան ավտոճանապարհի... Իշխանությունները պատրաստվում են ապրիլի 24-ը օ... Ապրիլի 19-ին պլանային նորոգման աշխատանքներ իր... Անհնար է պատիվ պահանջել մի անձից, ով կորցրել ... Լոռու մարզում ՊՆ ծառայողը «Նիվայով» բախվել է ... Ռուս խաղաղապահների մասնակցությամբ Ստեփանակերտ... 120 grammi ճարտարապետական ընկերությունը վերահ... Մեկ է՝ մի օր իշխանությունից հեռանալու եք՝ ինչ... Էմմին՝ նուրբ կերպարում Ողջաբերդ գյուղում հրդեհ է բռնկվել Grand Chero... Եթե մենք գործողություններ չձեռնարկենք կլիմայի... Բանգլադեշի ոստիկանությունը ձերբակալել է իսլամ... Ավտովթար՝ Վանաձոր-Ստեփանավան ավտոճանապարհին. ... Էրդողանը հույս ունի «խեղդել» խնդիրները «Ստամբ... Մեսսին 13-րդ անընդմեջ մրցաշրջանում 30-ից ավել... Պերուի նախկին նախագահին արգելել են 10 տարվա ը... Ցուցարարների սպառնալիքների պատճառով Պետդեպը պ... ԹՔՕՀ. Ի՞նչ պետք է իմանալ այս հիվանդության մաս... Վշտացած Եղիսաբեթ II-ն ամուսնու հուղարկավորութ... Գերմանիան ցանկանում է հնարավորինս արագ դուրս ... Բայդենն անտեսել է Պենտագոնի ղեկավարի և մի շար... Դիմակներ 20 տարեկանից բարձր աղջիկների եւ կանա... Տոպ, ընդգծված նեղ գոտկատեղ․ Լիլիթ Հովհաննիսյա... Հայաստանի ղեկավարը ստախոս է. առաջարկում ենք բ... «Քեզ լավագույն տարեդարձն եմ մաղթում, իմ հայ թ... Սլովակիայի նախագահը սատարել է ռուս դիվանագետն...

Դեպրեսիայի դեմ պայքարելու հինգ միջոց

Պարեք

Այո, այո, հենց պարերը կօգնեն ձեզ հաղթահարել դեպրեսիան։ Հարվարդի համալսարանի նեյրոկենսաբանները այսպես են բացատրում այդ երեւույթը․

«Դժվար թե պրոֆեսիոնալ պարողներից շատերը գիտակցեն, որ հենց պարն է ազդում նրանց մարմնի ու գիտակցության վրա։ Մարդու ուղեղի վրա իր բարերար ազդեցության շնորհիվ պարերը սկսել են կիրառվել որպես թերապիա Պարկինսոնի հիվանդությամբ մարդկանց համար»։

Սպորտով զբաղվեք

Սպորտը դրական ազդեցություն ունի մեր օրգանիզմի վրա։ Նախ սպորտով զբաղվելը խթանում է սրտի աշխատանքն ու լավացնում արյան շրջանառությունը, ինչը մեր հոգեկան առողջության վրա ազդող հիմնական գործոններից մեկն է։ Երկրորդ, սպորտով զբաղվելիս, ձեր օրգանիզմում արտադրվում են էնդորֆիններ՝ հորմոններ, որոնք օգնում են նվազեցնել սթրեսի մակարդակը։ Երրորդ՝ սպորտի տարբեր ձևեր խթանում են նեյրոգենեզը՝ նյարդային բջիջների աճը։

Վերոնշյալ գործոնները դրական են անդրադառնում ձեր ընդհանուր առողջության վրա։

Ճամփորդեք

Այս միջոցը կարող է խնդրահարուց լինել այն պարզ պատճառով, որ շատ հաճախ մենք բավարար ժամանակ ու հնարավորություններ չունենք ճամփորդելու համար։ Սակայն բոլորովին պարտադիր չէ արտասահման մեկնել ու շքեղ հյուրանոցում իջեւանել։ Նախ փորձեք միառժամանակ փոխել ձեզ շրջապատող միջավայրը, դա կօգնի ձեզ։

Փոխեք ձեր կենսակերպը

Բժիշկ համաճարակաբանն ու նախկին մարզիկը մի քանի արժեքավոր խորհուրդ է տվել, որոնք ձեզ կօգնեն հաղթահարել դեպրեսիան՝

Վիտամիններ ընդունեք՝ հատկապես B խմբի, բայց բժշկի հսկողության տակ։

Ձգտեք նվազագույնի հասցնել շաքարի, նաեւ գլյուտեն պարունակող մթերքների ու կիսաֆաբրիկատների գործածումը:

«Մեդիտացիա ու խորը շնչառություն»:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ ինչն է ձեզ երջանկացնում

Դեպրեսիան առաջանում է գլխուղեղի նեյրոքիմիական դիսբալանսի հետեւանքով ու դրանից ազատվելու համար պահանջվում է համբերություն, ձգտում ու գուցե՝ բժշկական միջամտություն։

Դեպրեսիան հիվանդություն է, որը դժվար է հաղթահարել ու յուրաքանչյուրը յուրովի է հաղթահարում այն։ Մի մոռացեք, որ յուրաքանչյուր իրավիճակ եզակի է ու այն, ինչ օգնել է մյուսներին, կարող է չօգնել ձեզ ու հակառակը։

դիտվել է 609 անգամ
Ամուսնու մահից հետո Էլիզաբեթ 2-րդը վերջին 70 ... Ծառայողին ոչ հարիր պահվածքի և պաշտոնեական դիր... ՀՀ տարածքում այսօրվանից ջերմաստիճանն աստիճանա... Բողոքի ակցիա Կառավարության շենքի դիմաց Բորիս Ավագյանը որևէ պաշտոն չի զբաղեցնում Արցա... Մեծ Բրիտանիայում դատում են ամուսինների, որոնք... Քարոզարշավ՝ գերեզմանների վրա․ իր մեղքով առաջա... Գրանցվել է 420 դեպք, որից 174-ը՝ արտակարգ, ար... Էլիտաների հնարավոր դավաճանությունը. ռուս ռազմ... «Դա ոչ մի կերպ չի արագացնի իմունիզացիայի գործ... Գանայում 9-ամյա տղան «վերակենդանացել» է դիահե... Աֆղանստանում ոստիկանը կրակ է բացել ծառայակիցն... Թուրքիան հավանություն է տվել ռուսական «Սպուտն... Հաստատվել է Հայաստանում ապակե և պլաստիկե թափո... «Պահպանելով հայկական մշակութային ժառանգությու... Պայմանագրային զինծառայության տարիքային շեմը կ... «Ռազմական ուժերի բարոյական ոգին և սպառազինութ... 1 օրում` մահվան 318 դեպք. Թուրքիայում կորոնավ... «Ռազմագերիների առևտուր». Փաշինյանը «սլաքներն ... ԵԽԽՎ-ում կքննարկվի Ադրբեջանում պահվող ռազմագե... Ֆիլիպիններում ամենագնացն ընկել է ջրանցքը. զոհ... Բաքվից ինքնաթիռը դատարկ եկավ, որովհետև գերինե... 116 տարեկանում մահացել է ԱՄՆ-ի ամենատարեց բնա... «Ադրբեջանի «պատճառաբանությունը», թե նոյեմբերի... Կուժեղացվի Հայաստան ներմուծվող չափման միջոցնե... Ավստրալիայի և Նոր Զելանդիայի միջև ճանապարհորդ... Շանհայի ավտոսրահում ներկայացվել են Volkswagen... Զոհված զինծառայողների աճյունների որոնողական ա... Ադրբեջանում հայտնել են Իրանի հետ սահմանին փոխ... «Ծնունդդ շնորհավոր, իմ հայ թագուհի»․ Քիմ Քարդ... ՌԴ-ում գրանցվել է «Քովիդ-19»-ի հայտնաբերման ա... Թումանյան քաղաքում ֆուտբոլի միջհամայնքային առ... Իսրայելում ՀՀ դեսպանին մեղադրանք է առաջադրվ... Ադրբեջանում պահվող գերիների թիվն ավելի շատ է,... Սա հայկական կանոնավոր բանակի ոչնչացման թուրքա... Հելսինկիում COVID-սահմանափակումների դեմ ակցիա... Հրաձգություն Լուիզիանայում. հինգ մարդ վիրավոր... Պակիստանում արմատականներն իրենց կուսակցության... Որդին դիմել է Ոստիկանություն և հայտնել, որ «Ս... Զինծառայողի մեդալը հանձնել է ոչ թե տաքսու վար... Audi A6-ի էլեկտրական տարբերակի արտաքինը գաղտն... Վրաստանի նախկին նախագահի փեսան դատապարտվել է ... ԱԺ-ն ընդունեց մասնավոր մուլտիպլեքս օպերատորի ... Ողջաբերդ գյուղում հրդեհ է բռնկվել Grand Chero... Մեծ Բրիտանիայի թագուհուն ամուսնու հուղարկավոր... ԱԺ-ն վավերացրեց Օդային նավագնացության հանձնաժ... Դոնբասում նաև ուկրաինացի զինվորական է զոհվել,... Կսահմանվի ընտանեկան գերեզմանում հուղարկավորվե... Մոդա է դարձել աստղերի մոտ իրենց սիրելիների կա... ԱԺ-ն վավերացրեց ԵԱՏՄ-ի և Սերբիայի միջև ազատ ա... Դոնբասում վրացի զինվոր է զոհվել Ինչ միջոցառումներ են նախատեսված ապրիլի 24-ին ... Վաշինգտոնը նախազգուշացրել է բանտում Նավալնիի ... «Խորը մտահոգությամբ եմ հետևում ռազմական ակտիվ... Եթե նրանք 2 տարի էլ մնալ իշխանության, մենք պե... Այս իրավիճակում մեզ անհրաժեշտ է, որ մեր հաշվա... Տարկետում կտրվի միջին մասնագիտական կրթական ծր... Արքայազն Հարին պապի հուղարկավորությունից անմի... Ապրիլի 20-ին 8 ժամով կդադարեցվի Արմավիրի մարզ... Համավարակի ընթացքում աշխարհում կուտակված նավթ... ԱՄՆ Պետդեպը սուտ է անվանել հայտարարությունն ա... Իրանում կայացած զորահանդեսի ժամանակ բանակային... 2017 թ.-ին Անտարկտիկայում սառցադաշտից պոկված ... Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվ... Ալյասկան կսկսի առաջարկել զբոսաշրջիկներին COVI... ԱՄՆ-ում կոչ են արել արգելել վազելու մարզասարք... Բոլոր նրանք, ովքեր տրվելով իշխանությունների ճ... Huawei-ը կկենտրոնանա խելացի էլեկտրամոբիլներ ս... Բրազիլիայում կանանց կոչ են արել հնարավորինս հ... Չինական ծագում ունեցող նկարչի ստեղծագործությո... Միջազգային իրավունքի կիրառումը պաշտպանելու հա... Եվրոպայում 2 տարում անհետացել է ավելի քան 18,... Ազգային ժողովի նիստը (Տեսանյութ) Մինչ ընդդիմադիր զանազան ուժեր պոլիտիկ-պոլիտիկ... Մանրամասներ՝ Վանաձոր-Ստեփանավան ավտոճանապարհի... Իշխանությունները պատրաստվում են ապրիլի 24-ը օ... Ապրիլի 19-ին պլանային նորոգման աշխատանքներ իր... Անհնար է պատիվ պահանջել մի անձից, ով կորցրել ... Լոռու մարզում ՊՆ ծառայողը «Նիվայով» բախվել է ... Ռուս խաղաղապահների մասնակցությամբ Ստեփանակերտ... 120 grammi ճարտարապետական ընկերությունը վերահ... Մեկ է՝ մի օր իշխանությունից հեռանալու եք՝ ինչ... Էմմին՝ նուրբ կերպարում Ողջաբերդ գյուղում հրդեհ է բռնկվել Grand Chero... Եթե մենք գործողություններ չձեռնարկենք կլիմայի... Բանգլադեշի ոստիկանությունը ձերբակալել է իսլամ... Ավտովթար՝ Վանաձոր-Ստեփանավան ավտոճանապարհին. ... Էրդողանը հույս ունի «խեղդել» խնդիրները «Ստամբ... Մեսսին 13-րդ անընդմեջ մրցաշրջանում 30-ից ավել... Պերուի նախկին նախագահին արգելել են 10 տարվա ը... Ցուցարարների սպառնալիքների պատճառով Պետդեպը պ... ԹՔՕՀ. Ի՞նչ պետք է իմանալ այս հիվանդության մաս... Վշտացած Եղիսաբեթ II-ն ամուսնու հուղարկավորութ... Գերմանիան ցանկանում է հնարավորինս արագ դուրս ... Բայդենն անտեսել է Պենտագոնի ղեկավարի և մի շար... Դիմակներ 20 տարեկանից բարձր աղջիկների եւ կանա... Տոպ, ընդգծված նեղ գոտկատեղ․ Լիլիթ Հովհաննիսյա... Հայաստանի ղեկավարը ստախոս է. առաջարկում ենք բ... «Քեզ լավագույն տարեդարձն եմ մաղթում, իմ հայ թ... Սլովակիայի նախագահը սատարել է ռուս դիվանագետն...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan