Երևան, 28.Փետրվար.2021, 00:00 |
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Իրինա Շեյքը Vogue-ի շապիկին է հայտնվել է արտա... Շվեյցարացին Euromillions վիճակախաղով շահել է ... ՌԴ-ն մերձենում է Իրանի հետ Կասպից ծովում թուր... AstraZeneca-ն կմշակի նոր սերնդի հակակորոնավիր... Կատալոնիայում հաջակցության ձերբակալված ռեփերի... «1 օրում կարող ենք ուրանի հարստացումը հասցնել... ՌԴ-ում մեկնարկել են «Սպուտնիկ Light» պատվաստա... Ստրասբուրգում հասարակական տրանսպորտն անվճար կ... Ապշած եմ մեր դիվանագետների վրա, որի հիմնական ... ԱՄՆ-ն առաջիկայում պատժամիջոցներ կսահմանի ՌԴ-ի... Նիկոլ Քիդմանն իր մանկությունից արխիվային լուս... «Հայրենիքի փրկության շարժման» հաջորդ հանրահավ... Նիկոլ Փաշինյանը գեներալի կոչում տվող չի, գենե... Որևէ ազգ չէր հանդուրժի այնպիսի նվաստացում, խա... Այն, ինչը մենք իրականացնում էինք, մոտենում է ... Փաշինյանը Մարտի 1-ին հանրահավաք կանցկացնի Անտարկտիդայում հսկայական սառցաբեկորը, որը չափ... Հրավիրյալ ջութակահար Ֆյոդոր Ռուդինը չեղարկել ... 1988թ.վայրագությունները ոչ միայն չբացառվեցին ... ՀՆԱ աճի ցուցանիշը 2020թ. ամենայն հավանականութ... Իրանը ԱՄՆ-ին մեղադրել է Սիրիայում ապօրինի բազ... Հաշված օրեր ունեն ԱԱԾ պետն ու գլխավոր դատախազ... Երիտասարդին, ում Նիկոլ Փաշինյանն ասել էր «Քո ... Պետք է վերադառնան վերջին լայնածավալ պատերազմի... ԱՄՆ-ն Սաուդյան Արաբիայի թագաժառանգ արքայազնին... Հայաստան՝ այժմ ամենաարդիական հակամարտությունը... Խոշոր ու շղթայական ավտովթար է տեղի ունեցել Եր... «Ազգ ... Բանակ ... եւ Միասնական հաղթանակ»․ Սո... Պուտինը հայտարարել է ՌԴ զինված ուժերի բացառիկ... Արա Սաղաթելյանին ձերբակալել են բացառապես քաղա... ԱՄՆ Ներկայացուցիչների պալատն ընդունել է 1,9 տ... ՀՀ տարածքում այսօրվանից ջերմաստիճանն աստիճանա... ՊՆ-ն Շուշիի ուղղության պատասխանատու հրամանատա... Պահանջում ենք զերծ մնալ զինված ուժերի անունից... Արցախը չի կարող լինել Ադրբեջանի մաս, չի կարող... Վիճակագրական կոմիտեն հերքում է Փաշինյանին. ՀԴ... ՀՀ պետական սահմանի հայ-ադրբեջանական շփման գծի... ԵԱՀԿ ԽՎ անդամ պետություն Ադրբեջանին պետք է ստ... Արթուր Ալեքսանյանի անակնկալ պարտությունը՝ տես... Ադրբեջանը գտնում է հայերի համար ցավոտ կետերը ... Ռուսաստանից պատերազմի համար օգնությունը յուրա... Գերիների, Արցախի կարգավիճակի եւ օտարերկրացինե... Բարձրաստիճան սպայական կազմը նախագահին պատմել ... Դանակահարություն Ազատության հրապարակում. մեկ ... Փոքրիկ Թամարան հոր կարոտն առնում է լուսանկարն... ԱՄՆ-ի շախմատի ֆեդերացիայի նախագահը արձագանքել... Եվս մեկ գեներալ է միանում ԳՇ պահանջին. hrapar... Վարչապետի աշխատակազմն անհիմն է համարում և չի ... Այվազյան. Ադրբեջանի վերածվելը ահաբեկչության օ... Առաջին իսկ օրերից զգացվում էր, որ մեր թիկունք... «Ինտերֆաքս». Ծագումով Կովկասից հինգ անձի ձերբ... Ե՞րբ պետք է հասկանանք, որ Ղարաբաղը մեզ համար ... Գործ չանող, պետական փող ստացող դարմաեդի պես Ա... Կապանում Նիկոլ Փաշինյանի հրաժարականի պահանջով... Իր բնակարանից ոստիկանության Արաբկիրի բաժին բե... Ադրբեջանը պատերազմի ընթացքում դիտավորյալ թիրա... «Անկարան անհանգստացած է, որ Փաշինյանին կարող ... Այսօր միակ լեգիտիմ կառույցը բանակն է, և ճիշտ ... Նիկոլ Փաշինյանը ԳՇ պետին պաշտոնանկ անելու միջ... Նիկոլ Փաշինյանը ձեզ շատ ավելի նվազ է դասում, ... Արմեն Սարգսյանը հանդիպել է ԱԺ խմբակցություննե... ՀՀ և ՌԴ պաշտպանության նախարարները հեռախոսազրո... ՖԻԴԵ-ն՝ Արոնյանի որոշման մասին․ Դա չի նշանակո... Ես պատրաստ եմ դադարել զբաղվել քաղաքականությամ... Նիկոլի կողքին հրապարակում մարդ չկար կանգնած, ... Հայաստանում ռազմական հեղաշրջման փորձ չի եղել.... Ռուսաստանում մայրը սպանել է 2 երեխաներին, ապա... «Հայրենիքի փրկության շարժման» անդամների երթը ... Արա Սաղաթելյանին ձերբակալել են բացառապես քաղա... Կոչ եմ անում ՀՀ ոստիկանությանը և ԱԱԾ-ին՝ միան... Արա Այվազյանի հարցազրույցը՝ «ՌԻԱ Նովոստի»-ին.... Փաշինյանի ընդդիմախոսները երկրորդ գիշերն են ան... Նավթի և թանկարժեք մետաղների գները նվազել են Այս պահին կարևոր եմ համարում՝ Արտակ Դավթյանի ... «ԱԱԾ-ն երբեք դուրս չի գա բանակի դեմ». Աշոտ Մի... Խորությամբ զգում եմ ձեր ցավը և պատրաստ եմ աջա... ԱՀ ԱԺ խմբակցությունները կոչ են անում միջազգայ... Իրանը ցանկանում է դառնալ COVID-19-ի դեմ պատվա... Արմեն Սարգսյանը վերադարձրել է Օնիկ Գասպարյանի... Երևանը հավատարիմ է մնում բանակցային գործընթաց... Մեկ ժամից կունենանք ՀՀ նախագահի դիրքորոշումը ... Ե՛վ Վիտալի Բալասանյանը, և՛ Արցախի ազգանվեր հա... Քաղաքագետը՝ Սաղաթելյանի և մյուսների գործի մաս... Գաբրելյանով. Եթե հայերը 3 օրում երկիրը չազատա... Շվեյցարիայում առնվազն 16 մարդ է մահացել Covid... «Նիկոլ Փաշինյան, հեռացիր և կանգեցրու երկրի գա... Բրազիլիայում կորոնավիրուսի հետևանքով 1 օրում ... Լեդի Գագան դիմել է իր ֆրանսիական բուլդոգների ... Սպիտակ տանը մարտի 3-ից Covid-19-ի ախտորոշիչ թ... ԱՄՆ-ն Սաուդյան Արաբիայի դեմ պատժամիջոցներ է ս... Նրանք անկարող են Հայաստանի քաղաքացուն ապահովա... Արկտիկայում հայտնաբերել են կլիմայական «ռումբ» Մերկելը ԵՄ գագաթաժողովի ժամանակ կողմ է արտահա... Ինչպես են Թուրքիան եւ ԱՄՆ-ն համաձայնվել կիսել... «Ռեալը» կվաճառի Ազարին, եթե գնի Մբապեին Volkswagen-ն ակնկալում է վաճառքի ծավալի եւ մա... Խնամում է հիվանդությունից կուրացած կնոջը. ինչ... «Ազատություն՝ «Ազատությանը». Գեղամ Նազարյան «Իսկանդերյան» հեղափոխություն. «Փաստ» «Պարոն գեներալ-գնդապետ, սպասում եմ Ձեր հրահան...

Դեպրեսիայի դեմ պայքարելու հինգ միջոց

Պարեք

Այո, այո, հենց պարերը կօգնեն ձեզ հաղթահարել դեպրեսիան։ Հարվարդի համալսարանի նեյրոկենսաբանները այսպես են բացատրում այդ երեւույթը․

«Դժվար թե պրոֆեսիոնալ պարողներից շատերը գիտակցեն, որ հենց պարն է ազդում նրանց մարմնի ու գիտակցության վրա։ Մարդու ուղեղի վրա իր բարերար ազդեցության շնորհիվ պարերը սկսել են կիրառվել որպես թերապիա Պարկինսոնի հիվանդությամբ մարդկանց համար»։

Սպորտով զբաղվեք

Սպորտը դրական ազդեցություն ունի մեր օրգանիզմի վրա։ Նախ սպորտով զբաղվելը խթանում է սրտի աշխատանքն ու լավացնում արյան շրջանառությունը, ինչը մեր հոգեկան առողջության վրա ազդող հիմնական գործոններից մեկն է։ Երկրորդ, սպորտով զբաղվելիս, ձեր օրգանիզմում արտադրվում են էնդորֆիններ՝ հորմոններ, որոնք օգնում են նվազեցնել սթրեսի մակարդակը։ Երրորդ՝ սպորտի տարբեր ձևեր խթանում են նեյրոգենեզը՝ նյարդային բջիջների աճը։

Վերոնշյալ գործոնները դրական են անդրադառնում ձեր ընդհանուր առողջության վրա։

Ճամփորդեք

Այս միջոցը կարող է խնդրահարուց լինել այն պարզ պատճառով, որ շատ հաճախ մենք բավարար ժամանակ ու հնարավորություններ չունենք ճամփորդելու համար։ Սակայն բոլորովին պարտադիր չէ արտասահման մեկնել ու շքեղ հյուրանոցում իջեւանել։ Նախ փորձեք միառժամանակ փոխել ձեզ շրջապատող միջավայրը, դա կօգնի ձեզ։

Փոխեք ձեր կենսակերպը

Բժիշկ համաճարակաբանն ու նախկին մարզիկը մի քանի արժեքավոր խորհուրդ է տվել, որոնք ձեզ կօգնեն հաղթահարել դեպրեսիան՝

Վիտամիններ ընդունեք՝ հատկապես B խմբի, բայց բժշկի հսկողության տակ։

Ձգտեք նվազագույնի հասցնել շաքարի, նաեւ գլյուտեն պարունակող մթերքների ու կիսաֆաբրիկատների գործածումը:

«Մեդիտացիա ու խորը շնչառություն»:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ ինչն է ձեզ երջանկացնում

Դեպրեսիան առաջանում է գլխուղեղի նեյրոքիմիական դիսբալանսի հետեւանքով ու դրանից ազատվելու համար պահանջվում է համբերություն, ձգտում ու գուցե՝ բժշկական միջամտություն։

Դեպրեսիան հիվանդություն է, որը դժվար է հաղթահարել ու յուրաքանչյուրը յուրովի է հաղթահարում այն։ Մի մոռացեք, որ յուրաքանչյուր իրավիճակ եզակի է ու այն, ինչ օգնել է մյուսներին, կարող է չօգնել ձեզ ու հակառակը։

դիտվել է 609 անգամ
Իրինա Շեյքը Vogue-ի շապիկին է հայտնվել է արտա... Շվեյցարացին Euromillions վիճակախաղով շահել է ... ՌԴ-ն մերձենում է Իրանի հետ Կասպից ծովում թուր... AstraZeneca-ն կմշակի նոր սերնդի հակակորոնավիր... Կատալոնիայում հաջակցության ձերբակալված ռեփերի... «1 օրում կարող ենք ուրանի հարստացումը հասցնել... ՌԴ-ում մեկնարկել են «Սպուտնիկ Light» պատվաստա... Ստրասբուրգում հասարակական տրանսպորտն անվճար կ... Ապշած եմ մեր դիվանագետների վրա, որի հիմնական ... ԱՄՆ-ն առաջիկայում պատժամիջոցներ կսահմանի ՌԴ-ի... Նիկոլ Քիդմանն իր մանկությունից արխիվային լուս... «Հայրենիքի փրկության շարժման» հաջորդ հանրահավ... Նիկոլ Փաշինյանը գեներալի կոչում տվող չի, գենե... Որևէ ազգ չէր հանդուրժի այնպիսի նվաստացում, խա... Այն, ինչը մենք իրականացնում էինք, մոտենում է ... Փաշինյանը Մարտի 1-ին հանրահավաք կանցկացնի Անտարկտիդայում հսկայական սառցաբեկորը, որը չափ... Հրավիրյալ ջութակահար Ֆյոդոր Ռուդինը չեղարկել ... 1988թ.վայրագությունները ոչ միայն չբացառվեցին ... ՀՆԱ աճի ցուցանիշը 2020թ. ամենայն հավանականութ... Իրանը ԱՄՆ-ին մեղադրել է Սիրիայում ապօրինի բազ... Հաշված օրեր ունեն ԱԱԾ պետն ու գլխավոր դատախազ... Երիտասարդին, ում Նիկոլ Փաշինյանն ասել էր «Քո ... Պետք է վերադառնան վերջին լայնածավալ պատերազմի... ԱՄՆ-ն Սաուդյան Արաբիայի թագաժառանգ արքայազնին... Հայաստան՝ այժմ ամենաարդիական հակամարտությունը... Խոշոր ու շղթայական ավտովթար է տեղի ունեցել Եր... «Ազգ ... Բանակ ... եւ Միասնական հաղթանակ»․ Սո... Պուտինը հայտարարել է ՌԴ զինված ուժերի բացառիկ... Արա Սաղաթելյանին ձերբակալել են բացառապես քաղա... ԱՄՆ Ներկայացուցիչների պալատն ընդունել է 1,9 տ... ՀՀ տարածքում այսօրվանից ջերմաստիճանն աստիճանա... ՊՆ-ն Շուշիի ուղղության պատասխանատու հրամանատա... Պահանջում ենք զերծ մնալ զինված ուժերի անունից... Արցախը չի կարող լինել Ադրբեջանի մաս, չի կարող... Վիճակագրական կոմիտեն հերքում է Փաշինյանին. ՀԴ... ՀՀ պետական սահմանի հայ-ադրբեջանական շփման գծի... ԵԱՀԿ ԽՎ անդամ պետություն Ադրբեջանին պետք է ստ... Արթուր Ալեքսանյանի անակնկալ պարտությունը՝ տես... Ադրբեջանը գտնում է հայերի համար ցավոտ կետերը ... Ռուսաստանից պատերազմի համար օգնությունը յուրա... Գերիների, Արցախի կարգավիճակի եւ օտարերկրացինե... Բարձրաստիճան սպայական կազմը նախագահին պատմել ... Դանակահարություն Ազատության հրապարակում. մեկ ... Փոքրիկ Թամարան հոր կարոտն առնում է լուսանկարն... ԱՄՆ-ի շախմատի ֆեդերացիայի նախագահը արձագանքել... Եվս մեկ գեներալ է միանում ԳՇ պահանջին. hrapar... Վարչապետի աշխատակազմն անհիմն է համարում և չի ... Այվազյան. Ադրբեջանի վերածվելը ահաբեկչության օ... Առաջին իսկ օրերից զգացվում էր, որ մեր թիկունք... «Ինտերֆաքս». Ծագումով Կովկասից հինգ անձի ձերբ... Ե՞րբ պետք է հասկանանք, որ Ղարաբաղը մեզ համար ... Գործ չանող, պետական փող ստացող դարմաեդի պես Ա... Կապանում Նիկոլ Փաշինյանի հրաժարականի պահանջով... Իր բնակարանից ոստիկանության Արաբկիրի բաժին բե... Ադրբեջանը պատերազմի ընթացքում դիտավորյալ թիրա... «Անկարան անհանգստացած է, որ Փաշինյանին կարող ... Այսօր միակ լեգիտիմ կառույցը բանակն է, և ճիշտ ... Նիկոլ Փաշինյանը ԳՇ պետին պաշտոնանկ անելու միջ... Նիկոլ Փաշինյանը ձեզ շատ ավելի նվազ է դասում, ... Արմեն Սարգսյանը հանդիպել է ԱԺ խմբակցություննե... ՀՀ և ՌԴ պաշտպանության նախարարները հեռախոսազրո... ՖԻԴԵ-ն՝ Արոնյանի որոշման մասին․ Դա չի նշանակո... Ես պատրաստ եմ դադարել զբաղվել քաղաքականությամ... Նիկոլի կողքին հրապարակում մարդ չկար կանգնած, ... Հայաստանում ռազմական հեղաշրջման փորձ չի եղել.... Ռուսաստանում մայրը սպանել է 2 երեխաներին, ապա... «Հայրենիքի փրկության շարժման» անդամների երթը ... Արա Սաղաթելյանին ձերբակալել են բացառապես քաղա... Կոչ եմ անում ՀՀ ոստիկանությանը և ԱԱԾ-ին՝ միան... Արա Այվազյանի հարցազրույցը՝ «ՌԻԱ Նովոստի»-ին.... Փաշինյանի ընդդիմախոսները երկրորդ գիշերն են ան... Նավթի և թանկարժեք մետաղների գները նվազել են Այս պահին կարևոր եմ համարում՝ Արտակ Դավթյանի ... «ԱԱԾ-ն երբեք դուրս չի գա բանակի դեմ». Աշոտ Մի... Խորությամբ զգում եմ ձեր ցավը և պատրաստ եմ աջա... ԱՀ ԱԺ խմբակցությունները կոչ են անում միջազգայ... Իրանը ցանկանում է դառնալ COVID-19-ի դեմ պատվա... Արմեն Սարգսյանը վերադարձրել է Օնիկ Գասպարյանի... Երևանը հավատարիմ է մնում բանակցային գործընթաց... Մեկ ժամից կունենանք ՀՀ նախագահի դիրքորոշումը ... Ե՛վ Վիտալի Բալասանյանը, և՛ Արցախի ազգանվեր հա... Քաղաքագետը՝ Սաղաթելյանի և մյուսների գործի մաս... Գաբրելյանով. Եթե հայերը 3 օրում երկիրը չազատա... Շվեյցարիայում առնվազն 16 մարդ է մահացել Covid... «Նիկոլ Փաշինյան, հեռացիր և կանգեցրու երկրի գա... Բրազիլիայում կորոնավիրուսի հետևանքով 1 օրում ... Լեդի Գագան դիմել է իր ֆրանսիական բուլդոգների ... Սպիտակ տանը մարտի 3-ից Covid-19-ի ախտորոշիչ թ... ԱՄՆ-ն Սաուդյան Արաբիայի դեմ պատժամիջոցներ է ս... Նրանք անկարող են Հայաստանի քաղաքացուն ապահովա... Արկտիկայում հայտնաբերել են կլիմայական «ռումբ» Մերկելը ԵՄ գագաթաժողովի ժամանակ կողմ է արտահա... Ինչպես են Թուրքիան եւ ԱՄՆ-ն համաձայնվել կիսել... «Ռեալը» կվաճառի Ազարին, եթե գնի Մբապեին Volkswagen-ն ակնկալում է վաճառքի ծավալի եւ մա... Խնամում է հիվանդությունից կուրացած կնոջը. ինչ... «Ազատություն՝ «Ազատությանը». Գեղամ Նազարյան «Իսկանդերյան» հեղափոխություն. «Փաստ» «Պարոն գեներալ-գնդապետ, սպասում եմ Ձեր հրահան...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan