Երևան, 26.Մայիս.2020, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Գյումրիի 24 մանկապարտեզից վերաբացվել է 7-ը․ գ... ԵՄ-ն պետք է «ավելի հուսալի ռազմավարություն» մ... Լեւոն Արոնյանը դարձյալ պարտվեց Հիկարու Նակամո... Բացակայել են ախտահանիչները․ կասեցվել է Երեւան... Կորոնավիրուսի համավարակից հետո կարող է աճել կ... Իսպանիան օտարերկրյա զբոսաշրջիկներին հուլիսին ... Իրանը կորոնավիրուսից մահվան դեպքերի թիվը նվազ... Լուկաշենկոն կոչ է արել լրջորեն պատրաստվել համ... Անգլիական թիմերին թույլ է տրվել լիարժեք մարզո... Գիտնականները դեղամիջոց են հետազոտում, որը նվա... Կրակային պատրաստության պարապմունք. Անձնակազմը... Արտագնա աշխատանքի ժամանակ հիվանդացել է, 10 օր... Նիկոլ Փաշինյանին է ներկայացվել ԱԳՆ 2019-ի գոր... Արարատ Միրզոյանը հեռախոսազրույց է ունեցել ԵԱՀ... Տնտեսության գահավիժման ռեժիմը միացված է․ Անդր... Անցկացվել են կապավորների վարժանքներ եւ ճամբար... Սյունիքի մարզպետի աշխատանքից ես գոհ եմ, շատ բ... Թող եկեղեցին հարգանքի ու հավատի վրա հիմնված լ... Մշտադիտարկումներ Երեւանի 12 մանկապարտեզներում... Պետրոս Ղազարյանի հարցազրույցը ՀՀ մարդու իրավո... Էլեկտրալարերի վթարի պատճառով Դիլիջանի թունելը... Մի շարք զորամասերում իրականացվել են հանկարծակ... Այդտեղ ժողովրդի կամք չկար, շահերով պայմանավոր... «Լուսավոր Հայաստանը» կդադարեցնի բոյկոտն ու կմ... Քաջարանի քաղաքապետը չի կարող գնահատական տալ ո... Խոշոր ավտովթար Արմավիրի մարզում. Porsche Caye... ՄԻԵԴ-ը որոշում կկայացնի Ռամիլ Սաֆարովի կողմից... Ոստիկանությունը բարեգործական հիմնարկ չէ, ոչ է... Չեռնոգորիայի նախագահը հայտարարել է, որ երկիրը... Ամեն ինչ ավարտվում է, երբ ՃՈ-ն քաղաքացուն դիմ... Լիբանանի իշխանությունները հերքել են նախագահ Ա... Փաշինյանի կուսակցության պատգամավորը «վրաերթ» ... Ապրիլյան պատերազմի հանգամանքերն ուսումնասիրող... Արձանագրված 126 մահն անձամբ քո ապիկար իշխանավ... Ոստիկանությունը հորդորում է ոչ աշխատանքային օ... Վարչապետ փոխելու եւ նոր վարչապետ ընտրելու մաս... Չինաստանում պատասխանել են COVID-19-ի դեմ պատվ... Հրազդանում անցկացվել է նոր կոյուղատար համակար... Հայ ոստիկաններին կուսուցանեն ամերիկացի ժանդար... Գյումրիի ինֆեկցիոն հիվանդանոցում կորոնավիրուս... Մեկնարկել է Գորիսի պատմաճարտարապետական միջավա... Նպատակահարմար չենք գտնում մաս կազմել ձեւավորվ... Իսպանիայում հաղորդիչները կվերահսկեն լողափերու... «Ինչո՞ւ համար տեղի ունեցավ ժողովրդի գրգռումը ... ՄԻՊ-ն առաջարկներ է ներկայացրել զինապարտների ա... «Իզմիրլյան» հիմնադրամի կողմից Մայր Աթոռին հատ... Պայթեցում. Թումանյանից մինչև Օձունի խաչմերուկ... Ավելացված արժեքի հարկի փոխհատուցվող գումարներ... Նրանք ընտանիք են. Պետրոսյանն ու Բրուխունովան ... ՀՀ ոստիկանության կրթահամալիրը հայտարարում է բ... Չեխիայում չեղարկել են հանրային վայրերում բժշկ... Մեր «սխալը» կորոնավիրուսի դեմ պայքարում. ՀՀ Վ... Նորածնի մոր հետ պայմանավորվելով ԶԱԳՍ-ում կեղծ... ՏՄՊՊՀ. 2019-ին շուկայում գերիշխող դիրքի չարաշ... ՊԲ հերթացուցակում գտնվողները նախատեսված ժամկե... «Կանաչապատում և շրջակա միջավայրի պահպանության... Մենք կարող ենք Հաղթել այս վիրուսին՝ միահամուռ... Հայաստանում դիմակների գների բարձրացման կապակց... Քաջարանում տեղադրվել են պահակակետեր. քաղաքի մ... Արցախի զորամասերից ևս մեկն անցավ անձնակազմին ... Հայաստանում դիմակների գների բարձրացման կապակց... «Կլինի՞ ձեր կինը քաղաքային խնդիրների մեջ քիթը... «Երջանիկ մարդ». Հասմիկ Խոջյանի քնքուշ կերպարը Կամ ԿԳՄՍ փոխնախարարը պետք է քրեական պատասխանա... Երևան-Արտաշատ ճանապարհին հորդառատ անձրևը վթար... Մադրիդում և Բարսելոնայում թույլ կտան հանդիպու... Հանկարծամահ է եղել Արևշատի համայնքապետ Գոգոլ ... Չե՞ք ամաչում. վրացի պատգամավորը՝ Արսեն Թորոսյ... Երկրում կորոնավիրուսի տարածման ծայրահեղ մտահո... Լիանա Թորոսյանի մամուլի ասուլիսը (Տեսանյութ) Հյուսիսային Կարոլինայում դանակով զինված տղամա... Նախագահի աշխատակազմը շարունակում է սոցիալական... Եվգենի Պետրոսյանի երիտասարդ կինն արձագանքել է... ՀՀ կրթության, գիտության, մշակույթի և սպորտի ն... Նախագահ Արմեն Սարգսյանն ընդունել է ԱԺ «Բարգավ... «Հայաստանի Հյուրանոցների Ասոցիացիա» ՀԿ բաց նա... Հայաստանը մտադիր է վավերացնել ԱՊՀ արձանագրութ... Լեո Բոկերիան պատմել է, թե երբ կհաջողվի հաղթահ... Մայիսի 26-ին Հայաստանում սպասվում է առանց տեղ... «Լուսավոր Հայաստան» կուսակցության իրավական դի... Շախմատի զարգացման գործում ներդրած նշանակալի ա... Դերասանուհի Կարինե Բուռնազյանի մոտ կորոնավիրո... Կոչ ենք անում զերծ մնալ անհարկի հայտարարությո... Խախտումներ առանց պատժի․ ռուսական ռազմաբազան՝ ... Մարի Իզմիրլյանի անվան մանկատանը կորոնավիրուսի... ԱԺ «Լուսավոր Հայաստան» խմբակցության ասուլիսը՝... Ղազախստանում ՀՀ դեսպանատունը, ըստ ահազանգած ք... Ովքե՞ր են սուպերտարածողները եւ ինչպե՞ս են ազդ... Հունաստանում մայիսի 25-ից բացվում են հանրային... Կորոնավիրուս ունեցող 31-ամյա կինը ծննդաբերութ... ԱԻՆ-ն ամփոփում է անցած շաբաթը. գրանցվել է 330... Վրաստանում մեկ օրում հայտնաբերվել է COVID-19-... Կան իրավիճակներ, երբ լռելը հանցագործություն է... Դատավորների նկատմամբ ազդեցության մեխանիզմները «Քանաքեռ-Զեյթուն վարչական շրջանի կենտրոնացված... 45-ամյա տղամարդուն մեղադրանք է առաջադրվել՝ քա... «Չի կարող չար լինել նա, ով այդքան սիրում է վա... Կորոնավիրուսից մահացածները 58, 61, 67 եւ 69 տ... Ապօրինություն Դիլիջանի մանկական երաժշտական դպ... Ծեծկռտուք Երևանում՝ ՃՈ աշխատակիցների և քաղաքա...

Դեպրեսիայի դեմ պայքարելու հինգ միջոց

Պարեք

Այո, այո, հենց պարերը կօգնեն ձեզ հաղթահարել դեպրեսիան։ Հարվարդի համալսարանի նեյրոկենսաբանները այսպես են բացատրում այդ երեւույթը․

«Դժվար թե պրոֆեսիոնալ պարողներից շատերը գիտակցեն, որ հենց պարն է ազդում նրանց մարմնի ու գիտակցության վրա։ Մարդու ուղեղի վրա իր բարերար ազդեցության շնորհիվ պարերը սկսել են կիրառվել որպես թերապիա Պարկինսոնի հիվանդությամբ մարդկանց համար»։

Սպորտով զբաղվեք

Սպորտը դրական ազդեցություն ունի մեր օրգանիզմի վրա։ Նախ սպորտով զբաղվելը խթանում է սրտի աշխատանքն ու լավացնում արյան շրջանառությունը, ինչը մեր հոգեկան առողջության վրա ազդող հիմնական գործոններից մեկն է։ Երկրորդ, սպորտով զբաղվելիս, ձեր օրգանիզմում արտադրվում են էնդորֆիններ՝ հորմոններ, որոնք օգնում են նվազեցնել սթրեսի մակարդակը։ Երրորդ՝ սպորտի տարբեր ձևեր խթանում են նեյրոգենեզը՝ նյարդային բջիջների աճը։

Վերոնշյալ գործոնները դրական են անդրադառնում ձեր ընդհանուր առողջության վրա։

Ճամփորդեք

Այս միջոցը կարող է խնդրահարուց լինել այն պարզ պատճառով, որ շատ հաճախ մենք բավարար ժամանակ ու հնարավորություններ չունենք ճամփորդելու համար։ Սակայն բոլորովին պարտադիր չէ արտասահման մեկնել ու շքեղ հյուրանոցում իջեւանել։ Նախ փորձեք միառժամանակ փոխել ձեզ շրջապատող միջավայրը, դա կօգնի ձեզ։

Փոխեք ձեր կենսակերպը

Բժիշկ համաճարակաբանն ու նախկին մարզիկը մի քանի արժեքավոր խորհուրդ է տվել, որոնք ձեզ կօգնեն հաղթահարել դեպրեսիան՝

Վիտամիններ ընդունեք՝ հատկապես B խմբի, բայց բժշկի հսկողության տակ։

Ձգտեք նվազագույնի հասցնել շաքարի, նաեւ գլյուտեն պարունակող մթերքների ու կիսաֆաբրիկատների գործածումը:

«Մեդիտացիա ու խորը շնչառություն»:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ ինչն է ձեզ երջանկացնում

Դեպրեսիան առաջանում է գլխուղեղի նեյրոքիմիական դիսբալանսի հետեւանքով ու դրանից ազատվելու համար պահանջվում է համբերություն, ձգտում ու գուցե՝ բժշկական միջամտություն։

Դեպրեսիան հիվանդություն է, որը դժվար է հաղթահարել ու յուրաքանչյուրը յուրովի է հաղթահարում այն։ Մի մոռացեք, որ յուրաքանչյուր իրավիճակ եզակի է ու այն, ինչ օգնել է մյուսներին, կարող է չօգնել ձեզ ու հակառակը։

դիտվել է 609 անգամ
Գյումրիի 24 մանկապարտեզից վերաբացվել է 7-ը․ գ... ԵՄ-ն պետք է «ավելի հուսալի ռազմավարություն» մ... Լեւոն Արոնյանը դարձյալ պարտվեց Հիկարու Նակամո... Բացակայել են ախտահանիչները․ կասեցվել է Երեւան... Կորոնավիրուսի համավարակից հետո կարող է աճել կ... Իսպանիան օտարերկրյա զբոսաշրջիկներին հուլիսին ... Իրանը կորոնավիրուսից մահվան դեպքերի թիվը նվազ... Լուկաշենկոն կոչ է արել լրջորեն պատրաստվել համ... Անգլիական թիմերին թույլ է տրվել լիարժեք մարզո... Գիտնականները դեղամիջոց են հետազոտում, որը նվա... Կրակային պատրաստության պարապմունք. Անձնակազմը... Արտագնա աշխատանքի ժամանակ հիվանդացել է, 10 օր... Նիկոլ Փաշինյանին է ներկայացվել ԱԳՆ 2019-ի գոր... Արարատ Միրզոյանը հեռախոսազրույց է ունեցել ԵԱՀ... Տնտեսության գահավիժման ռեժիմը միացված է․ Անդր... Անցկացվել են կապավորների վարժանքներ եւ ճամբար... Սյունիքի մարզպետի աշխատանքից ես գոհ եմ, շատ բ... Թող եկեղեցին հարգանքի ու հավատի վրա հիմնված լ... Մշտադիտարկումներ Երեւանի 12 մանկապարտեզներում... Պետրոս Ղազարյանի հարցազրույցը ՀՀ մարդու իրավո... Էլեկտրալարերի վթարի պատճառով Դիլիջանի թունելը... Մի շարք զորամասերում իրականացվել են հանկարծակ... Այդտեղ ժողովրդի կամք չկար, շահերով պայմանավոր... «Լուսավոր Հայաստանը» կդադարեցնի բոյկոտն ու կմ... Քաջարանի քաղաքապետը չի կարող գնահատական տալ ո... Խոշոր ավտովթար Արմավիրի մարզում. Porsche Caye... ՄԻԵԴ-ը որոշում կկայացնի Ռամիլ Սաֆարովի կողմից... Ոստիկանությունը բարեգործական հիմնարկ չէ, ոչ է... Չեռնոգորիայի նախագահը հայտարարել է, որ երկիրը... Ամեն ինչ ավարտվում է, երբ ՃՈ-ն քաղաքացուն դիմ... Լիբանանի իշխանությունները հերքել են նախագահ Ա... Փաշինյանի կուսակցության պատգամավորը «վրաերթ» ... Ապրիլյան պատերազմի հանգամանքերն ուսումնասիրող... Արձանագրված 126 մահն անձամբ քո ապիկար իշխանավ... Ոստիկանությունը հորդորում է ոչ աշխատանքային օ... Վարչապետ փոխելու եւ նոր վարչապետ ընտրելու մաս... Չինաստանում պատասխանել են COVID-19-ի դեմ պատվ... Հրազդանում անցկացվել է նոր կոյուղատար համակար... Հայ ոստիկաններին կուսուցանեն ամերիկացի ժանդար... Գյումրիի ինֆեկցիոն հիվանդանոցում կորոնավիրուս... Մեկնարկել է Գորիսի պատմաճարտարապետական միջավա... Նպատակահարմար չենք գտնում մաս կազմել ձեւավորվ... Իսպանիայում հաղորդիչները կվերահսկեն լողափերու... «Ինչո՞ւ համար տեղի ունեցավ ժողովրդի գրգռումը ... ՄԻՊ-ն առաջարկներ է ներկայացրել զինապարտների ա... «Իզմիրլյան» հիմնադրամի կողմից Մայր Աթոռին հատ... Պայթեցում. Թումանյանից մինչև Օձունի խաչմերուկ... Ավելացված արժեքի հարկի փոխհատուցվող գումարներ... Նրանք ընտանիք են. Պետրոսյանն ու Բրուխունովան ... ՀՀ ոստիկանության կրթահամալիրը հայտարարում է բ... Չեխիայում չեղարկել են հանրային վայրերում բժշկ... Մեր «սխալը» կորոնավիրուսի դեմ պայքարում. ՀՀ Վ... Նորածնի մոր հետ պայմանավորվելով ԶԱԳՍ-ում կեղծ... ՏՄՊՊՀ. 2019-ին շուկայում գերիշխող դիրքի չարաշ... ՊԲ հերթացուցակում գտնվողները նախատեսված ժամկե... «Կանաչապատում և շրջակա միջավայրի պահպանության... Մենք կարող ենք Հաղթել այս վիրուսին՝ միահամուռ... Հայաստանում դիմակների գների բարձրացման կապակց... Քաջարանում տեղադրվել են պահակակետեր. քաղաքի մ... Արցախի զորամասերից ևս մեկն անցավ անձնակազմին ... Հայաստանում դիմակների գների բարձրացման կապակց... «Կլինի՞ ձեր կինը քաղաքային խնդիրների մեջ քիթը... «Երջանիկ մարդ». Հասմիկ Խոջյանի քնքուշ կերպարը Կամ ԿԳՄՍ փոխնախարարը պետք է քրեական պատասխանա... Երևան-Արտաշատ ճանապարհին հորդառատ անձրևը վթար... Մադրիդում և Բարսելոնայում թույլ կտան հանդիպու... Հանկարծամահ է եղել Արևշատի համայնքապետ Գոգոլ ... Չե՞ք ամաչում. վրացի պատգամավորը՝ Արսեն Թորոսյ... Երկրում կորոնավիրուսի տարածման ծայրահեղ մտահո... Լիանա Թորոսյանի մամուլի ասուլիսը (Տեսանյութ) Հյուսիսային Կարոլինայում դանակով զինված տղամա... Նախագահի աշխատակազմը շարունակում է սոցիալական... Եվգենի Պետրոսյանի երիտասարդ կինն արձագանքել է... ՀՀ կրթության, գիտության, մշակույթի և սպորտի ն... Նախագահ Արմեն Սարգսյանն ընդունել է ԱԺ «Բարգավ... «Հայաստանի Հյուրանոցների Ասոցիացիա» ՀԿ բաց նա... Հայաստանը մտադիր է վավերացնել ԱՊՀ արձանագրութ... Լեո Բոկերիան պատմել է, թե երբ կհաջողվի հաղթահ... Մայիսի 26-ին Հայաստանում սպասվում է առանց տեղ... «Լուսավոր Հայաստան» կուսակցության իրավական դի... Շախմատի զարգացման գործում ներդրած նշանակալի ա... Դերասանուհի Կարինե Բուռնազյանի մոտ կորոնավիրո... Կոչ ենք անում զերծ մնալ անհարկի հայտարարությո... Խախտումներ առանց պատժի․ ռուսական ռազմաբազան՝ ... Մարի Իզմիրլյանի անվան մանկատանը կորոնավիրուսի... ԱԺ «Լուսավոր Հայաստան» խմբակցության ասուլիսը՝... Ղազախստանում ՀՀ դեսպանատունը, ըստ ահազանգած ք... Ովքե՞ր են սուպերտարածողները եւ ինչպե՞ս են ազդ... Հունաստանում մայիսի 25-ից բացվում են հանրային... Կորոնավիրուս ունեցող 31-ամյա կինը ծննդաբերութ... ԱԻՆ-ն ամփոփում է անցած շաբաթը. գրանցվել է 330... Վրաստանում մեկ օրում հայտնաբերվել է COVID-19-... Կան իրավիճակներ, երբ լռելը հանցագործություն է... Դատավորների նկատմամբ ազդեցության մեխանիզմները «Քանաքեռ-Զեյթուն վարչական շրջանի կենտրոնացված... 45-ամյա տղամարդուն մեղադրանք է առաջադրվել՝ քա... «Չի կարող չար լինել նա, ով այդքան սիրում է վա... Կորոնավիրուսից մահացածները 58, 61, 67 եւ 69 տ... Ապօրինություն Դիլիջանի մանկական երաժշտական դպ... Ծեծկռտուք Երևանում՝ ՃՈ աշխատակիցների և քաղաքա...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan