Երևան, 28.Հունվար.2020, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Ուրբաթ օրը Հայկ Մարությանը, ԱԺ նիստը չսկսված,... «Արաքս» հանդիսության սրահից 9 քաղաքացի է հոսպ... ԵՊՀ ռեկտորի պաշտոնի մրցույթին իշխանությունը ո... Անգլիայի գավաթ. 1/8 եզրափակիչի վիճակահանությա... Ո՞ր մթերքներն են օգնում այրել ճարպը եւ ավելաց... Քրիստինա Եղոյանի նոր լուսանկարն ԱՄՆ-ից Եգիպտոսում գողերի շնորհիվ գտել են հնություննե... Բեյլը կարող է մասնակցել «Աթլետիկոյի» դեմ խաղի... Քրիստինա Եղոյանի նոր լուսանկարն ԱՄՆ-ից Երեւանի ավագանիում Հենրիկ Հարթենյանին կփոխարի... Լյուբով Ուսպենսկայան զվարճալի պատմություն է ն... Ավտովթար-վրաերթ է տեղի ունեցել Երևանում Իսպանիա, սուրճ. Աստղիկ Սաֆարյանի լուսանկարներ... Դ.Մելիքբեկյանը եւ Ա.Աջամյանը միմյանց հետ խնդի... Հունաստանի վարչապետը Թուրքիայի դեմ ԵՄ սոլիդար... «Սերը». Հասմիկ Խոջյանի նոր հոլովակը Երկրաշարժ՝ Իրանում Չինական կորոնավիրուսը փորձում են ՄԻԱՎ-ի դեմ դ... Արքայազն Չարլզն ու նրա որդին ցանկանում են Հար... Էրդողանն իր արտաքին քաղաքականությամբ խախտում ... «Արսենալն» ու «Էվերտոնը» ցանկանում են ձեռք բե... Ի՞նչ է հնարավոր անել՝ կորոնավիրուսի Հայաստան ... «Մանչեսթեր Յունայթեդը» հունվարին ձեռքբերում չ... Դանակահարություն Վարդենիսում. կա 2 տուժած Հունվարի 28-ին Հայաստանը նշում է Ազգային բանա... Ղազախստանում արտասահմանյան գրանցում ունեցող, ... Վարչապետը տիկնոջ հետ ներկա է գտնվել «Հարսանիք... Առ այսօր Ադրբեջանում քսենոֆոբիան չի հաղթահարվ... Երեւանը գունագեղ նշեց Հնդկաստանի օրը. (Լուսան... Ֆինլանդիան մտադիր է 2035 թվականին դառնալ ածխա... Զիդան. Բրայանտի կորուստը մեծ ցավ է պատճառել բ... «Ես բռնության զոհ էի». Սելենա Գոմեսն անկեղծոր... Պաղեստինի վարչապետը միջազգային հանրությանը կո... Եթե Ալեն Սիմոնյանին «ճտիկով գրիչի» ամոթալի պա... «Թալիբանը» հաստատում է, որ Աֆղանստանում ամերի... Շպռոտի գայթակղիչ կերպարը Ալեն Սիմոնյանը` Արթուր Վանեցյանի զանգի եւ Հրա... Վերջին կիբեռհարձակումների հետեւում կանգնած են... Արթուր Աբրահամը ցավակցել է Բրայանտի ընտանիքի.... Հորդորում ենք ՀՀ քաղաքացիներին ժամանակավորապե... Թող մեր ժողովրդի հաղթանակները լինեն նաեւ տնտե... Ոստիկանությունը բացահայտել է դիվանագիտական նե... Զոհված զինծառայողների ընտանիքների բնակարանայի... Ալեքսանդր Ռեւայի հայ կինը հանդուգն հագուստով ... ԱԳ նախարար Զոհրաբ Մնացականյանը հանդիպել է Կան... ՀՀ Կառավարությունը պատրաստ է ՄԹ-ին փոխադարձ ի... Աֆղանստանում օդանավ է կործանվել, որում, հնարա... Բերման ենթարկվածի մոտ սուբուտեքսի հաբեր են գտ... Ավտոմեքենաների ժամանակավոր հաշվառման վկայագրե... «Հայ իրավական միտքն իր բովանդակային հենքը ստա... Բանակի օրվա առթիվ պարգևատրվել են մի խումբ զին... Գուսանական երգարվեստում ավանդի համար Գագիկ Հա... Ողջունելի է Երևանի ավագանու «Իմ քայլը» խմբակց... Խորվաթիայում ռազմական ուղղաթիռ է կործանվել Գիտնականները հրապարակել են նոր կորոնավիրուսի ... Արցախում հրազենային վիրավորում ստացած զինծառա... Վիտալի Բալասանյանի շնորհավորական ուղերձը Հայո... Արտակարգ իրավիճակ Լոռիի Աքորի գյուղում. ըստ գ... Ղազախստանի մայրաքաղաքում արտակարգ դրություն է... Ավտոմեքենաների գները կտրուկ նվազելու են. Արեն... Քարդաշյան քույրերը սգում են Կոբի Բրայանտի եւ ... Խոշոր ավտովթար Կոտայքում. 38-ամյա վարորդը Ope... Տղամարդը մահացու վտանգավոր ինֆեկցիայով է հիվա... Արցախը Մայր Հայրենիքին կապող հաջորդ կարևոր եր... Ստրասբուրգում մեկնարկել է ԵԽԽՎ ձմեռային նստաշ... Բավականին էժան գրիչ եք տվել. Ալեն Սիմոնյանը՝ ... Ասկերանում հանդիպել եմ Ազատամարտի առաջին կարգ... ԵՏՄ-ում ցանկանում են ստեղծել կորոնավիրուսի ախ... Արմեն Սարգսյանը 5 անձի ՀՀ վաստակավոր մարզչի պ... Զարիֆը մշակութային ահաբեկչություն է անվանել Ի... «Ես միշտ կսիրեմ քեզ». Կոբի Բրայանտի մոնոլոգը ... Ինչո՞վ է վտանգավոր ձմեռն առանց ձյան Պայքարը անձերի դեմ չէր և չէ. Հայկ Կոնջորյան (... Հունվարի 28-ին Հայաստանում սպասվում է առանց տ... Արդեն 4 օր է՝ տնից դուրս չենք գալիս. Չինաստան... ՀՀ նախագահը գեներալի կոչումներ է շնորհել մի ք... Օդաչու Արա Զոբայանը կործանվելուց առաջ կարողաց... Մահազդ. Թուրքիայի առաջին պրոֆեսիոնալ բռնցաքամ... Որոշվեց. Հենրիկ Հարթենյանը մանդատը վայր է դնո... Կցանկանամ այս հաստատությունը տեսնել մեր գործը... Նոր վարչապետը իրավունք չունի լինելու իշխող կո... Սլովենիայի վարչապետ Մարյան Շարեցը հրաժարական ... Այսօր Տիգրան Մանսուրյանի ծննդյան 81 ամյակն է ՀՀ բանակը պատրաստ է ոչ միայն կասեցնելու հակառ... Կինը մասնակցել է բիսկվիտ ուտելու մրցույթին և ... Հոլոքոստն ու Հայոց ցեղասպանությունը մարդկությ... Շատ-շատ լավ լուրեր ունենք. 2020-ը տնտեսական ա... «Ռոսպոտրեբնադզորը» ՌԴ-ում կորոնավիրուսի կասկա... Մեքսիկան ԱՄՆ-ին է հանձնել «Սինալոա» նարկոկարտ... «Այս պատմությանն իր բոլոր դետալներով տիրապետո... Հենրիխ Մխիթարյան․ Կոբի Բրայանտ՝ հավերժ հաղթող Երիտասարդ բժիշկը արնաքամ եղող ծննդկանին 8 ժամ... «Արարատ-Արմենիան» երկրորդ հաղթանակն է տարել Կ... Արսեն Թորոսյանը իր գաղտնի որոշումը գցում է մա... Միշել Օբաման «Գրեմմի» մրցանակ է ստացել իր հու... Հորդ անձրևների զոհերի թիվը Բրազիլիայում գերազ... Կոչ եմ անում պարգևավճարների և գործուղումների ... «Գրիչն այն սիմվոլն է, որ մենք կարող էինք ամբո... Չինական կորոնավիրուսը կարող է տարածվել հիվանդ... Կասեցվել է կարագի փոխարեն սփրեդի մատակարարում...

Ձմեռային կարճ սննդակարգ՝ երեք օրվա համար

Տոների նախօրեին բոլորն էլ ուզում են դառնալ ավելի սլացիկ, նորաձեւ զգեստ հագնել, որպեսզի այն ընդգրկի մարմինը ու շեշտի կազմվածքի առավելությունները։ Ձմռանը բնությունն ինքն է մեզ ստիպում ընկնել անաբիոզի մեջ ու վարել կիսաքուն կենսակերպ։ Շատերը չեն ուզում ավելորդ շարժումներ կատարել ու դժկամությամբ են վեր կենում տաքուկ անկողիններից։ Նման իներտությանը գումարվում է առատ ու անզուսպ սնունդը, որով շատերը փորձում են լրացնել տաքության բացակայությունն ու արեւային լույսի պակասը։ Արդյունքում՝ կշեռքի սլաքները սկսում են վեր բարձրանալ, իսկ ինքնագնահատականը՝ նույն արագությամբ նվազել։ Եթե այս նկարագրության մեջ ճանաչեցիք ինքներդ ձեզ, ուրեմն ձեզ հաստատ դուր կգա այս ձմեռային սննդակարգը։ Այն այնպես է կազմված, որ դուք կկարողանաք ձմռանը քաղցած չմնալ ու միաժամանակ պահպանել կազմվածքը կամ էլ գուցե ազատվել մի քանի ավելորդ կիլոգրամից։

Եվ այսպես, շատ կարճատեւ ձմեռային սննդակարգ՝ ընդամենը երեք օրվա համար

Նախաճաշին մեզ համար պատրաստում ենք սենդվիչ, կարելի է ընդեղեն ուտել կամ էլ համեղ ու հյութեղ սթեյք պատրաստել տավարի մսից։ Որպես ըմպելիք՝ սուրճ, թեյ. որը կամենաք։ Ձգտեք չօգտագործել շաքար, ծայրահեղ դեպքում գործածեք միայն շագանակագույն շաքարավազ։

Լանչին կարելի է ուտել եփած բրինձ, առանց համեմունքների ու մսի։ Պարզապես եփած բրինձ, 200 գրամ։

Ճաշին ցանկալի է բանջարեղենային կերակրատեսակ։ Ավելի ճիշտ՝ պատրաստեք որեւէ աղցան բանջարեղենից, հետո կերեք 100-200 գրամ տապակած հավի կամ էլ ճագարի միս։ Խորհուրդ ենք տալիս շոգեխաշել բանջարեղենը՝ չմոռանալով սոխն ու սխտորը, որոնք շատ օգտակար են ձմռանը։ Ուտում ենք միայն վարսակի կամ տարեկանի ալյուրից թխված հաց։

Հետճաշիկ։ Պատրաստում ենք մրգային աղցան՝ խնձորից, նարինջից, բանանից, հավելում ենք մի քիչ սերուցքային պաղպաղակ։

Ընթրիքին՝ 100-200 գրամ եփած միս՝ տարեկանի ալյուրից թխված մեկ կտոր հացով։ Կարելի է ուտել նաեւ մեկ կտոր արքայախնձոր։

դիտվել է 385 անգամ
Ուրբաթ օրը Հայկ Մարությանը, ԱԺ նիստը չսկսված,... «Արաքս» հանդիսության սրահից 9 քաղաքացի է հոսպ... ԵՊՀ ռեկտորի պաշտոնի մրցույթին իշխանությունը ո... Անգլիայի գավաթ. 1/8 եզրափակիչի վիճակահանությա... Ո՞ր մթերքներն են օգնում այրել ճարպը եւ ավելաց... Քրիստինա Եղոյանի նոր լուսանկարն ԱՄՆ-ից Եգիպտոսում գողերի շնորհիվ գտել են հնություննե... Բեյլը կարող է մասնակցել «Աթլետիկոյի» դեմ խաղի... Քրիստինա Եղոյանի նոր լուսանկարն ԱՄՆ-ից Երեւանի ավագանիում Հենրիկ Հարթենյանին կփոխարի... Լյուբով Ուսպենսկայան զվարճալի պատմություն է ն... Ավտովթար-վրաերթ է տեղի ունեցել Երևանում Իսպանիա, սուրճ. Աստղիկ Սաֆարյանի լուսանկարներ... Դ.Մելիքբեկյանը եւ Ա.Աջամյանը միմյանց հետ խնդի... Հունաստանի վարչապետը Թուրքիայի դեմ ԵՄ սոլիդար... «Սերը». Հասմիկ Խոջյանի նոր հոլովակը Երկրաշարժ՝ Իրանում Չինական կորոնավիրուսը փորձում են ՄԻԱՎ-ի դեմ դ... Արքայազն Չարլզն ու նրա որդին ցանկանում են Հար... Էրդողանն իր արտաքին քաղաքականությամբ խախտում ... «Արսենալն» ու «Էվերտոնը» ցանկանում են ձեռք բե... Ի՞նչ է հնարավոր անել՝ կորոնավիրուսի Հայաստան ... «Մանչեսթեր Յունայթեդը» հունվարին ձեռքբերում չ... Դանակահարություն Վարդենիսում. կա 2 տուժած Հունվարի 28-ին Հայաստանը նշում է Ազգային բանա... Ղազախստանում արտասահմանյան գրանցում ունեցող, ... Վարչապետը տիկնոջ հետ ներկա է գտնվել «Հարսանիք... Առ այսօր Ադրբեջանում քսենոֆոբիան չի հաղթահարվ... Երեւանը գունագեղ նշեց Հնդկաստանի օրը. (Լուսան... Ֆինլանդիան մտադիր է 2035 թվականին դառնալ ածխա... Զիդան. Բրայանտի կորուստը մեծ ցավ է պատճառել բ... «Ես բռնության զոհ էի». Սելենա Գոմեսն անկեղծոր... Պաղեստինի վարչապետը միջազգային հանրությանը կո... Եթե Ալեն Սիմոնյանին «ճտիկով գրիչի» ամոթալի պա... «Թալիբանը» հաստատում է, որ Աֆղանստանում ամերի... Շպռոտի գայթակղիչ կերպարը Ալեն Սիմոնյանը` Արթուր Վանեցյանի զանգի եւ Հրա... Վերջին կիբեռհարձակումների հետեւում կանգնած են... Արթուր Աբրահամը ցավակցել է Բրայանտի ընտանիքի.... Հորդորում ենք ՀՀ քաղաքացիներին ժամանակավորապե... Թող մեր ժողովրդի հաղթանակները լինեն նաեւ տնտե... Ոստիկանությունը բացահայտել է դիվանագիտական նե... Զոհված զինծառայողների ընտանիքների բնակարանայի... Ալեքսանդր Ռեւայի հայ կինը հանդուգն հագուստով ... ԱԳ նախարար Զոհրաբ Մնացականյանը հանդիպել է Կան... ՀՀ Կառավարությունը պատրաստ է ՄԹ-ին փոխադարձ ի... Աֆղանստանում օդանավ է կործանվել, որում, հնարա... Բերման ենթարկվածի մոտ սուբուտեքսի հաբեր են գտ... Ավտոմեքենաների ժամանակավոր հաշվառման վկայագրե... «Հայ իրավական միտքն իր բովանդակային հենքը ստա... Բանակի օրվա առթիվ պարգևատրվել են մի խումբ զին... Գուսանական երգարվեստում ավանդի համար Գագիկ Հա... Ողջունելի է Երևանի ավագանու «Իմ քայլը» խմբակց... Խորվաթիայում ռազմական ուղղաթիռ է կործանվել Գիտնականները հրապարակել են նոր կորոնավիրուսի ... Արցախում հրազենային վիրավորում ստացած զինծառա... Վիտալի Բալասանյանի շնորհավորական ուղերձը Հայո... Արտակարգ իրավիճակ Լոռիի Աքորի գյուղում. ըստ գ... Ղազախստանի մայրաքաղաքում արտակարգ դրություն է... Ավտոմեքենաների գները կտրուկ նվազելու են. Արեն... Քարդաշյան քույրերը սգում են Կոբի Բրայանտի եւ ... Խոշոր ավտովթար Կոտայքում. 38-ամյա վարորդը Ope... Տղամարդը մահացու վտանգավոր ինֆեկցիայով է հիվա... Արցախը Մայր Հայրենիքին կապող հաջորդ կարևոր եր... Ստրասբուրգում մեկնարկել է ԵԽԽՎ ձմեռային նստաշ... Բավականին էժան գրիչ եք տվել. Ալեն Սիմոնյանը՝ ... Ասկերանում հանդիպել եմ Ազատամարտի առաջին կարգ... ԵՏՄ-ում ցանկանում են ստեղծել կորոնավիրուսի ախ... Արմեն Սարգսյանը 5 անձի ՀՀ վաստակավոր մարզչի պ... Զարիֆը մշակութային ահաբեկչություն է անվանել Ի... «Ես միշտ կսիրեմ քեզ». Կոբի Բրայանտի մոնոլոգը ... Ինչո՞վ է վտանգավոր ձմեռն առանց ձյան Պայքարը անձերի դեմ չէր և չէ. Հայկ Կոնջորյան (... Հունվարի 28-ին Հայաստանում սպասվում է առանց տ... Արդեն 4 օր է՝ տնից դուրս չենք գալիս. Չինաստան... ՀՀ նախագահը գեներալի կոչումներ է շնորհել մի ք... Օդաչու Արա Զոբայանը կործանվելուց առաջ կարողաց... Մահազդ. Թուրքիայի առաջին պրոֆեսիոնալ բռնցաքամ... Որոշվեց. Հենրիկ Հարթենյանը մանդատը վայր է դնո... Կցանկանամ այս հաստատությունը տեսնել մեր գործը... Նոր վարչապետը իրավունք չունի լինելու իշխող կո... Սլովենիայի վարչապետ Մարյան Շարեցը հրաժարական ... Այսօր Տիգրան Մանսուրյանի ծննդյան 81 ամյակն է ՀՀ բանակը պատրաստ է ոչ միայն կասեցնելու հակառ... Կինը մասնակցել է բիսկվիտ ուտելու մրցույթին և ... Հոլոքոստն ու Հայոց ցեղասպանությունը մարդկությ... Շատ-շատ լավ լուրեր ունենք. 2020-ը տնտեսական ա... «Ռոսպոտրեբնադզորը» ՌԴ-ում կորոնավիրուսի կասկա... Մեքսիկան ԱՄՆ-ին է հանձնել «Սինալոա» նարկոկարտ... «Այս պատմությանն իր բոլոր դետալներով տիրապետո... Հենրիխ Մխիթարյան․ Կոբի Բրայանտ՝ հավերժ հաղթող Երիտասարդ բժիշկը արնաքամ եղող ծննդկանին 8 ժամ... «Արարատ-Արմենիան» երկրորդ հաղթանակն է տարել Կ... Արսեն Թորոսյանը իր գաղտնի որոշումը գցում է մա... Միշել Օբաման «Գրեմմի» մրցանակ է ստացել իր հու... Հորդ անձրևների զոհերի թիվը Բրազիլիայում գերազ... Կոչ եմ անում պարգևավճարների և գործուղումների ... «Գրիչն այն սիմվոլն է, որ մենք կարող էինք ամբո... Չինական կորոնավիրուսը կարող է տարածվել հիվանդ... Կասեցվել է կարագի փոխարեն սփրեդի մատակարարում...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan