Երևան, 07.Դեկտեմբեր.2019, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Ճապոնիայում բացվել է պետերի ծաղրուծանակից տու... Տարեկան Հայաստանում թոքի քաղցկեղի 1000 նոր դե... Բյուջեի քննարկումներն ամփոփելիս՝ վարչապետ Փաշ... Ապօրինի շինարարությունն այ այսպես է լինում. մ... Նախագահ Արմեն Սարգսյանը հանդիպել է գյումրեցի ... Սկանդալային շիկահեր Լիլի Մորտոն չի վախենում ք... Այս տարի պետպարտքի ավելի ցածր ցուցանիշ կունեն... Թրամփի աշխատակազմը որոշել է Amazon-ի օտարերկր... «Զվարթնոց»-ում հայտնաբերվել է պայուսակ, որտեղ... Սերժ Սարգսյանը և Քոչարյանը հավասարվում են. 1i... Ոճային կտրուկ փոփոխություն․ Լուիզա Ներսիսյանը... Թրամփը հայտարարել է, որ կսպասի մեքսիկական թմր... Գևորգ Լոռեցյանը, նրա վարորդը և ֆուտբոլային ակ... Կա՞ մեկ ուրիշ երկիր, որտեղ այդքան ծանր ապրող ... Այսօր՝ դեկտեմբերի 7-ին, հայ պատմաբան, թարգման... Կինն արտասովոր ֆոբիայի պատճառով զրկվել է աշխա... Ֆրանսիայում հայտնաբերվել է Վեներա աստվածուհու... ԱՄՆ գերագույն դատարանը ժամանակավորապես արգելա... Դեկտեմբերի 7-ի երկրաշարժից անցել է 31 տարի (Տ... Հանրայինի եթերով ներողություն եմ խնդրել Անի Ս... Ժամանակը եկել է, որ բոլորս միասին վերականգնեն... ivi Originals-ի գլխավոր պրոդյուսեր Դավիթ Քոչա... Սենսացիա. Անջելինա Ջոլին թույլ չի տալիս տեսնե... «Մանչեսթեր Սիթի» - «Մանչեսթեր Յունայթեդ». Բու... Բյուրականում տարբեր մեքենաներից գողացել է ընդ... «Միսս Արմենիա 2017» Լիլի Սարգսյանը՝ լողազգեստ... «Պարոնայք եւ տիկնայք, նույնիսկ ՀՀԿ-ի ժամանակ ... Պարգեւավճարներ, այո, տրվելու են, քանի դեռ չի ... Ներքին Գետաշենում վերաօծվել է Սուրբ Գրիգոր Լո... «Ըհը, հասանք բանկի փողերին. չենք տալու, պահել... Նախագահը Գյումրիում հարգանքի տուրք է մատուցել... Երկրպագուները Սվետլանա Լոբոդայի ոտքին ավելորդ... Անցած շաբաթ Ադրբեջանի զինուժն արձակել է շուրջ... Գոհ եմ «Ռոմայի» խաղից. Ֆոնսեկա Գառնիի բնակիչներից մեկի տանը թմրանյութ է հայտ... «Եղբայր, եթե դիմել ես մարզպետին, նորմալ պատաս... Ֆրանսիայի Բանդոլ քաղաքում հայկական խաչքար են ... Նիկոլ Փաշինյանը Սպիտակի Սուրբ Հարություն եկեղ... Ի՞նչ պետք է իմանան իրավաբանական անձինք հունվա... Նիկոլ Փաշինյանը Սպիտակում մասնակցեց ամերիկահա... Իսկական սուրբծննդյան հեքիաթ․ ինչպես է Քիմ Քար... «Մեր նախընտրած շեմը զրոն է, ոչ թե 3-ը կամ 6-ը... Լոռի Բերդ գյուղում կատարված դանակահարության դ... Մոսկվայում ավտոմեքենան մխրճվել է Մոսկովյան կե... Տանը եղբայրս է սպասում. Քաղցկեղն անցյալում է.... Գլխավոր դատախազ Արթուր Դավթյանը երեք անգամ 10... Մարդ կա ստացել է տունը, վաճառել է.պետությունը... Ericsson ընկերությունն ավելի քան միլիարդ դոլա... Արամեի մենահամերգն ու հայտնի հյուրերը. (Լուսա... «Չելսին» հունվարին 150 միլիոն եվրո կծախսի տրա... Երգչուհի Ալիշա Քիզը երկրորդ անգամ կվարի «Գրեմ... Համացանցում մեծ տարածում է գտել մի տեսանյութ,... Վարչապետն այցելել է Լոռու Շիրակամուտ համայնք՝... Բազմահազարանոց երթ է անցկացվել Մադրիդում՝ կլի... Ողբերգական դեպք Աբովյանում. դպրոցի բակում հայ... Լարսի ճանապարհը բաց է բոլոր մեքենաների համար ... Սեռական բռնության մեղադրանքով որոնվող հնդիկ գ... 2019 թվականի ամենաբարձր վարձատրվող երաժիշտնե... Մահացու հրաձգություն Ֆլորիդայի ավիաբազայում. ... Առողջ դեռահասը մահացել է գլուխը շատ կտրուկ շր... «Տեսնում էինք իրար վրա դրված դագաղների բուրգե... Թրամփը հերքել է անձնական հեռախոսից օգտվելու մ... Երևանում BMW-ն դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկե... Ո՞վ եւ ինչո՞ւ է հրահանգել ոչնչացնել ԱԱԾ փաստա... Հայաստանում վարորդների մոտ նոր բունտ է հասուն... ՀՀ տարածքում կան դժվարանցանելի ավտոճանապարհնե... Օտարերկրյա ուղղակի ներդրումների զուտ հոսքերը ... Ռուսաստանի ԱԳՆ ղեկավարը հաջորդ շաբաթ Վաշինգտո... Ֆինանսների փոխնախարարն իսկական «նոստրադամուս... Կունենա՞նք 2050-ին 5 մլն բնակչություն. թվերն ... Արսեն Բաբայանի հետ հեռախոսազրույցից հետո «Իմ ... Ինչպե՞ս են տեղի ունենալու Ադրբեջանի ժողովրդի ... Կարիք չկա խոսել նոր կետից սկսելու մասին. մենք... «Հրապարակ». Ամանորի միջոցառումների համար Երևա... 77 «ձայնանոց» «հեղափոխական» բյուջե. արդեն հեղ... «Հրապարակ». Հերթական երկակի ստանդարտը, քաղաքա... «Փաստ». Մի շարք գերատեսչություններում կադրայի... Լուրերը հաստատվեցի՞ն․ հայտնի բլոգեր Դավա Մանո... Կանխվել է քաղաքացու ինքնասպանության փորձը Շպռոտը՝ շքեղ զգեստով 65-ամյա Լյուբով Ուսպենսկայան լուսանկարներ է հ... Էբոլա տենդի դեմ նոր պատվաստանյութի փորձարկում... Ամսական մեկ դեղապատիճ ամենօրյա դեղահաբերի փոխ... Ուրախ եմ, որ Հայաստանն այժմ ապրում է տեխնոլոգ... ՀՖՖ նախագահի թեկնածուները Մոսկվա-Երևան չվերթի ինքնաթիռը հարկադրաբար վայ... Անին տխուր էր. Կարո Փայլանն այցելել է Անի. (Լ... Լրացավ Սպիտակի երկրաշարժի 31-րդ տարելիցը. (Լո... 48 ժամ է` իշխանությունները չեն պատասխանում՝ ի... KLM ավիաընկերությունը հրաժարվել է տեղափոխել ա... Ավելի քան 10 000 ՀՀ քաղաքացու ճակատագիրը մնու... Պարտադիր սպանդանոցային մորթի անցման գործընթաց... Ադրբեջանցի լրագրողները խոստովանել են, որ իրեն... Ֆրանսիան մերժել է միջազգային հարկային բարեփոխ... Զոհրաբ Մնացականյանը ԵԱՀԿ գործող նախագահին ներ... Գողություն կայանված ավտոմեքենայից․ ՔԿ-ն տեսան... Վեյփերները ավելի հաճախ են դեպրեսիա ունենում. ... Պրեմյեր լիգայի նոյեմբերի լավագույն ֆուտբոլիստ... Ավտոներկրողները բողոքի ակցիա իրականացրեցին Կա... Հայաստանի խորհրդարանում քննարկում են հեռախոսն...

Նիհարել առանց սպորտի․ 4 խորհուրդ, որոնք ձեզ կօգնեն

Սպորտով զբաղվելն, իհարկե, օգնում է նիհարել, սակայն կան մարդիկ, որոնց դա այս կամ այն պատճառով հակացուցված է։ Կարելի՞ է արդյոք նիհարել առանց սպորտի։ Կարելի է, եթե հետեւեք այս հասարակ խորհուրդներին․

Ավելի շատ սպիտակուցներ սննդակարգում
Սպիտակուցը շատ կարեւոր է ոսկորների առողջությունը պահպանելու համար, բացի այդ, այն օգնում է ավելորդ քաշի դեմ պայքարում։ Եթե ձեր սննդակարգում շատ սպիտակուցներ կան, դուք ավելի քիչ սովի զգացում կունենաք, եւ դա կօգնի ազատվել ավելորդ քաշից։

Ոչ մի քաղցր ըմպելիք
Քաղցր ըմպելիքը ամենավատ բանն է, որ կարող է լինել սննդակարգում։ Էներգետիկները, գազավորված ըմպելիքները, նույնիսկ «բնական» հյութերը իրենցից ներկայացնում են միայն ավելորդ կալորիաներ եւ ոչինչ ավելին։ Եթե ուզում եք նիհարել, մի խմեք քաղցր ըմպելիքներ, խմեք ջուր, թեյ, սուրճ՝ առանց շաքարի։

Զբոսանքներ
Եթե դուք չեք ուզում կամ չեք կարող զբաղվել սպորտով, գոնե զբոսնեք որքան հնարավոր է հաճախ։ Վերելակից օգտվելու փոխարեն ոտքով բարձրացեք։ Եթե որեւէ տեղ կարելի է ոտքով գնալ, մի օգտվեք տրանսպորտից կամ ավտոմեքենայից։

Ոչ մի սթրես
Սթրեսը լավ կազմվածքի թշնամին է։ Փորձեք լինել հանգիստ և անպայման լավ քնեք։

դիտվել է 448 անգամ
Ճապոնիայում բացվել է պետերի ծաղրուծանակից տու... Տարեկան Հայաստանում թոքի քաղցկեղի 1000 նոր դե... Բյուջեի քննարկումներն ամփոփելիս՝ վարչապետ Փաշ... Ապօրինի շինարարությունն այ այսպես է լինում. մ... Նախագահ Արմեն Սարգսյանը հանդիպել է գյումրեցի ... Սկանդալային շիկահեր Լիլի Մորտոն չի վախենում ք... Այս տարի պետպարտքի ավելի ցածր ցուցանիշ կունեն... Թրամփի աշխատակազմը որոշել է Amazon-ի օտարերկր... «Զվարթնոց»-ում հայտնաբերվել է պայուսակ, որտեղ... Սերժ Սարգսյանը և Քոչարյանը հավասարվում են. 1i... Ոճային կտրուկ փոփոխություն․ Լուիզա Ներսիսյանը... Թրամփը հայտարարել է, որ կսպասի մեքսիկական թմր... Գևորգ Լոռեցյանը, նրա վարորդը և ֆուտբոլային ակ... Կա՞ մեկ ուրիշ երկիր, որտեղ այդքան ծանր ապրող ... Այսօր՝ դեկտեմբերի 7-ին, հայ պատմաբան, թարգման... Կինն արտասովոր ֆոբիայի պատճառով զրկվել է աշխա... Ֆրանսիայում հայտնաբերվել է Վեներա աստվածուհու... ԱՄՆ գերագույն դատարանը ժամանակավորապես արգելա... Դեկտեմբերի 7-ի երկրաշարժից անցել է 31 տարի (Տ... Հանրայինի եթերով ներողություն եմ խնդրել Անի Ս... Ժամանակը եկել է, որ բոլորս միասին վերականգնեն... ivi Originals-ի գլխավոր պրոդյուսեր Դավիթ Քոչա... Սենսացիա. Անջելինա Ջոլին թույլ չի տալիս տեսնե... «Մանչեսթեր Սիթի» - «Մանչեսթեր Յունայթեդ». Բու... Բյուրականում տարբեր մեքենաներից գողացել է ընդ... «Միսս Արմենիա 2017» Լիլի Սարգսյանը՝ լողազգեստ... «Պարոնայք եւ տիկնայք, նույնիսկ ՀՀԿ-ի ժամանակ ... Պարգեւավճարներ, այո, տրվելու են, քանի դեռ չի ... Ներքին Գետաշենում վերաօծվել է Սուրբ Գրիգոր Լո... «Ըհը, հասանք բանկի փողերին. չենք տալու, պահել... Նախագահը Գյումրիում հարգանքի տուրք է մատուցել... Երկրպագուները Սվետլանա Լոբոդայի ոտքին ավելորդ... Անցած շաբաթ Ադրբեջանի զինուժն արձակել է շուրջ... Գոհ եմ «Ռոմայի» խաղից. Ֆոնսեկա Գառնիի բնակիչներից մեկի տանը թմրանյութ է հայտ... «Եղբայր, եթե դիմել ես մարզպետին, նորմալ պատաս... Ֆրանսիայի Բանդոլ քաղաքում հայկական խաչքար են ... Նիկոլ Փաշինյանը Սպիտակի Սուրբ Հարություն եկեղ... Ի՞նչ պետք է իմանան իրավաբանական անձինք հունվա... Նիկոլ Փաշինյանը Սպիտակում մասնակցեց ամերիկահա... Իսկական սուրբծննդյան հեքիաթ․ ինչպես է Քիմ Քար... «Մեր նախընտրած շեմը զրոն է, ոչ թե 3-ը կամ 6-ը... Լոռի Բերդ գյուղում կատարված դանակահարության դ... Մոսկվայում ավտոմեքենան մխրճվել է Մոսկովյան կե... Տանը եղբայրս է սպասում. Քաղցկեղն անցյալում է.... Գլխավոր դատախազ Արթուր Դավթյանը երեք անգամ 10... Մարդ կա ստացել է տունը, վաճառել է.պետությունը... Ericsson ընկերությունն ավելի քան միլիարդ դոլա... Արամեի մենահամերգն ու հայտնի հյուրերը. (Լուսա... «Չելսին» հունվարին 150 միլիոն եվրո կծախսի տրա... Երգչուհի Ալիշա Քիզը երկրորդ անգամ կվարի «Գրեմ... Համացանցում մեծ տարածում է գտել մի տեսանյութ,... Վարչապետն այցելել է Լոռու Շիրակամուտ համայնք՝... Բազմահազարանոց երթ է անցկացվել Մադրիդում՝ կլի... Ողբերգական դեպք Աբովյանում. դպրոցի բակում հայ... Լարսի ճանապարհը բաց է բոլոր մեքենաների համար ... Սեռական բռնության մեղադրանքով որոնվող հնդիկ գ... 2019 թվականի ամենաբարձր վարձատրվող երաժիշտնե... Մահացու հրաձգություն Ֆլորիդայի ավիաբազայում. ... Առողջ դեռահասը մահացել է գլուխը շատ կտրուկ շր... «Տեսնում էինք իրար վրա դրված դագաղների բուրգե... Թրամփը հերքել է անձնական հեռախոսից օգտվելու մ... Երևանում BMW-ն դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկե... Ո՞վ եւ ինչո՞ւ է հրահանգել ոչնչացնել ԱԱԾ փաստա... Հայաստանում վարորդների մոտ նոր բունտ է հասուն... ՀՀ տարածքում կան դժվարանցանելի ավտոճանապարհնե... Օտարերկրյա ուղղակի ներդրումների զուտ հոսքերը ... Ռուսաստանի ԱԳՆ ղեկավարը հաջորդ շաբաթ Վաշինգտո... Ֆինանսների փոխնախարարն իսկական «նոստրադամուս... Կունենա՞նք 2050-ին 5 մլն բնակչություն. թվերն ... Արսեն Բաբայանի հետ հեռախոսազրույցից հետո «Իմ ... Ինչպե՞ս են տեղի ունենալու Ադրբեջանի ժողովրդի ... Կարիք չկա խոսել նոր կետից սկսելու մասին. մենք... «Հրապարակ». Ամանորի միջոցառումների համար Երևա... 77 «ձայնանոց» «հեղափոխական» բյուջե. արդեն հեղ... «Հրապարակ». Հերթական երկակի ստանդարտը, քաղաքա... «Փաստ». Մի շարք գերատեսչություններում կադրայի... Լուրերը հաստատվեցի՞ն․ հայտնի բլոգեր Դավա Մանո... Կանխվել է քաղաքացու ինքնասպանության փորձը Շպռոտը՝ շքեղ զգեստով 65-ամյա Լյուբով Ուսպենսկայան լուսանկարներ է հ... Էբոլա տենդի դեմ նոր պատվաստանյութի փորձարկում... Ամսական մեկ դեղապատիճ ամենօրյա դեղահաբերի փոխ... Ուրախ եմ, որ Հայաստանն այժմ ապրում է տեխնոլոգ... ՀՖՖ նախագահի թեկնածուները Մոսկվա-Երևան չվերթի ինքնաթիռը հարկադրաբար վայ... Անին տխուր էր. Կարո Փայլանն այցելել է Անի. (Լ... Լրացավ Սպիտակի երկրաշարժի 31-րդ տարելիցը. (Լո... 48 ժամ է` իշխանությունները չեն պատասխանում՝ ի... KLM ավիաընկերությունը հրաժարվել է տեղափոխել ա... Ավելի քան 10 000 ՀՀ քաղաքացու ճակատագիրը մնու... Պարտադիր սպանդանոցային մորթի անցման գործընթաց... Ադրբեջանցի լրագրողները խոստովանել են, որ իրեն... Ֆրանսիան մերժել է միջազգային հարկային բարեփոխ... Զոհրաբ Մնացականյանը ԵԱՀԿ գործող նախագահին ներ... Գողություն կայանված ավտոմեքենայից․ ՔԿ-ն տեսան... Վեյփերները ավելի հաճախ են դեպրեսիա ունենում. ... Պրեմյեր լիգայի նոյեմբերի լավագույն ֆուտբոլիստ... Ավտոներկրողները բողոքի ակցիա իրականացրեցին Կա... Հայաստանի խորհրդարանում քննարկում են հեռախոսն...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan