Երևան, 04.Օգոստոս.2020, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Սինգապուրում ինքնամեկուսացման մեջ գտնվող մարդ... ՉԼ․ «Յուվենտուսի» հայտացուցակը «Լիոնի» դեմ Apple-ն իր սմարթֆոնները կվերածի վճարային տերմ... Վատիկանը մեկնաբանել է Հռոմի պատվավոր պապ Բենե... Շորտ, ոճային շապիկ ու ակնոց. Անուշիկ Ալավերդյ... Կորոնավիրուս է հայտնաբերվել Նիժնի Նովգորոդում... Հարավային Կորեան ՌԴ-ից ժամանող նավաստիներից տ... Մոնրոյ Արարատ. Երջանիկ կլինեմ նորից հանդես գա... Տասնյակ միլիոնավոր ամերիկացիներ կարող են կորց... Հեյլի Բիբերը պատմել է, թե ինչպես են ինքն ու ա... Չինաստանում պայթյուն է տեղի ունեցել քիմիական ... Ֆրանսիայում մի շարք քաղաքներում պարտադիր է դա... Գետափնյայի բնակչի տնից ոստիկանները կանեփի 852... Կինը մի պահ մտել է լոգարան, իսկ ամուսինը տան ... Legends of Chess․ Կարլսենը հաղթանակով սկսեց Ն... Քաղավիացիայի կոմիտեն տեղեկացրել է մինչեւ օգոս... Արարատի մարզում 31-ամյա վարորդը վրաերթի է ենթ... Ֆրանսիան չի վավերացնի Հոնկոնգի հետ 2017 թվակա... Էրդողանը վրեժ լուծեց Սևրի պայմանագրի համար․ L... Ոչ մարտական պայմաններում մահացած զինծառայող... Վիլիանն ամենաշահավետ առաջարկը ստացել է «Արսեն... Ադրբեջանում շարունակվում են թուրք-ադրբեջանակա... Ուկրաինացի պաշտպանը՝ «Ալաշկերտում» ՀԱԷԿ-ը հրթիռակոծելու սպառնալիքը դրդել է ՀՀ-ին... Չինական ընկերությունը հայց է ներկայացրել Appl... Ավտովթար Մովսես գյուղում. կան տուժածներ Գյումրու խնամքի կենտրոնում կորոնավիրուսը նահա... Տաթեւիկ Ռեւազյանը դստեր հետ տեսանյութ է հրապա... Հանգստյան օրերին ճանապարհային ոստիկանները հայ... Կիրականացվեն Մոսկվա-Երևան չարտերային չվերթներ Ռոմանոս Պետրոսյանի կարգադրությամբ կկասեցվի «Ս... Ոսկու գնի նոր ռեկորդ է գրանցվել COVID-ի ճգնաժ... Սարսանգի ջրերի տեղափոխման ծրագիրը Արցախի համա... ԱՄԷ-ն եւ Բահրեյնը քննադատում են Անկարայի սադր... Օգոստոսի 8-ին տեղի կունենա Կիև-Երևան չարտերայ... Առ այսօր չեմ ստացել ինձ ամենամյա արձա­կուրդից... Սիրիայի քրդերի և ԱՄՆ-ի միջև կնքված նոր համաձա... Նոր Արեշում կատարված 2 երիտասարդի դանակահարու... Բոլթոն. Թրամփը երկրորդ ժամկետով վերընտրման դե... «Չելսիի» 9 խաղացող չի կարողանա մասնակցել «Բավ... Պոլինա Գագարինայի ամուսնուն նկատել են գեղեցիկ... Թուրքիայում հուլիս ամսին 36 կին է սպանվել տղա... Բորիս Նեմցովի 18-ամյա դուստրն ամուսնացել է հա... Եզդի համայնքի հետ ոգեկոչում ենք Սինջարում զոհ... Միլլա Յովովիչը ցուցադրել է իր վեց ամսական երե... Կենցաղային հարցերի շուրջ վիճաբանության ժամանա... Լեհաստանը տուգանել է «Գազպրոմ»-ին 50 միլիոն ե... Մեգան Մարքլի հայրը դժգոհ է դստեր վարվելակերպի... Գիշերային ուժեղացված ծառայություն մայրաքաղաքո... Հայաստանի եզդի բոլոր ընտանիքներին մաղթում եմ ... Netflix-ն իր ֆիլմերի հավածաքուում ներառել է հ... Իրանում արհեստական ​​ինտելեկտի երեք համակարգ ... Քայլի Ջեններին քննադատել են դստեր համար «Lamb... Վարչապետին է ներկայացվել ՊԵԿ 2019թ. իրականացր... Մոսկվաբնակ գործարարին ծեծելու դեպքի առթիվ հար... «Forbes»-ը հրապարակել է ռուսական էստրադայի ամ... Լևանդովսկին 2013-ին կարող էր տեղափոխվել «Ռեալ... ՌԴ ՊՆ-ն պատմել է կորոնավիրուսի դեմ պատվաստանյ... ՀՀ ոստիկանության Տավուշի մարզային վարչության ... ՀՀ ԶՈՒ գլխավոր շտաբի պետն այցելել է 4-րդ և 5-... Երեւանում քրոջը գլխատած տղամարդը տղամարդը ձեր... Սոմալիի մայրաքաղաքում պայթյուն է տեղի ունեցել Ֆրանսիայի դատախազությունը խնդրում է վերաբացել... Արայիկ Հարությունյանը վերջապես համաձայնվեց հա... Միխայիլ Խաչատուրյանի ընտանիքի փաստաբանները հա... Դոլարի փոխարժեքը աճել է, եվրոյինը՝ նվազել ՊԵԿ-ը հայտնաբերել է մաքսային հսկողությունից թ... ԱՄՆ-ի ծովուժի էսկադրային ականակիրը հեռանում է... Կիևում բանակցություններ են վարում տղամարդու հ... Ադրբեջանը հատուկ գործողություններ է իրականացր... Քաշքշել է ոստիկաններին, ձեռքերով մի քանի անգա... Հարկադիր կատարումն ապահովող ծառայության 14 աշ... Մահացել է Նոբելյան մրցանակի դափնեկիր Ջոն Հյու... Ալեքսանդր Կարապետյանը տեղափոխվեց այլ ակումբ ԶԼՄ-ները հայտնել են պատվավոր Պապ Բենեդիկտոս X... Մահացել է ԵՊՀ դասախոս Արտակ Ցուցուլյանը Ահազանգ․ պետք է թույլ չտալ, որ որևէ ընկերությ... «Ալաշկերտը» պայմանագիր է ստորագրել ուկրաինացի... Արայիկ Հարությունյանն աշխատանքային խորհրդակցո... Բացահայտվել են պաշտոնատար անձանց կողմից առանձ... ՀԿԵ-ն բեռների առաքման հետ կապված խնդիրներ չի ... Արմեն Սարգսյանը շնորհավորել է Նիգերի Հանրապետ... Լիբանանի արտգործնախարարը հրաժարականի դիմում է... Շիրակի մարզում 64 տոկոսով ավելացել է հարուցվա... Երևանում 58-ամյա տղամարդը գլխատել է 68-ամյա ք... Արցախում հաստատվել է կորոնավիրուսի 4 նոր դեպք... Անօթևանների կացարանում ՄԻՊ-ի արձանագրած խնդիր... Հյոնես. «Բավարիան» այս ամառ այլևս խոշոր ձեռքբ... Ամենաերկարատև բուժումը. COVID-19-ով հիվանդ կի... ՊԵԿ-ն ամփոփում է կորոնավիրուսի տնտեսական հետև... Ա Սերիայի ցուցանիշը՝ լավագույնը Եվրոպայում Գլյուկոզան երգ է թողարկել առաջին սիրահարվածու... Չինաստանին մոտենում է «Հագուփիթ» րեւադարձային... Նախագահ Արմեն Սարգսյանը ցավակցել է ֆրանսիահայ... Նավթի համաշխարհային գներն անկում են ապրում Անտոնիո Կոնտեն կարող է հեռանալ «Ինտերից» Պարոն քաղաքապետ, սիրո'ւն չի, հե'չ սիրուն չի, ... ԱՄՆ-ն, Մեծ Բրիտանիան, ԵՄ-ն և Ճապոնիան կորոնավ... «Մեդիա պաշտպան»-ը կոչ է անում դատական վճիռներ... ՊՆ-ն հերքում է լուրը, թե թուրքական կործանիչնե...

Կարելի՞ է արդյոք նախաճաշին թխվածք ուտել․ մասնագետի կարծիք

Եթե շատ եք ուզում նախաճաշին թխվածք ուտել, դա կարելի է անել։ Սակայն թխվածքի հետ միասին ցանկալի է սպիտակուցով հարուստ որեւէ բան ուտել, ասում է Սնդակարգի, սննդի բիոտեխնոլոգիայի եւ անվտանգության դաշնային հետազոտական կենտրոնի դիետոլոգ Յուլյա Չեխոնինան։

«Արգումենտի ի ֆակտի» թերթին տված հարցազրույցում դիետոլոգը նշել է, որ նախաճաշին թխվածքի հետ ցանկալի է ուտել կաթնաշոռ, ոչ քաղցր յոգուրտ, ձու կամ սպիտակուցներով հարուստ այլ մթերքներ։

Լցոնած կամ ջեմով կրուասանը, մասնագետի խոսքերով, քիչ է տարբերվում հաց-կարագ-մուրաբայով բուտերբրոդից։ Այդպիսի ուտեստը միանգամից շատ ածխաջուր եւ ճարպ է տալիս, սակայն սպիտակուց համարյա չի տալիս։ Թխվածք ուտելով՝ մենք բավական արագ նորից քաղցի զգացում ենք ունենում՝ արյան մեջ գլյուկոզայի եւ ինսուլինի մակարդակի բարձրացման պատճառով։

«Միայն սուրճով կրուասանը չի կարող փոխարինել լիարժեք նախաճաշին, այդպիսի ուտելիքի բաղադրությունը չի կարելի հավասարակշռված անվանել»,- ասել է Չեխոնինան։

Որպեսզի նախաճաշի մեջ շատ կալորիաներ չլինեն, մասնագետը խորհուրդ է տալիս նախապատվությունը տալ քիչ ճարպով խմորեղեններին։ Լավ նախաճաշ կարող է լինել կաթնաշոռով կարկանդակը․ խմորեղեն՝ սպիտակուցային բաղադրիչով։ Հենց կաթնաշոռով կարկանդակն է, դիետոլոգի խոսքերով, թույլ տալիս երկար ժամանակ քաղց չզգալ։ Մեկ այլ լավ տարբերակ կարող է լինել խնձորով կարկանդակը։

Մասնագետը նաեւ խորհուրդ է տալիս ուտել ինքնուրույն պատրաստած թխվածքներ, ոչ թե խանութից գնված։ Տնական թխվածքներում կարելի է վերահսկել շաքարի ու ճարպի քանակը, նաեւ նման թխվածքը զուրկ է բազմաթիվ արհեստական հավելումներից, որոնք հաճախ հանդիպում են արդյունաբերական արտադրության մեջ։

դիտվել է 210 անգամ
Սինգապուրում ինքնամեկուսացման մեջ գտնվող մարդ... ՉԼ․ «Յուվենտուսի» հայտացուցակը «Լիոնի» դեմ Apple-ն իր սմարթֆոնները կվերածի վճարային տերմ... Վատիկանը մեկնաբանել է Հռոմի պատվավոր պապ Բենե... Շորտ, ոճային շապիկ ու ակնոց. Անուշիկ Ալավերդյ... Կորոնավիրուս է հայտնաբերվել Նիժնի Նովգորոդում... Հարավային Կորեան ՌԴ-ից ժամանող նավաստիներից տ... Մոնրոյ Արարատ. Երջանիկ կլինեմ նորից հանդես գա... Տասնյակ միլիոնավոր ամերիկացիներ կարող են կորց... Հեյլի Բիբերը պատմել է, թե ինչպես են ինքն ու ա... Չինաստանում պայթյուն է տեղի ունեցել քիմիական ... Ֆրանսիայում մի շարք քաղաքներում պարտադիր է դա... Գետափնյայի բնակչի տնից ոստիկանները կանեփի 852... Կինը մի պահ մտել է լոգարան, իսկ ամուսինը տան ... Legends of Chess․ Կարլսենը հաղթանակով սկսեց Ն... Քաղավիացիայի կոմիտեն տեղեկացրել է մինչեւ օգոս... Արարատի մարզում 31-ամյա վարորդը վրաերթի է ենթ... Ֆրանսիան չի վավերացնի Հոնկոնգի հետ 2017 թվակա... Էրդողանը վրեժ լուծեց Սևրի պայմանագրի համար․ L... Ոչ մարտական պայմաններում մահացած զինծառայող... Վիլիանն ամենաշահավետ առաջարկը ստացել է «Արսեն... Ադրբեջանում շարունակվում են թուրք-ադրբեջանակա... Ուկրաինացի պաշտպանը՝ «Ալաշկերտում» ՀԱԷԿ-ը հրթիռակոծելու սպառնալիքը դրդել է ՀՀ-ին... Չինական ընկերությունը հայց է ներկայացրել Appl... Ավտովթար Մովսես գյուղում. կան տուժածներ Գյումրու խնամքի կենտրոնում կորոնավիրուսը նահա... Տաթեւիկ Ռեւազյանը դստեր հետ տեսանյութ է հրապա... Հանգստյան օրերին ճանապարհային ոստիկանները հայ... Կիրականացվեն Մոսկվա-Երևան չարտերային չվերթներ Ռոմանոս Պետրոսյանի կարգադրությամբ կկասեցվի «Ս... Ոսկու գնի նոր ռեկորդ է գրանցվել COVID-ի ճգնաժ... Սարսանգի ջրերի տեղափոխման ծրագիրը Արցախի համա... ԱՄԷ-ն եւ Բահրեյնը քննադատում են Անկարայի սադր... Օգոստոսի 8-ին տեղի կունենա Կիև-Երևան չարտերայ... Առ այսօր չեմ ստացել ինձ ամենամյա արձա­կուրդից... Սիրիայի քրդերի և ԱՄՆ-ի միջև կնքված նոր համաձա... Նոր Արեշում կատարված 2 երիտասարդի դանակահարու... Բոլթոն. Թրամփը երկրորդ ժամկետով վերընտրման դե... «Չելսիի» 9 խաղացող չի կարողանա մասնակցել «Բավ... Պոլինա Գագարինայի ամուսնուն նկատել են գեղեցիկ... Թուրքիայում հուլիս ամսին 36 կին է սպանվել տղա... Բորիս Նեմցովի 18-ամյա դուստրն ամուսնացել է հա... Եզդի համայնքի հետ ոգեկոչում ենք Սինջարում զոհ... Միլլա Յովովիչը ցուցադրել է իր վեց ամսական երե... Կենցաղային հարցերի շուրջ վիճաբանության ժամանա... Լեհաստանը տուգանել է «Գազպրոմ»-ին 50 միլիոն ե... Մեգան Մարքլի հայրը դժգոհ է դստեր վարվելակերպի... Գիշերային ուժեղացված ծառայություն մայրաքաղաքո... Հայաստանի եզդի բոլոր ընտանիքներին մաղթում եմ ... Netflix-ն իր ֆիլմերի հավածաքուում ներառել է հ... Իրանում արհեստական ​​ինտելեկտի երեք համակարգ ... Քայլի Ջեններին քննադատել են դստեր համար «Lamb... Վարչապետին է ներկայացվել ՊԵԿ 2019թ. իրականացր... Մոսկվաբնակ գործարարին ծեծելու դեպքի առթիվ հար... «Forbes»-ը հրապարակել է ռուսական էստրադայի ամ... Լևանդովսկին 2013-ին կարող էր տեղափոխվել «Ռեալ... ՌԴ ՊՆ-ն պատմել է կորոնավիրուսի դեմ պատվաստանյ... ՀՀ ոստիկանության Տավուշի մարզային վարչության ... ՀՀ ԶՈՒ գլխավոր շտաբի պետն այցելել է 4-րդ և 5-... Երեւանում քրոջը գլխատած տղամարդը տղամարդը ձեր... Սոմալիի մայրաքաղաքում պայթյուն է տեղի ունեցել Ֆրանսիայի դատախազությունը խնդրում է վերաբացել... Արայիկ Հարությունյանը վերջապես համաձայնվեց հա... Միխայիլ Խաչատուրյանի ընտանիքի փաստաբանները հա... Դոլարի փոխարժեքը աճել է, եվրոյինը՝ նվազել ՊԵԿ-ը հայտնաբերել է մաքսային հսկողությունից թ... ԱՄՆ-ի ծովուժի էսկադրային ականակիրը հեռանում է... Կիևում բանակցություններ են վարում տղամարդու հ... Ադրբեջանը հատուկ գործողություններ է իրականացր... Քաշքշել է ոստիկաններին, ձեռքերով մի քանի անգա... Հարկադիր կատարումն ապահովող ծառայության 14 աշ... Մահացել է Նոբելյան մրցանակի դափնեկիր Ջոն Հյու... Ալեքսանդր Կարապետյանը տեղափոխվեց այլ ակումբ ԶԼՄ-ները հայտնել են պատվավոր Պապ Բենեդիկտոս X... Մահացել է ԵՊՀ դասախոս Արտակ Ցուցուլյանը Ահազանգ․ պետք է թույլ չտալ, որ որևէ ընկերությ... «Ալաշկերտը» պայմանագիր է ստորագրել ուկրաինացի... Արայիկ Հարությունյանն աշխատանքային խորհրդակցո... Բացահայտվել են պաշտոնատար անձանց կողմից առանձ... ՀԿԵ-ն բեռների առաքման հետ կապված խնդիրներ չի ... Արմեն Սարգսյանը շնորհավորել է Նիգերի Հանրապետ... Լիբանանի արտգործնախարարը հրաժարականի դիմում է... Շիրակի մարզում 64 տոկոսով ավելացել է հարուցվա... Երևանում 58-ամյա տղամարդը գլխատել է 68-ամյա ք... Արցախում հաստատվել է կորոնավիրուսի 4 նոր դեպք... Անօթևանների կացարանում ՄԻՊ-ի արձանագրած խնդիր... Հյոնես. «Բավարիան» այս ամառ այլևս խոշոր ձեռքբ... Ամենաերկարատև բուժումը. COVID-19-ով հիվանդ կի... ՊԵԿ-ն ամփոփում է կորոնավիրուսի տնտեսական հետև... Ա Սերիայի ցուցանիշը՝ լավագույնը Եվրոպայում Գլյուկոզան երգ է թողարկել առաջին սիրահարվածու... Չինաստանին մոտենում է «Հագուփիթ» րեւադարձային... Նախագահ Արմեն Սարգսյանը ցավակցել է ֆրանսիահայ... Նավթի համաշխարհային գներն անկում են ապրում Անտոնիո Կոնտեն կարող է հեռանալ «Ինտերից» Պարոն քաղաքապետ, սիրո'ւն չի, հե'չ սիրուն չի, ... ԱՄՆ-ն, Մեծ Բրիտանիան, ԵՄ-ն և Ճապոնիան կորոնավ... «Մեդիա պաշտպան»-ը կոչ է անում դատական վճիռներ... ՊՆ-ն հերքում է լուրը, թե թուրքական կործանիչնե...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan