Երևան, 18.Նոյեմբեր.2019, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Մոսկվայում աճուրդում վաճառվել է Մարկ Շագալի կ... Թբիլիսիում ցուցարարներն արգելափակել են խորհրդ... Խոշոր վթար Գեղարքունիքի մարզում. կան տուժածնե... 1971թ. ԻՆՉՊԵՍ ԵՂԵԼ Է. Այգեստանում երեք երիտաս... Ինչպիսի տղամարդ է պետք Կենդանակերպի տարբեր նշ... «Ամառ լիներ, բլոնդ լինեի»․ Իննա Խոջամիրյանը՝ ... Հավաքականի հետ Իտալիա չեմ մեկնել միմիայն անձն... Բելառուսում ավարտվել է խորհրդարանական ընտրութ... Լիահույս ենք` Արման Մարգարյանը կկարողանա վերա... 6-ամյա որդուն մեքենայի ղեկին նստեցրած մայրը բ... Արքայադուստր Դիանայի զգեստը, որը նա կրել է Սպ... Աբրահամ Խաշմանյան․ Արկածախնդրության կողմնակից... Հնդկաստանում սատկել է Բեն Լադեն մականունով մա... Ռոզա Ֆիլբերգը՝ ոճային կերպարում Գնդապետ Գրիգորի Սահակյանը Արցախում կուսակցութ... Նախագահ Արմեն Սարգսյանը պաշտոնական այցով ժամա... Նոր Հաճնում մահացած երեխաներից 2-ը «Արարատ» ֆ... Եվրո-2020․ Անգլիան ուժեղ էր Կոսովոյից, Բուլղա... Համացանցում հերթական սուտ տեղեկությունն են տա... Լոս Անջելեսում փնտրում են հայ տաքսիստի սառնաս... Ռուսաստանի եւ Չինաստանի առաջնորդներն անթույլա... Սա հնարավորություն է ՍԴ անդամներին՝ արժանապատ... 56 տարեկանում մահացել է նախկին պատգամավոր Հով... Միհրան Ծառուկյանն ամուսնության առաջարկություն... Եվրո-2020․ Պորտուգալիան նվաճեց ուղեգիր, Սերբի... Երեւանի Խաղաղ Դոնի փողոցում կրպակ է այրվել Ժաննա Բուտուլյանի աշնանային կերպարը Պոռնոդերասանուհիները սկանդալային ֆոտոսեսիա են... Երիտասարդը դանակը խրել է Աբովյանի «Օլե» ակում... Իրանի գերագույն առաջնորդը աջակցում է գազի գնե... Եղանակը Հայաստանում Airbus-ը որոշեց ինքնաթիռ ստեղծել առանց վնասակ... Ամուսնացած տղամարդը խեղդամահ է արել սիրուհուն... Հանրապետության տարածքում՝ նոյեմբերի 18-22-ը ս... Հրաժարվում ենք պոլիէթիլենային տոպրակներից.Փաշ... Ոչ քաղցր դիետա Իլոն Մասքը մտադիր է հաղթահարել աուտիզմը ուղեղ... Սուրբ Հովհաննես եկեղեցում մոմ վառեցինք երեկվա... Հայաստանում չեն վստահում ռուսական հեռուստաալի... Արայիկ Հարությունյանը հրաժարական չի տա Միզապարկի քաղցկեղ՝ ռիսկի գործոններ եւ երեք ախ... Լուկաշենկոն իր թեկնածությունը կառաջադրի Բելառ... ԱՄՆ-ում Թրամփի աջակիցների և հակառակորդների մի... ՍԴ-ն նախկինում պետությունը զավթածների վերջին... «Մանչեսթեր Սիթին» կփորձի ձեռք բերել «Բավարիայ... Իրանում բողոքի ակցիաներ են գազի գնի բարձրացմա... Comedy Woman-ի աստղ Նատալյա Եփրիկյանը կտրուկ ... Ուկրաինայի տնտեսական զարգացման նախարարը խոստո... ԱՄՆ-ի առափնյա անվտանգությունը Խաղաղ օվկիանոսո... Ամեն տեղ ունենք էս պրոբլեմը՝ աշխատատեղեր կան,... «Հմի օր կերթամ թոռի տունը կըսեն` պապի փող տու... Մոսկվայում գործարարը դանակահարել է իր երթևեկո... «Ափալ-թափալ ոչ մի բան չենք անելու».Փաշինյանը`... ԱՄՆ-ը պատժամիջոցներ է սահմանում Կուբայի ՆԳՆ ղ... Երևանի Կոմիտասի պողոտայի և Փափազյան փողոցի խա... Հայերն ունեն բոլոր նախադրյալները իսրայելական ... «Բարսելոնան» բանակցում է Մեսիի և Ֆատիի հետ Էմմին՝ ամուսնու և որդիների հետ (Լուսանկարներ) Մեծ Մանթաշում 400 հակ անասնակեր է այրվել (Լու... ԱՄՆ-ում 5-ամյա տղան հերոինով պայուսակ է տարել... Քանյե Ուեսթը համերգով հանդես է եկել կալանավայ... ATP Finals. Տիտղոսը կվիճարկեն Դոմինիկ Տիմն ու... Հայոց Ցեղասպանության ճանաչման թիվ 150 բանաձևը... Մոնիկա Բելուչին Փարիզում հիացրել է երկրպագուն... Չեմ ասում, պետք է փետը առնել հետևից ընկնել, բ... Դոնալդ Թրամփը չծրագրված բուժզննում է անցել Դուք օր ու գիշեր առաջնագծում գտնվում եք մեր զ... Աբովյանում Toyota Corolla մակնիշի մեքենա է այ... Սիրելի՛ երիտասարդներ, համոզված եղեք, նախարարո... «Այդպիսի հահոյանքների համար նախկինում պատժում... «Ես կփոքրացնեի կուրծքս»․ Անֆիսա Չեխովային դու... Գերմանիայում հազարավոր մարդիկ դուրս են եկել փ... ՄԱԿ-ը զգուշացնում է, որ Բոլիվիայում իրավիճակը... Հայաստանի Մ-21 հավաքականը ժամանել է Իտալիայի ... Նիկոլ Փաշինյանը Նոր Կտակարանի իր սիրած հատված... Դենի Դե Վիտոն դարձավ 75 տարեկան (Լուսանկարներ... Մանուել Նոյերն առայժմ չի պատրաստվում ավարտել ... Սեփական ապրանքանիշի գովազդի համար Քիմ Քարդաշյ... Բելառուսում խորհրդարանական ընտրություններ են ... Սկրաբներն իրականում վնասակար են մաշկի համար Հայ սակրավորները սկսել են Հալեպում մարդասիրակ... Դավիթ Տոնոյանի այցը հուզեց Ռոբերտ Ամիրխանյանի... Բանգլադեշում գազատարի պայթյունի հետևանքով առն... Սիրուշոյի և Լևոն Քոչարյանի սիրառատ գրկախառնու... Ռուսական բալետի պարուհի Անաստասիա Վոլոչկովան ... Տղամարդը հրապարակել է 10-ամյա դստեր սուրբծննդ... «Հայ» բառը Թուրքիայում հայհոյանք է, դրա համար... Եվրո-2020․ Օրվա հանդիպումները (Աղյուսակներ) Շրի Լանկայի նախագահ է ընտրվել պաշտպանության ն... Կախված վիճակում հայտնաբերվել է կալանավորված ա... Իկեր Կասիլյաս․ Ռոնալդուն արժանի է «Ոսկե գնդակ... Ողբերգություն Սան Դիեգոյում. տղամարդը կրակել ... Այցելել եմ Եղվարդ՝ ծանոթանալու Զովունիի խմելո... Իշխանությունները թող փարիսեցիություն չանեն․ Հ... Ճապոնացի գիտնականները Պերուում առեղծվածային գ... Էրմիտաժը ներկայացրել է Բոտիչելլիի «Մադոննա»-ի... Կեղծ ավանդապաշտ ենք. ավանդապաշտությունը միավո... Ի՞նչն է տարբերում երկարակյացներին մնացած բոլո... Եվրո-2020․ Եզրափակիչ փուլի 24 մասնակիցներից 1... Նոյեմբերի 17-ը Ուսանողների միջազգային օրն է

Կարելի՞ է արդյոք նախաճաշին թխվածք ուտել․ մասնագետի կարծիք

Եթե շատ եք ուզում նախաճաշին թխվածք ուտել, դա կարելի է անել։ Սակայն թխվածքի հետ միասին ցանկալի է սպիտակուցով հարուստ որեւէ բան ուտել, ասում է Սնդակարգի, սննդի բիոտեխնոլոգիայի եւ անվտանգության դաշնային հետազոտական կենտրոնի դիետոլոգ Յուլյա Չեխոնինան։

«Արգումենտի ի ֆակտի» թերթին տված հարցազրույցում դիետոլոգը նշել է, որ նախաճաշին թխվածքի հետ ցանկալի է ուտել կաթնաշոռ, ոչ քաղցր յոգուրտ, ձու կամ սպիտակուցներով հարուստ այլ մթերքներ։

Լցոնած կամ ջեմով կրուասանը, մասնագետի խոսքերով, քիչ է տարբերվում հաց-կարագ-մուրաբայով բուտերբրոդից։ Այդպիսի ուտեստը միանգամից շատ ածխաջուր եւ ճարպ է տալիս, սակայն սպիտակուց համարյա չի տալիս։ Թխվածք ուտելով՝ մենք բավական արագ նորից քաղցի զգացում ենք ունենում՝ արյան մեջ գլյուկոզայի եւ ինսուլինի մակարդակի բարձրացման պատճառով։

«Միայն սուրճով կրուասանը չի կարող փոխարինել լիարժեք նախաճաշին, այդպիսի ուտելիքի բաղադրությունը չի կարելի հավասարակշռված անվանել»,- ասել է Չեխոնինան։

Որպեսզի նախաճաշի մեջ շատ կալորիաներ չլինեն, մասնագետը խորհուրդ է տալիս նախապատվությունը տալ քիչ ճարպով խմորեղեններին։ Լավ նախաճաշ կարող է լինել կաթնաշոռով կարկանդակը․ խմորեղեն՝ սպիտակուցային բաղադրիչով։ Հենց կաթնաշոռով կարկանդակն է, դիետոլոգի խոսքերով, թույլ տալիս երկար ժամանակ քաղց չզգալ։ Մեկ այլ լավ տարբերակ կարող է լինել խնձորով կարկանդակը։

Մասնագետը նաեւ խորհուրդ է տալիս ուտել ինքնուրույն պատրաստած թխվածքներ, ոչ թե խանութից գնված։ Տնական թխվածքներում կարելի է վերահսկել շաքարի ու ճարպի քանակը, նաեւ նման թխվածքը զուրկ է բազմաթիվ արհեստական հավելումներից, որոնք հաճախ հանդիպում են արդյունաբերական արտադրության մեջ։

դիտվել է 210 անգամ
Մոսկվայում աճուրդում վաճառվել է Մարկ Շագալի կ... Թբիլիսիում ցուցարարներն արգելափակել են խորհրդ... Խոշոր վթար Գեղարքունիքի մարզում. կան տուժածնե... 1971թ. ԻՆՉՊԵՍ ԵՂԵԼ Է. Այգեստանում երեք երիտաս... Ինչպիսի տղամարդ է պետք Կենդանակերպի տարբեր նշ... «Ամառ լիներ, բլոնդ լինեի»․ Իննա Խոջամիրյանը՝ ... Հավաքականի հետ Իտալիա չեմ մեկնել միմիայն անձն... Բելառուսում ավարտվել է խորհրդարանական ընտրութ... Լիահույս ենք` Արման Մարգարյանը կկարողանա վերա... 6-ամյա որդուն մեքենայի ղեկին նստեցրած մայրը բ... Արքայադուստր Դիանայի զգեստը, որը նա կրել է Սպ... Աբրահամ Խաշմանյան․ Արկածախնդրության կողմնակից... Հնդկաստանում սատկել է Բեն Լադեն մականունով մա... Ռոզա Ֆիլբերգը՝ ոճային կերպարում Գնդապետ Գրիգորի Սահակյանը Արցախում կուսակցութ... Նախագահ Արմեն Սարգսյանը պաշտոնական այցով ժամա... Նոր Հաճնում մահացած երեխաներից 2-ը «Արարատ» ֆ... Եվրո-2020․ Անգլիան ուժեղ էր Կոսովոյից, Բուլղա... Համացանցում հերթական սուտ տեղեկությունն են տա... Լոս Անջելեսում փնտրում են հայ տաքսիստի սառնաս... Ռուսաստանի եւ Չինաստանի առաջնորդներն անթույլա... Սա հնարավորություն է ՍԴ անդամներին՝ արժանապատ... 56 տարեկանում մահացել է նախկին պատգամավոր Հով... Միհրան Ծառուկյանն ամուսնության առաջարկություն... Եվրո-2020․ Պորտուգալիան նվաճեց ուղեգիր, Սերբի... Երեւանի Խաղաղ Դոնի փողոցում կրպակ է այրվել Ժաննա Բուտուլյանի աշնանային կերպարը Պոռնոդերասանուհիները սկանդալային ֆոտոսեսիա են... Երիտասարդը դանակը խրել է Աբովյանի «Օլե» ակում... Իրանի գերագույն առաջնորդը աջակցում է գազի գնե... Եղանակը Հայաստանում Airbus-ը որոշեց ինքնաթիռ ստեղծել առանց վնասակ... Ամուսնացած տղամարդը խեղդամահ է արել սիրուհուն... Հանրապետության տարածքում՝ նոյեմբերի 18-22-ը ս... Հրաժարվում ենք պոլիէթիլենային տոպրակներից.Փաշ... Ոչ քաղցր դիետա Իլոն Մասքը մտադիր է հաղթահարել աուտիզմը ուղեղ... Սուրբ Հովհաննես եկեղեցում մոմ վառեցինք երեկվա... Հայաստանում չեն վստահում ռուսական հեռուստաալի... Արայիկ Հարությունյանը հրաժարական չի տա Միզապարկի քաղցկեղ՝ ռիսկի գործոններ եւ երեք ախ... Լուկաշենկոն իր թեկնածությունը կառաջադրի Բելառ... ԱՄՆ-ում Թրամփի աջակիցների և հակառակորդների մի... ՍԴ-ն նախկինում պետությունը զավթածների վերջին... «Մանչեսթեր Սիթին» կփորձի ձեռք բերել «Բավարիայ... Իրանում բողոքի ակցիաներ են գազի գնի բարձրացմա... Comedy Woman-ի աստղ Նատալյա Եփրիկյանը կտրուկ ... Ուկրաինայի տնտեսական զարգացման նախարարը խոստո... ԱՄՆ-ի առափնյա անվտանգությունը Խաղաղ օվկիանոսո... Ամեն տեղ ունենք էս պրոբլեմը՝ աշխատատեղեր կան,... «Հմի օր կերթամ թոռի տունը կըսեն` պապի փող տու... Մոսկվայում գործարարը դանակահարել է իր երթևեկո... «Ափալ-թափալ ոչ մի բան չենք անելու».Փաշինյանը`... ԱՄՆ-ը պատժամիջոցներ է սահմանում Կուբայի ՆԳՆ ղ... Երևանի Կոմիտասի պողոտայի և Փափազյան փողոցի խա... Հայերն ունեն բոլոր նախադրյալները իսրայելական ... «Բարսելոնան» բանակցում է Մեսիի և Ֆատիի հետ Էմմին՝ ամուսնու և որդիների հետ (Լուսանկարներ) Մեծ Մանթաշում 400 հակ անասնակեր է այրվել (Լու... ԱՄՆ-ում 5-ամյա տղան հերոինով պայուսակ է տարել... Քանյե Ուեսթը համերգով հանդես է եկել կալանավայ... ATP Finals. Տիտղոսը կվիճարկեն Դոմինիկ Տիմն ու... Հայոց Ցեղասպանության ճանաչման թիվ 150 բանաձևը... Մոնիկա Բելուչին Փարիզում հիացրել է երկրպագուն... Չեմ ասում, պետք է փետը առնել հետևից ընկնել, բ... Դոնալդ Թրամփը չծրագրված բուժզննում է անցել Դուք օր ու գիշեր առաջնագծում գտնվում եք մեր զ... Աբովյանում Toyota Corolla մակնիշի մեքենա է այ... Սիրելի՛ երիտասարդներ, համոզված եղեք, նախարարո... «Այդպիսի հահոյանքների համար նախկինում պատժում... «Ես կփոքրացնեի կուրծքս»․ Անֆիսա Չեխովային դու... Գերմանիայում հազարավոր մարդիկ դուրս են եկել փ... ՄԱԿ-ը զգուշացնում է, որ Բոլիվիայում իրավիճակը... Հայաստանի Մ-21 հավաքականը ժամանել է Իտալիայի ... Նիկոլ Փաշինյանը Նոր Կտակարանի իր սիրած հատված... Դենի Դե Վիտոն դարձավ 75 տարեկան (Լուսանկարներ... Մանուել Նոյերն առայժմ չի պատրաստվում ավարտել ... Սեփական ապրանքանիշի գովազդի համար Քիմ Քարդաշյ... Բելառուսում խորհրդարանական ընտրություններ են ... Սկրաբներն իրականում վնասակար են մաշկի համար Հայ սակրավորները սկսել են Հալեպում մարդասիրակ... Դավիթ Տոնոյանի այցը հուզեց Ռոբերտ Ամիրխանյանի... Բանգլադեշում գազատարի պայթյունի հետևանքով առն... Սիրուշոյի և Լևոն Քոչարյանի սիրառատ գրկախառնու... Ռուսական բալետի պարուհի Անաստասիա Վոլոչկովան ... Տղամարդը հրապարակել է 10-ամյա դստեր սուրբծննդ... «Հայ» բառը Թուրքիայում հայհոյանք է, դրա համար... Եվրո-2020․ Օրվա հանդիպումները (Աղյուսակներ) Շրի Լանկայի նախագահ է ընտրվել պաշտպանության ն... Կախված վիճակում հայտնաբերվել է կալանավորված ա... Իկեր Կասիլյաս․ Ռոնալդուն արժանի է «Ոսկե գնդակ... Ողբերգություն Սան Դիեգոյում. տղամարդը կրակել ... Այցելել եմ Եղվարդ՝ ծանոթանալու Զովունիի խմելո... Իշխանությունները թող փարիսեցիություն չանեն․ Հ... Ճապոնացի գիտնականները Պերուում առեղծվածային գ... Էրմիտաժը ներկայացրել է Բոտիչելլիի «Մադոննա»-ի... Կեղծ ավանդապաշտ ենք. ավանդապաշտությունը միավո... Ի՞նչն է տարբերում երկարակյացներին մնացած բոլո... Եվրո-2020․ Եզրափակիչ փուլի 24 մասնակիցներից 1... Նոյեմբերի 17-ը Ուսանողների միջազգային օրն է
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan