Երևան, 19.Նոյեմբեր.2019, 00:00 |
|
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ
|
Արծաթ - 0 Դրամ Ոսկի - 0 Դրամ Պլատին - 0 Դրամ
Ռոզա Ֆիլբերգը` հմայիչ կերպարում Airbus ընկերությունը 16 միլիարդ դոլարի պատվեր... «Էքստրասենսների պայքար»-ի աստղը 298-րդ վիրահա... Ագրեսիվ հակադարձումները, հեգնանքը, քրեական գո... Հրանտ Աբաջյանն ազատվել է Չինաստանում ՀՀ առևտր... Չորս սխալ, որոնք կանայք թույլ են տալիս ընտանե... Ոստիկանության Բազումի բաժնի ծառայողները ապօրի... Մոսկվայում կայացել է ԵԱՏՀ խորհրդի հերթական նի... Մեգան Մարքլը բրիտանական քաղաքացիություն չունի... «Երբեք բավական չէ». Էմիլի Ռատակովսկին՝ անկեղծ... Ամուլսարի ծրագրի ՇՄԱԳ եզրակացությունն ուժը կո... Գիտնականները նոր դեղամիջոց են ստեղծել այն հիվ... Էներգետիկ Սոնան եւ Manolo Y Los Gipsy-ն թեժ տ... Մոսկվան ուկրաինական կողմին է հանձնել մեկ տարի... «Սուտ է». ծեծի ենթարկված փոխգնդապետի եղբայրն ... Մեղրու անցակետում կգործի էլեկտրոնային հայտարա... Ռուստամ Բադասյանը Պրոբացիայի ծառայության աշխա... Իրաքում բողոքի ցույցի մասնակիցները փակել են ե... Տարակուսելի է, երբ ասվում է որեւէ հարցում զիջ... Կալանավորի մահվան կապակցությամբ նախարարի հրամ... «2-3 անգամ սիրտս կանգ է առել». Սարգիս Ստեփանյ... Շրջանառվում է շրջիկ առեւտրի կետերի գործունեու... Դատավորները թիրախավորված են իշխանության մյուս... Փհենյանը Թրամփին պատասխանել է Դատավորները թիրախավորված են իշխանության մյուս... Նոր Հաճնի զոհերի պատճառը նախկին վարչապետ Կ. Կ... Ռոնալդուն ակումբակիցներին հրավիրել է ընթրիքի,... Շմոլ գազի թունավորումից մահացած 4 երեխաների հ... «Նկարելու տաղանդ ունեին». Նոր Հաճնում մահացած... Չի կարող թեկուզ 1 օր պաշտպանության նախարար աշ... Հնդկաստանը կանխավճար է արել ռուսական Ս-400-նե... Ձեր եղբոր տղայի կուսակցությունն կստանա արկղեր... Time-ն անվանել է տասնամյակի գլխավոր ֆիլմերը (... Վրաստանի ՆԳՆ-ն կոչ է անում ցուցարարներին դադա... Տղամարդը 34 տարում 303 լիտր արյուն է հանձնել ... ՀՀ-ն տարածաշրջանում մաքսային տվյալների ստանդա... Ինչո՞ւ են Ամանորի միջոցառումները կազմակերպում... Թեյախմություն չի լինի. «Դոմ 2»-ի թոփ մասնակից... Տավուշի մարզում ականի պայթյունից պայմանագրայի... Արծրուն Հովհաննիսյանը ևս պարզաբանել է Մովսես ... Վլադիմիր Կարապետյանը պարզաբանում է Մովսես Հակ... Իրանի իշխանությունները կսկսեն բենզինի գների բ... Շեյխուհի Մոզան տեսլական ունի ոչ միայն իր երկր... Լոս Անջելեսի ոստիկանությունը ձերբակալել է հայ... «Այդ ինստիտուտը խնդիրներ է առաջացրել». Անդրան... Հայաստանի թվային օրակարգը վկայում է բազմավեկտ... Հնդկաստանում խոշորագույն աղի լճի մոտակայքում ... «Երեխաներից 2-ը տեղաշորի մեջ էին, էն 2 տղաներ... Նոյեմբերի 19-ին Հայաստանում սպասվում է առանց ... Իմ թիմակիցներն ուրվականներ չեն. եթե որևէ մեկի... Անգլիայի հավաքականի մարզիչ․ Եվրոպայի առաջնութ... Հազվագյուտ խանգարմամբ տղամարդն օրական 1 կգ հո... Քննարկում ԶՈՒ կարիքների համար ձեռք բերվող զին... Դոնալդ Թրամփը «շատ ավելի վատն է», քան Ռիչարդ ... Նոր Հաճնում 5 մարդու կյանք խլած դեպքի առիթվ ք... «Լոռիում, Տավուշում, Սյունիքում եւ Արցախում ձ... Արմեն Սարգսյանի նախաձեռնությամբ մեծ քանակությ... «Լոռու առողջապահություն» հիմնադրամին 1% պահու... Վաշինգտոնը և Սեուլը փորձում են պայմանավորվել ... Ամուսիններ Քսենիա Սոբչակն ու Կոնստանտին Բոգոմ... Նորմալ դատավորը պետք է Քոչարյանին կալանքից ազ... Արմեն Սարգսյանը Կատարում հանդիպել է շեյխուհի ... Երևանի ընդհանուր իրվասության դատարանում՝ դատա... Թվայնացումը դառնում է առևտրի սահմանամերձ համա... Քաղաքային իշխանությունը խոստանում է 100 նոր տ... Երևանում մեկնարկել է «Մտավոր սեփականության ոլ... ԱՄՆ-ը չի կարեկցում Իրանի ժողովրդին, այլ աջակց... Մեղադրանք է առաջադրվել Երևանի երկու բնակչի՝ կ... Արցախի պողոտայում վրաերթի է ենթարկվել 5 մարդ.... Յուրահատուկ սպեղանին կօգնի մելանոմայի ախտորոշ... Կամ Հայկ Մարությանը կոռուպցիայի մեջ է, կամ Տա... Վթար կառավարական ամառանոցների մոտ. «Պեժոն» տա... Փաստաթղթեր կեղծելու եւ ակնհայտ կեղծ փաստաթղթե... Նախօրեին հանդիպել ենք Ջերմուկ և Գնդեվազ համայ... Ամուլսարի հարցը լուծված է. դրա վերաբացումը կլ... Եվրոպական համալսարանը՝ Արթուր Բաղդասարյանի կո... Քոչարյանի գործով ֆրանսիացի փաստաբանը նամակ է ... Բակո Սահակյան ասելով՝ պետք է հասկանանք Սերժ Ս... Պեկինը փորձում է նվազեցնել ամերիկյան դոլարից ... «Պատրաստ նոր երգի ձայնագրմանը». Սիլվա Հակոբյա... Եվրո-2020․ Հայաստանի հավաքականի վերջնական հայ... Տաթևիկ Ռեւազյանը երեք օրով մեկնում է Բրյուսել ՀՀ Վարչապետի ևս մեկ որոշմամբ Վաչագան Ներսեսյա... Սերժ Սարգսյան-Ռոբերտ Քոչարյան առանցքի շուրջ պ... Եվս մեկ պաշտոնանկություն. ՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փ... Իշխանությունը խոստանում է ևս մեկ մետրոյի կայա... Մարդիկ բողոքելու իրավունք ունեն, բայց մենք ան... Անկարգություններ Վրաստանում. Թբիլիսիում ցուցա... Դերակատարները գրեթե նույնն են՝ Դաշնակցություն... Հունական Կալամատա քաղաքում բացել են Հայոց ցեղ... Խանութներում կոսմետիկայի տեստերները մահացու վ... «Մեր հյուպատոսությունը կապի մեջ է, 2 օրից նա ... Արթուր Ալեքսանյանը դարձավ ՄԱԿ-ի Մանկական հիմն... Սրտաբանը՝ վեյփերի գլխավոր վտանգի մասին Նրանց արածը մանիպուլյացիա է, սպեկուլյացիա. մե... Որքան գիտեմ, Հայաստանի ոստիկանության կազմակեր... Գյումրում ավտոմաքսազերծման հերթերը հիմնականու... Էվո Մորալեսը մտահոգ է, որ ճգնաժամը Բոլիվիայու... Ռոնալդու. Չեմ սիրում, երբ ինձ փոխարինում են Քոչարյանի «մարգարեությունը». Ազատազրկված նախկ...

Դեպրեսիայի ախտանշանները կարելի է նվազեցնել երեք շաբաթում. հետազոտություն

Սննդաբաժնի փոփոխությունը, այն է՝ հրաժարումը մշակված մթերքներից, գազավորված ըմպելիքներից, շոկոլադից, կոնֆետներից եւ տապակած մթերքներից, զգալիորեն նվազեցնում է դեպրեսիայի ախտանշանները, տեղեկացնում է RG-ն՝ հղում կատարելով PLOS ONE-ին։

Փաստը, որ առողջ սնունդը եւ սպորտը նվազեցնում են դեպրեսիայի առաջացման ռիսկը, վաղուց հայտնի է բժշկությանը։ Անկախ հետազոտությունները ցույց են տվել. ֆիզիկական ակտիվությունը 25 տոկոսով նվազեցնում է ռիսկը, դիետան՝ 11 տոկոսով։

Նկատի ունենալով այս տվյալները՝ ավստրալական Մակքերի համալսարանի գիտնականները ենթադրել են, որ սննդակարգի փոփոխությունները կարող են մեղմել պացիենտների հիվանդության ընթացքը, որոնք արդեն տառապում են դեպրեսիայից։

Այս վարկածը հաստատելու համար նրանք կատարել են հետազոտություն, որին մասնակցել է 17-35 տարեկան 76 ուսանող։ Բոլոր կամավորների մոտ եղել են չափավոր դեպրեսիայի բնութագրական ախտանշաններ, եւ նրանք բոլորն օգտագործել են մեծ քանակությամբ ճարպ եւ շաքար պարունակող ուտելիքներ, ինչպես նաեւ արդյունաբերական մշակման ենթարկված մթերքներ։ Այս տարիքային խմբի ընտրությունը պայմանավորված էր նրանով, որ երիտասարդները հաճախ տառապում են դեպրեսիայից, եւ հենց կյանքի այդ փուլում վճռական նշանակություն ունեն ճիշտ սնվելն ու առողջ կենսակերպը։

Կամավորներին բաժանել են երկու խմբի։ Առաջին խմբի մասնակիցները շարունակել են սովորական կենսակերպը, իսկ երկրորդ խումբը սննդաբանի օգնությամբ անցել է միջերկրածովյան դիետայի՝ ամեն օր կերակրացանկում եղել են բանջարեղենի հինգ բաժին, երկու-երեք բաժին միրգ։ Եվ անպայման՝ որակյալ սպիտակուց՝ ձուկ, տոֆու, կաթնամթերքներ եւ ձու, ինչպես նաեւ հացահատիկեղեն, ձիթայուղ, ընկույզ։ Բացի այդ, մասնակիցները հրաժարվել են օգտագործել սովորական ածխաջրեր, ոչ ալկոհոլային գազավորված ըմպելիքներ եւ շաքարի ու ճարպի բարձր պարունակությամբ մթերքներ։

Որպեսզի փորձի մասնակիցների մոտ չառաջանա անորակ մթերք գնելու ցանկություն՝ խնայելու նպատակով, նրանց տրամադրվել է թանկարժեք կերակուր։ Բացի այդ, հետազոտության վերջում նրանց խոստացել են պարգեւ հետազոտությանը մասնակցելու համար։ Հետո փորձարկվողներին ամեն օր հարցրել են նրանց առողջական վիճակի մասին։ 21 օր հետո, որոնք, ըստ գիտնականների, միանգամայն բավական են սննդային սովորությունները փոխելու եւ ֆիզիկական տվյալները վերահսկելու համար, երկու խմբերը զննվել են հոգեկան, կոգնիտիվ եւ բժշկական թեստերի օգնությամբ։

Թեստերի արդյունքը ցույց է տվել. այն մասնակիցների մոտ, ովքեր երեք շաբաթվա ընթացքում խստորեն հետեւել են նշանակված դիետային, դեպրեսիայի ախտանշանները զգալիորեն նվազել են։ Իսկ երեք ամիս անց նրանք ցուցաբերել են ավելի մեծ սթրեսակայունություն եւ կայուն հոգեկան վիճակ՝ հետազոտութան սկզբի համեմատ։

Բայց գիտնականներն ընդգծում են. թեեւ առողջ դիետան կարող է օգնել դեպրեսիայի բուժմանը, այն ոչ մի կերպ չի փոխարինում հոգեթերապիային կամ դեղամիջոցներով բուժմանը։

դիտվել է 343 անգամ
Ռոզա Ֆիլբերգը` հմայիչ կերպարում Airbus ընկերությունը 16 միլիարդ դոլարի պատվեր... «Էքստրասենսների պայքար»-ի աստղը 298-րդ վիրահա... Ագրեսիվ հակադարձումները, հեգնանքը, քրեական գո... Հրանտ Աբաջյանն ազատվել է Չինաստանում ՀՀ առևտր... Չորս սխալ, որոնք կանայք թույլ են տալիս ընտանե... Ոստիկանության Բազումի բաժնի ծառայողները ապօրի... Մոսկվայում կայացել է ԵԱՏՀ խորհրդի հերթական նի... Մեգան Մարքլը բրիտանական քաղաքացիություն չունի... «Երբեք բավական չէ». Էմիլի Ռատակովսկին՝ անկեղծ... Ամուլսարի ծրագրի ՇՄԱԳ եզրակացությունն ուժը կո... Գիտնականները նոր դեղամիջոց են ստեղծել այն հիվ... Էներգետիկ Սոնան եւ Manolo Y Los Gipsy-ն թեժ տ... Մոսկվան ուկրաինական կողմին է հանձնել մեկ տարի... «Սուտ է». ծեծի ենթարկված փոխգնդապետի եղբայրն ... Մեղրու անցակետում կգործի էլեկտրոնային հայտարա... Ռուստամ Բադասյանը Պրոբացիայի ծառայության աշխա... Իրաքում բողոքի ցույցի մասնակիցները փակել են ե... Տարակուսելի է, երբ ասվում է որեւէ հարցում զիջ... Կալանավորի մահվան կապակցությամբ նախարարի հրամ... «2-3 անգամ սիրտս կանգ է առել». Սարգիս Ստեփանյ... Շրջանառվում է շրջիկ առեւտրի կետերի գործունեու... Դատավորները թիրախավորված են իշխանության մյուս... Փհենյանը Թրամփին պատասխանել է Դատավորները թիրախավորված են իշխանության մյուս... Նոր Հաճնի զոհերի պատճառը նախկին վարչապետ Կ. Կ... Ռոնալդուն ակումբակիցներին հրավիրել է ընթրիքի,... Շմոլ գազի թունավորումից մահացած 4 երեխաների հ... «Նկարելու տաղանդ ունեին». Նոր Հաճնում մահացած... Չի կարող թեկուզ 1 օր պաշտպանության նախարար աշ... Հնդկաստանը կանխավճար է արել ռուսական Ս-400-նե... Ձեր եղբոր տղայի կուսակցությունն կստանա արկղեր... Time-ն անվանել է տասնամյակի գլխավոր ֆիլմերը (... Վրաստանի ՆԳՆ-ն կոչ է անում ցուցարարներին դադա... Տղամարդը 34 տարում 303 լիտր արյուն է հանձնել ... ՀՀ-ն տարածաշրջանում մաքսային տվյալների ստանդա... Ինչո՞ւ են Ամանորի միջոցառումները կազմակերպում... Թեյախմություն չի լինի. «Դոմ 2»-ի թոփ մասնակից... Տավուշի մարզում ականի պայթյունից պայմանագրայի... Արծրուն Հովհաննիսյանը ևս պարզաբանել է Մովսես ... Վլադիմիր Կարապետյանը պարզաբանում է Մովսես Հակ... Իրանի իշխանությունները կսկսեն բենզինի գների բ... Շեյխուհի Մոզան տեսլական ունի ոչ միայն իր երկր... Լոս Անջելեսի ոստիկանությունը ձերբակալել է հայ... «Այդ ինստիտուտը խնդիրներ է առաջացրել». Անդրան... Հայաստանի թվային օրակարգը վկայում է բազմավեկտ... Հնդկաստանում խոշորագույն աղի լճի մոտակայքում ... «Երեխաներից 2-ը տեղաշորի մեջ էին, էն 2 տղաներ... Նոյեմբերի 19-ին Հայաստանում սպասվում է առանց ... Իմ թիմակիցներն ուրվականներ չեն. եթե որևէ մեկի... Անգլիայի հավաքականի մարզիչ․ Եվրոպայի առաջնութ... Հազվագյուտ խանգարմամբ տղամարդն օրական 1 կգ հո... Քննարկում ԶՈՒ կարիքների համար ձեռք բերվող զին... Դոնալդ Թրամփը «շատ ավելի վատն է», քան Ռիչարդ ... Նոր Հաճնում 5 մարդու կյանք խլած դեպքի առիթվ ք... «Լոռիում, Տավուշում, Սյունիքում եւ Արցախում ձ... Արմեն Սարգսյանի նախաձեռնությամբ մեծ քանակությ... «Լոռու առողջապահություն» հիմնադրամին 1% պահու... Վաշինգտոնը և Սեուլը փորձում են պայմանավորվել ... Ամուսիններ Քսենիա Սոբչակն ու Կոնստանտին Բոգոմ... Նորմալ դատավորը պետք է Քոչարյանին կալանքից ազ... Արմեն Սարգսյանը Կատարում հանդիպել է շեյխուհի ... Երևանի ընդհանուր իրվասության դատարանում՝ դատա... Թվայնացումը դառնում է առևտրի սահմանամերձ համա... Քաղաքային իշխանությունը խոստանում է 100 նոր տ... Երևանում մեկնարկել է «Մտավոր սեփականության ոլ... ԱՄՆ-ը չի կարեկցում Իրանի ժողովրդին, այլ աջակց... Մեղադրանք է առաջադրվել Երևանի երկու բնակչի՝ կ... Արցախի պողոտայում վրաերթի է ենթարկվել 5 մարդ.... Յուրահատուկ սպեղանին կօգնի մելանոմայի ախտորոշ... Կամ Հայկ Մարությանը կոռուպցիայի մեջ է, կամ Տա... Վթար կառավարական ամառանոցների մոտ. «Պեժոն» տա... Փաստաթղթեր կեղծելու եւ ակնհայտ կեղծ փաստաթղթե... Նախօրեին հանդիպել ենք Ջերմուկ և Գնդեվազ համայ... Ամուլսարի հարցը լուծված է. դրա վերաբացումը կլ... Եվրոպական համալսարանը՝ Արթուր Բաղդասարյանի կո... Քոչարյանի գործով ֆրանսիացի փաստաբանը նամակ է ... Բակո Սահակյան ասելով՝ պետք է հասկանանք Սերժ Ս... Պեկինը փորձում է նվազեցնել ամերիկյան դոլարից ... «Պատրաստ նոր երգի ձայնագրմանը». Սիլվա Հակոբյա... Եվրո-2020․ Հայաստանի հավաքականի վերջնական հայ... Տաթևիկ Ռեւազյանը երեք օրով մեկնում է Բրյուսել ՀՀ Վարչապետի ևս մեկ որոշմամբ Վաչագան Ներսեսյա... Սերժ Սարգսյան-Ռոբերտ Քոչարյան առանցքի շուրջ պ... Եվս մեկ պաշտոնանկություն. ՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փ... Իշխանությունը խոստանում է ևս մեկ մետրոյի կայա... Մարդիկ բողոքելու իրավունք ունեն, բայց մենք ան... Անկարգություններ Վրաստանում. Թբիլիսիում ցուցա... Դերակատարները գրեթե նույնն են՝ Դաշնակցություն... Հունական Կալամատա քաղաքում բացել են Հայոց ցեղ... Խանութներում կոսմետիկայի տեստերները մահացու վ... «Մեր հյուպատոսությունը կապի մեջ է, 2 օրից նա ... Արթուր Ալեքսանյանը դարձավ ՄԱԿ-ի Մանկական հիմն... Սրտաբանը՝ վեյփերի գլխավոր վտանգի մասին Նրանց արածը մանիպուլյացիա է, սպեկուլյացիա. մե... Որքան գիտեմ, Հայաստանի ոստիկանության կազմակեր... Գյումրում ավտոմաքսազերծման հերթերը հիմնականու... Էվո Մորալեսը մտահոգ է, որ ճգնաժամը Բոլիվիայու... Ռոնալդու. Չեմ սիրում, երբ ինձ փոխարինում են Քոչարյանի «մարգարեությունը». Ազատազրկված նախկ...
Ամենաընթերցվածը
website by Sargssyan